سیشسیشسیشسیشسی
سیبسیبسیبسبسیبیسبس بیس بسیب سیبسیب
شماره پشتیبانی هلوکس
مجموعه هلوکس، با افتخار خدمات گستردهای را در زمینه روانشناسی و مشاوره زیبایی به ایرانیان عزیز ارائه میدهد.
شما در مسیر یافتن عشق و زیبایی تنها نیستید
دارای مجوز شرعی و قانونی اینماد و ساماندهی
هرزمان از شبانه روز ما به سوالاتشماپاسخخواهیم داد
سوالات خود را در موضوعات مختلف می توانید بپرسید و گاسخ دریافت کنید
آخرین مقالات روز دنیا پزشکی ، زیبایی، و روابط عاشقانه ، روانشانسی ، ورزشی
علی رمضانی
امتیاز کاربران: 4.79 از 115 رای
4.79
115
علی رمضانی
امتیاز کاربران: 4.79 از 115 رای
4.79
115
پیشنهادی شگفت انگیز و تخفیفات فوق العاده برای خرید محصولات زناشویی و جنسی و ورزشی از فروشگاه هلوکس. تخفیفات بر روی کالاهایی متنوع، باکیفیت و دارای قیمت مناسب که آن را در مدت زمانی کوتاه و کاملا محرمانه به دست شما میرسانیم.
پرداخت با هر کارتی
شتاب و غیر شتاب
ارسال اکسپرس
امکان تحویل سریع
مــحصول بـا تــخفیف
آخرین سوالات
خرید بهترین خدمات پزشکی
خدمات با کیفیت پزشکی را از بیش از 5 هزار پزشک متخصص با مناسب ترین قیمت در هلوکس کلینیک بصورت آنلاین خریداری کنید.
خدمات دندانپزشکی را با قیمت مناسب در پیشنهادهای ویژه هلوکس انتخاب کنید
خدمات زیبایی مرتبط با پوست، مو و زیبایی را با قیمت مناسب در پیشنهادهای ویژه هلوکس انتخاب کنید.
خدمات روانشناسی را با قیمت مناسب در پیشنهادهای ویژه هلوکس انتخاب کنید
سیبسیبسیبسبسیبیسبس بیس بسیب سیبسیب
اگر تاکنون هرگز ارگاسم را تجربه نکردهاید، اصلاً نگران نباشید. براساس پژوهشهای انجام شده، حدود 9 درصد از زنان هرگز ارگاسم را تجربه نمیکنند. این یعنی از هر ده زن، یکی ارگاسم نداشته است. بهنظر من تجربیات جنسی چنین افرادی در مرحلۀ پیش-لذت باقی مانده است؛ چون هنوز امکان ارضاشدن برایشان فراهم نشده است. امروزه تمام زنان میتوانند روشی برای ارگاسم را یاد بگیرند. مهمترین نکته درک موانع ارگاسم، رفع این مشکلات و آموختن راهی برای تحریکشدن است. اگر تاکنون ارگاسم نداشتهاید، در ادامه به بررسی گامهایی میپردازیم که به شما کمک میکنند.
خیلی از خانمهایی که برای ارگاسم با مشکل مواجهند، از حس شرمساری، ناامیدی و ناکامی در عذابند. ممکن است این افراد نتوانند از نظر جنسی با بدنشان ارتباط برقرار کنند یا احساس ناتوانی داشته باشند. فقدان ارگاسم (که نام دیگرش آنارگسمیا (anorgasmia) است)، باعث ایجاد حس ناکافیبودن و اضطراب است.
این در حالی است که اضطراب، ناکافیبودن و شرم، از بزرگترین موانع ارگاسم محسوب میشوند. بهعبارت دیگر، یکی از اولین قدمها برای ارگاسم، خلاصشدن از فشار انتظاراتی است که از خودمان برای ارگاسم داریم. نیازی نیست که تمام روابط جنسی با ارگاسم تمام شوند. درعوض، باید تمرکز روابط جنسی را بر بیشترین لذت ممکن بگذارید. فقط کافی است همهچیز برایتان لذتبخش باشد و احساس خوبی داشته باشید.
سلامتی عمومی شما تأثیر زیادی روی میل جنسی و سطح هورمونها دارد و در مجموع بر توانایی شما برای ارضاشدن نیز تأثیر میگذارد. «ویل کُل» (Will Cole) پزشک متخصص معتقد است که کمبود آهن، نارسایی کلیه، مشکلات گوارشی و کمبود چربیهای سالم در بدن از جمله دلایل کاهش میل جنسی است که در صورت داشتن رژیم غذایی سالم، برطرف میشوند.
میل جنسی پایین با اختلال در سطح هورمونها نیز مرتبط است. بعضی از داروها مثل داروهای ضدافسردگی یا قرصهای ضدبارداری نیز بر عملکرد هورمونهای مؤثر بر میل جنسی تأثیر دارند. به داروهایتان بیشتر دقت کنید، اگر کاهش میل جنسیتان با داروها ارتباطی دارند، از پزشکتان بخواهید که داروهایتان را با نمونههای مشابهی جایگزین کند تا میل جنسی و برانگیختگی شما بهبود پیدا کند.
روزانه، زمان کافی برای رفع استرس صرف کنید و واقعاً به حل مشکل استرس اهمیت بدهید! استرس از عوامل ترشح هورمون کورتیزول است و هورمون کورتیزول در فرآیند ترشح هورمونهای جنسی و شادیبخش اختلال ایجاد میکند. وقتی حین سکس دچار استرس میشوید، بهجای تمرکز تجربیات جسمی و لذت از سکس به مسائل دیگری فکر میکنید. در چنین شرایطی بهطور ناخودآگاه، عضلات لگن دچارگرفتگی میشوند؛ درحالی که انقباض و رهاکردن این عضلات کلید اصلی ارگاسم بهحساب میآیند.
راههایی برای رفع استرس پیدا کنید، بهخصوص روشی که حین نزدیکی برای کاهش استرس مؤثر باشد. آرامشتان را حفظ کنید. باید از بودن در کنار پارتنرتان لذت ببرید و احساس آرامش داشته باشید.
وقتی مشکلات هورمونی و گرفتگیهای عضلات حل شده باشند، تنها مانع باقیمانده، افکار و ذهن شما است. برانگیختگی بیشتر مسئلهای ذهنی و روانی است. متأسفانه، وقتی از نظر روحی و روانی الگوهای قابل پیشبینی در سکس پیدا میکنید، مسیر برانگیختگی به ارگاسم در ذهن شما مسدود میشود. مثلاً ممکن است این داستان آشنایی برای بسیاری از کاربران باشد که حین سکس یاد ایمیلهای کاری یا بحث و دعوا با خانواده افتاده باشید. تأثیر این حواسپرتیها بهخصوص زمانی شدیدتر میشود که سوابق سوءاستفادۀ جنسی، تروما یا شرمساری از روابط جنسی نیز داشته باشید.
یکی از مهمترین مسائل این است که به کارهایی فکر کنید که بیشتر تحریکتان میکنند و روند برانگیختگیتان را بررسی کنید. آیا اول بهشدت هیجانزده میشوید و سپس ناگهان افت میکند؟ آیا میل جنسیتان بعد از برانگیختگی، بهتدریج افت میکند؟ آیا اصلاً برانگیخته نمیشوید؟
باید از اتفاقی که درعوض ترجیحش میدهید، تصور روشنی پیدا کنید. اگر برانگیختگی، ناگهان وسط کار متوقف شود، بهتر است در عوض شرایطی را تصور کنید که از شدت هیجان جنسی کنترلتان را از دست دادهاید و سر از پا نمیشناسید. وقتی تصور ایدهآلتان از تحریک و ارضاشدن را پیدا کردید، در تنهایی حین فکرکردن به این تصورات خودارضایی کنید.
قبل از سکس با پارتنرتان، روی ارگاسم در تنهایی تمرکز کنید؛ چراکه ارگاسم در سکس کاملاً با ارگاسم در تنهایی تفاوت دارد. وقتی نگران رضایت و لذت دیگری باشید، درمورد تواناییتان برای ارگاسم دچار خودآگاهی میشوید و شاید اصلاً کارهایی که به ارگاسم شما کمک میکنند را انجام ندهید. (این نکته را نیز فراموش نکنید: بیشتر زنان با دخول به واژن به ارگاسم نمیرسند. تقریباً همیشه برای ارگاسم به تحریک کلیتوریس نیاز است. ویبراتور از وسایل خیلی مفید محسوب میشود).
حداقل هفتهای یک بار خودارضایی انجام بدهید. حتی وقتی خودارضایی میکنید، ارگاسم را بهعنوان هدف اصلی در نظر نگیرید. فقط به احساساتتان، حسی که از لمسشدن پیدا میکنید و افکار و کارهایی توجه کنید که تحریک و برانگیختهتان میکنند. بهجای ارگاسم، به لذت جنسیتان اهمیت بدهید.
در نهایت، از کمک متخصصانی استفاده کنید که آموزشهای مفیدی در حیطۀ مسائل جنسی به شما ارائه میکنند. سکس درمانگران، مربیهای سکس و مدرسین جنسی با زنانی کار میکنند که همیشه برای ارگاسم با مشکلاتی روبهرو هستند، بنابراین متخصصان، اطلاعات کافی برای کمک به شما دارند.
با زمان، تمرکز و عشق به خود، اتفاقات فوقالعادهای خواهد افتاد.
کی گفته وقتی حاملهای دیگه زمان خوشگذرونی و شیطونی سررسیده؟
هیچ دلیلی وجود ندارد که در دوران بارداری قید لذتهای جنسی را بزنید. طی تمام تغییراتی که در این دوران تجربه میکنید، خوشبختانه باید بگوییم که زندگی جنسیتان میتواند تا حدود زیادی به همان شکل سابق ادامه پیدا کند.
بله، طبق گفتۀ متخصصان، انجام روابط جنسی در دوران بارداری کاملاً بیخطر است، اگرچه با شرایط خاص. برخی از پزشکان ممکن است توصیه کنند که زنان بارداری با شرایط خاص که احتمال سقط جنین دارند، از هرگونه فعالیت جنسی خودداری کنند تا از انقباضات رحمی پیش از موعد جلوگیری شود. اما این موارد خاص نمیتوانند به همه زنان باردار اعمال شوند. بنابراین، بهتر است در صورت تجربه عوارض رایج دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.
به علاوه، مزایای زیادی برای رابطه جنسی در دوران بارداری وجود دارد، از جمله کاهش سطح هورمون کورتیزول که در اثر استرس بالا ترشح میشود، افزایش جریان خون در واژن، ارگاسم که برای مغز خواص مثبت دارد، کاهش استرس، نشان دادن توجه به خود، و افزایش ترشح هورمونهای دوپامین و اوکسیتوسین که در ایجاد حس مثبت نقش دارند.
همچنین، باید به خاطر داشت که پس از زایمان ممکن است نیاز به وقفهای در زندگی جنسی داشته باشید، اما با استفاده از منابع مختلف میتوانید به تدریج به رابطه جنسی بازگردید.
«دایانا اُکونیوسکی»، متخصص زنان و زایمان، مدیر ارشد سایت Ob Hospitalist Group، عضو هیئت متخصصین آسیبشناس استخوان و عضله آمریکا و متخصص عارضههای دوران یائسگی، با اطلاعات و تجربیات خود، به این نتیجه رسیده که اکثر پوزیشنهای سکس برای زنان باردار کاملاً بیضرر هستند، تنها شرط این است که خانمهای باردار با انجام آنها تحت فشار قرار نگیرند. به عبارت دیگر، در دوران بارداری، میتوانید با کمی خلاقیت، به پوزیشنهایی برای انجام روابط جنسی بپردازید که برای شما مطمئن و راحت باشد.
او توصیه میکند که میتوانید در این دوران همان پوزیشنهای مورد علاقهتان را انتخاب کنید، با این شرط که برای شکم در حال رشد شما مشکلی ایجاد نکنند. برای مثال، در سهماهۀ آخر بارداری که فشار بیشتری وجود دارد، گزینههای زیادی برای انجام روابط جنسی وجود دارد.
با توجه به این موضوع، برای سهماهههای مختلف بارداری، 11 پوزیشن بیخطر و مناسب برای انجام روابط جنسی معرفی شدهاند، که میتواند گزینههای خوبی برای شما باشد.
1. قیچی (Scissoring)
یکی از بهترین پوزیشنهای برای سهماۀ اول و دوم بارداری، پوزیشن قیچی است. برای انجام این شیوۀ ملایم سکس در بارداری، یکی از شما به پهلو دراز میکشد و یکی از پاهایش را بالا نگه میدارد و پارتنر دیگر با انجام حرکت مشابه اما در جهت برعکس، طوری در مقابل شما قرار میگیرد که سرش در کنار پای شما و پاهایش در کنار سر شما قرار بگیرد. برای تأثیر بیشتر، پاهایتان را باز بگذارید که پای دیگر پارتنرتان که پایین و بیحرکت است، زیر شما قرار بگیرد و به این ترتیب بههم نزدیکتر باشید. خانمهای باردار در این پوزیشن میتوانند با ملایمت واژنشان را به آلت تناسلی پارتنرشان بمالند یا پارتنرشان در این حالت به واژن او با ملایمت دخول کند. دخول آرام و ملایم از ویژگیهای این پوزیشن است.
2. روش سگی (Doggy Style)
یکی از پوزیشنهایی که دخول در آن از عقب انجام میشود و در تمام سه دورۀ سهماهۀ بارداری قابل انجام است و بهخصوص در سهماهۀ آخر، بهدلیل واردکردن کمترین فشار به مهرههای کمر، لگن و شکم، پوزیشن ایدهآلی است. طبق روال همیشگی پوزیشن سگی، شما روی دستها و زانوهایتان قرار میگیرید. در این حالت پارتنر شما از پشت سکس دهانی یا دخول را انجام میدهد. بسته به اینکه چقدر زمان تا زایمان شما باقی مانده باشد، ممکن است ماندن در این حالت برای شما سخت باشد. بنابراین بهتر است وزن بدنتان را به بالش یا کاناپه تکیه بدهید و در این حالت از سکس لذت ببرید.
بهدلیل امکان دخول عمیقتر در پوزیشن سگی، حتماً از خانم باردارتان حین سکس بپرسید که با چه عمقی از دخول راحت است. همچنین با قراردادن بالشی بین خودتان و پارتنرتان، فاصلۀ بینتان قابل تنظیمشدن است و از دخول خیلی عمیق جلوگیری میشود. «وندی تروباو» (Wendie Trubow)، متخصص سلامت زنان برای جلوگیری از دخول عمیق به داخل واژن، استفاده از O-nuts را توصیه میکند: «اُ-ناتس، بهشکل حلقههایی هستند که دور کیر یا اسباببازیهای جنسی قرار میگیرند تا از دخول خیلی عمیق جلوگیری کنند».
3. روی میز (Tabletop)
این حالت را میتوان بهعنوان یکی از روشهای خلاقانه برای انجام پوزیشن کلاسیک «میشنری» (missionary) در نظر گرفت. همانطور که «غفرانی» توضیح میدهد، بهجای اینکه هردو در تخت دراز بکشید، شخص باردار روی سطح راحتی (مثل میز، رختخواب و…) دراز میکشد و باسنش را به لبه تکیه میدهد و پارتنرش در حالت ایستاده دخول را انجام میدهد. پارتنرتان در این پوزیشن پاهای شما را نگه میدارد و رختخواب یا میز وزن شما را تحمل میکند. بنابراین دستهای شما برای تحریک کلیتوریس یا ماساژدادن سینههایتان آزاد است.
حتماً در سهماهۀ اول و دوم این پوزیشن را امتحان کنید. انجام این پوزیشن تنها بهشرطی در سهماهۀ سوم مجاز است که منجر به احساس خستگی و ناراحتی در خانم باردار نشود.
4. دختر گاوچران (Cowgirl)
برای کسانی که پارتنرشان کیر یا آلت مصنوعی دارد، پوزیشن دختر گاوچران (Cowgirl) یکی از بهترین شیوهها برای تحریک کلیتوریس حین مالیدهشدن بدنها به یکدیگر و دخول همزمان است. برای انجامش باید پاها را دوطرف کمر پارتنرتان بگذارید و روی او قرار بگیرید. پارتنرتان که زیر شما دراز کشیده، زانوهایش را خم میکند. اگر هم بخواهید همین پوزیشن را بهصورت برعکس هم میتوان انجام داد. درست مثل حالت قبلی، شما در بالا قرار میگیرید اما رو به پارتنرتان نیستید.
پوزیشنهایی که حالت بهاصطلاح «سوارکاری» دارند، از گزینههای ایدهآل برای هر سه دورۀ سهماهۀ بارداری هستند. فرقی ندارد که پشت به او هستید یا رو به او نشستهاید. در هر دو حالت وزن بدنتان فشاری به شکم و بچه نمیآورند و در عین حال کاملاً به میزان و شدت دخول و ضربهها کنترل دارید.
برای راحتی بیشتر، این حالت را هم امتحان بکنید: پارتنرتان کمر یا باسن شما را با دو دست کمی بالاتر نگه میدارد و با ملایمت به داخل واژن دخول میکند. زحمت کمتر، لذت بیشتر.
5. میشنری (Missionary)
اگر میخواهید یک پوزیشن میشنری (missionary) تمام عیار را تجربه کنید، حتماً حواستان به راحتی خودتان حین سکس باشد. با اینکه دراز کشیدن به پشت در سکس دوران بارداری کار خطرناکی است، اما دکتر «غفرانی» توضیح میدهد که براساس مطالعات، اگر خانمی با درازکشیدن حین سکس در دوران بارداری مشکلی ندارد و دچار تنگی نفس یا خستگی نمیشود، انجام این پوزیشن اشکالی ندارد.
بهترین زمان برای انجام این پوزیشن سهماهۀ اول و دوم بارداری است. اگر خواستید بعد از این مدت هم انجامش بدهید، به این نکتۀ «استرلینگ» (Sterling) توجه داشته باشید :«با نزدیکشدن به هفتۀ 20 تا 24 بارداری، رحم شما بهدلیل وزن نوزاد، فشار زیادی به سیاهرگ اصلی بدن وارد میکند که یکی از اصلیترین رگهایی است که از قلب به رحم میرسد و در تأمین اکسیژن بدن نوزاد نقش حیاتی دارد».
6. نیلوفر آبی (Lotus Position)
برای سهماهۀ اول و دوم، پوزیشن نیلوفر آبی عالی است و بسته به سایز شکم شما، در سهماهۀ سوم نیز بهعنوان پوزیشنی برای دخول یا حتی بدون انجام دخول مناسب است. از پارتنرتان بخواهید که در حالتی که برایش سخت نباشد، صاف روی صندلی بنشیند. بعد روی پاهایش، طوری که لگن شما بین پاهای او قرار بگیرد، نشسته و پاهایتان را دور کمرش حلقه کنید. نیلوفر آبی پوزیشنی عرفانی و عاشقانه است. حین سکس در حالت نیلوفر آبی به چشمهای هم نگاه کنید، همدیگر را ببوسید و از لمسکردن و نزدیکی زیاد به یکدیگر لذت ببرید.
7. پوزیشن دربازکن (The Corkscrew)
«غفرانی» میگوید: «خیلیها موقع سکس از پشت، ترجیح میدهند به یک سمت دراز بکشند». شاید دلیلش این باشد که ،بهخصوص در دوران بارداری، تنها کاری که بهعنوان دریافتکنندۀ سکس لازم است انجام بدهید، دراز کشیدن روی یک سمت بدنتان است. کسانی که سهماهۀ اول و دوم بارداری را تجربه میکنند، از انجام این پوزیشن آرامشبخش، خیلی لذت میبرند. اما اگر تصمیم گرفتید در سهماهۀ سوم این پوزیشن را انجام بدهید باید خیلی مراقب باشید؛ ممکن است در آن دوران انجامش برای شما راحت نباشد.
روی باسن و ساعدهایتان، نزدیک به لبۀ تخت (صندلی، تشک یا حتی سنگ اوپن!) تکیه بدهید و رانهایتان را کاملاً نزدیک بههم نگه دارید. حین دخول با کیر یا آلت مصنوعی، این امکان برای پارتنرتان فراهم است که بدنتان را همزمان لمس کند و ماساژ بدهد. اگر برایتان دشوار نبود، شما هم هماهنگ با ریتم و سرعت ضربههای پارتنرتان، باسنتان را بهجلو حرکت بدهید و در دخول با او سهیم باشید.
8. حالت ایستاده (
یکی از سادهترین شیوههای سکس در دوران بارداری که برای انجامش تنها لازم است کنار دیوار یا تخت بایستید و پاهایتان را کمی از هم باز کنید. پارتنرتان کمر شما را با دستانش نگه میدارد و با کیر یا آلت مصنوعی دخول را انجام میدهد. این پوزیشن کمک میکند فشاری به شکم شما وارد نشود و همزمان میتوانید درمورد عمق و قدرت حرکات پارتنرتان حین دخول، او را راهنمایی کنید. اگر دوستداشتید کمی زیادهخواهتر باشید و کلیتوریستان را همزمان با دست تحریک کنید.
انجام این پوزیشن برای تمام طول بارداری مناسب است، ولی حفظ تعادل بعد از هفتۀ 26 بارداری کمی دشوار میشود.)
9. لپتاپ (The Laptop)
به لیست روشهایی که در ماههای اول تا دوم بارداری انجام میدهید، این مورد را نیز بیفزایید. پشت به پارتنرتان، درحالی که روی صندلی نشسته، روی پاهایش مینشینید. صندلی که برای اینکار انتخاب میکنید نباید دسته داشته باشد. بقیۀ کار را پارتنرتان برایتان انجام میدهد. در این حالت هم میتوانید بدنهایتان را بههم بمالید یا با حرکات ضربهای به واژن دخول کنید. در پوزیشن لپتاپ مزیتهای زیادی وجود دارد: نشستن در این حالت امکان تحریک بیشتر نقطۀ G را فراهم میکند و از آنجایی که شکمتان مزاحمتی در این پوزیشن ایجاد نمیکند، میتوانید بهترین زاویه را برای انجامش پیدا کنید. اگر علاقهمند به این کار هستید، با دست فاصلۀ بین مقعد و آلت تناسلی یا بیضههای پارتنرتان را بمالید یا کلیتوریستان را تحرک کنید.
10. قاشقی (Spoon) ولی سکسی
خانمهای بارداری که در سهماهۀ پایانی بارداری قرار دارید، این پوزیشن خسته و صمیمی مخصوص شما ابداع شده است. روی یک طرف دراز بکشید و کمی زانوها را خم کنید. پارتنر شما دقیقاً باید حرکت یکسانی را پشت سر شما انجام بدهد. نحوۀ قرارگرفتن بدنهای شما بهگونهای است که صورت هردوی شما در یک جهت قرار میگیرد. در همین حالت پارتنرتان از پشت با کیر، اسباببازی یا انگشتانش دخول را بدون هیچگونه فشاری به مثانه، شکم یا بچۀ شما انجام میدهد.
از آنجا که در این پوزیشن دخول عمیق کمی دور از دسترس است، پارتنرتان با گرفتن شانههایتان به عمیقتر شدن دخول کمک میکند. در عین حال، شما هم از فرصت استفاده میکنید و در حالی که در آغوش پارتنرتان خودتان را مچاله کردهاید از تحریک و ارضاشدن لذت میبرید.
پوزیشن قاشقی برای تمام دوران بارداری مناسب است و حتی زمانی که در بزرگترین سایزتان هستید و بیشترین فشار را روی بدنتان احساس میکنید، یعنی درست نزدیک زایمان قابل انجام است.
سکس دوران بارداری با روابط جنسی شما در سایر اوقات و پیش از زمانی که نوزادی در رحم شما شروع به رشد کند، فرق میکند، ولی به این معنی نیست که قرار است چیزی از لذت سکس در این دوران کم شود.
1. نگران ظاهرتان نباشید
اولین قدم در دوران بارداری پذیرفتن و عشقورزیدن به بدن در حال تغییر شما است. «غفرانی» معتقد است که برای لذتبردن از سکس باید «دست از افکار بیهوده بردارید و خودتان را درگیر نگرانیهای بیمورد نکنید. نگرانیها همیشه جلوی احساس شهوت و آرامشتان را میگیرند و نمیگذارند به ارگاسم برسید».
2. از بالش برای راحتی بیشتر کمک بگیرید
بهگفتۀ «مکنزی»، «برای دسترسی بیشتر، از بالش برای بالانگهداشتن باسنتان حین دخول استفاده کنید. بالشهای استوانهای شکل برای این منظور بهترند. اگر تصمیم داشتید به پهلو دراز بکشید، برای مراقبت بیشتر از شکم و بچه، از بالشهای قدی یا (body pillow) استفاده کنید».
3. از چندین روش بهطور همزمان برای تحریککردن استفاده کنید
ضمن لذتبردن از سکس در کنار پارتنرتان، بهقول معروف با یک تیر دو نشان بزنید و قسمتهای مختلف بدن مثل کلیتوریس را هم بهطور همزمان تحریک کنید. برای اینمنظور استفاده از ویبراتور کاملاً کاربردی و مؤثر است و البته با انگشت (شاید هم دو انگشت) هم میتوانید کار ویبراتور را انجام بدهید.
در مواقعی که حوصله و انرژیش را دارید، تمرکزتان را روی لذتدادن به پارتنرتان بگذارید و نوک سینهها، کلیتوریس، کیسۀ بیضه و مقعد را با دست یا اسباببازیهای جنسی تحریک کنید.
4. لوبریکانت استفاده کنید
برخی از زنان در دوران بارداری ترشحات واژنشان چندبرابر میشود، در نتیجه حین سکس نیز نیازی به رطوبت بیشتر ندارند. اما از طرف دیگر، هورمونهایی که در دوران بارداری ترشح میشوند ممکن است منجر به خشکی واژن شوند. پس برای جلوگیری از خشکی واژن و هرگونه حس ناراحتکننده حین سکس، لوبریکانت را فراموش نکنید. (البته درصورتی که قرار است سکس مقعدی داشته باشید، داشتن لوبریکانت الزامی است!)
5. بدنتان را به شیوههای مختلف تسکین بدهید
«مکنزی» درمورد ناراحتیهای جسمانی دوران بارداری میگوید: «بیشترین دلایلی که باعث میشود از سکس در دوران بارداری لذت نبریم، تهوع و استفراغ در این دوران است. با مشورت پزشک، بهترین شیوههای کنترل حالت تهوع را پیدا کنید و اگر ساعتهای خاصی از روز از شدت این حس در شما کاسته میشود، زمان معاشقه را به این ساعات موکول کنید».
درمورد دردهای دوران بارداری، مثل کمردرد و درد لگن، «مکنزی» توصیه میکند که در صورت لزوم به جلسات فیزیوتراپی یا ماساژدرمانی بروید. در طول سکس نیز، روی دستها و زانوها یا دستها و ساعد تکیه بدهید تا از فشاری که به کمر و پشت شما وارد میشود کاسته شود.
6. حتماً به سکس مقعدی هم فکر کنید
سکس مقعدی انواع مختلفی دارد و بیشتر پوزیشنهایی که در بالا به آنها اشاره کردیم برای انجام سکس مقعدی نیز کاربردی هستند. اگر قرار است پارتنرتان از پشت دخول را انجام بدهد، به پهلو دراز بکشید و در پوزیشن قاشقی قرار بگیرید یا در حالت سگی انجامش بدهید، روی پاهای پارتنرتان بنشینید و خیلی حالتهای دیگری که برای سکس مقعدی امکانپذیر هستند.
در تمام ماههای بارداری مجاز به داشتن سکس مقعدی هستید و این نوع رابطۀ جنسی به شما کمک میکند که کمترین فشار را به شکمتان وارد کنید. با این وجود، خونریزی مقعدی و بواسیر از عوارض رایج در دوران بارداری هستند، بنابراین همانطور که دکتر «غفرانی» میگوید، «امکان دارد انجام سکس مقعدی در این دوران سختتر باشد و حتی منجر به خونریزی شود».
یادتان باشد که برای دخول به مقعد حتماً از لوبریکانت استفاده کنید و برای جلوگیری از انتقال هرگونه باکتری از کاندوم استفاده کنید و اگر برای دخول از انواع اسباببازیها استفاده کردید، هرگز بدون ضدعفونیکردن آنها را وارد واژن نکنید.
7. اگر در شرایط مناسبی نیستید، دخول را از برنامه حذف کنید
حتی اگر پارتنرتان کیر داشته باشد، دخول تنها راه لذتبردن از سکس بهحساب نمیآید. خودارضایی دونفره و سکس دهانی، راههای دیگری هستند که با آنها در این دوران میتوانید لذت جنسی را تجربه کنید.
8. معاشقه و آغوشهای غیرجنسی را امتحان کنید
امکان دارد که احساسات و تجربیات جدید شما در دوران بارداری، منجر به بروز تغییراتی در روابط شما با پارتنرتان شوند. گاهی اوقات خیلی با هم گرم هستید و ممکن است زمانهایی هم زیاد میل جنسی نداشته باشید. اما با این وجود، «استرلینگ» توصیه میکند که باید از روشهای مؤثری که بتواند به ارضای نیازهای جنسی هردو طرف کمک کند، آگاهی پیدا کنید.
گزینههای پیشنهادی «استرلینگ» برای لذت و معاشقه در دوران بارداری:
«استرلینگ» معتقد است که مشورت با پزشک و درک توصیههای او در مورد تمام نگرانیها و سردرگمیهای جنسی شما، اهمیت زیادی دارد. مثلاً دقت کنید که آیا بهنظر پزشک شما هرگونه رابطۀ جنسی برایتان در این دوران خطرناک است یا فقط نباید دخولی به داخل واژن صورت بپذیرد؟
اگر پزشکتان شما را از داشتن سکس منع نمیکند، شما هم خودتان را از داشتن نزدیکی و معاشقه محروم نکنید. البته همیشه مراقب باشید و احتیاط کنید.
تنها نکتۀ بسیار مهم، این است که اگر بارداری شما شرایط خاصی را برای شما بهوجود آورده یا با سکس در معرض خطر قرار میگیرید، پزشکتان باید شما را در این زمینه مطلع کند. همانطور که «غفرانی» توضیح میدهد، اگر جفت نوزاد ورودی رحم را مسدود کرده باشد، سکس یا ارگاسم (که هردو میتوانند سبب انقباضات رحمی شوند)، ممکن است باعث خونریزی واژن در شما شوند و اگر کیسۀ آب پاره شود، زمینه برای ورود باکتریهای مختلف به داخل رحم فراهم میشود. در چنین مواردی، مگر با اجازۀ پزشک، از هرگونه فعالیت جنسی خودداری کنید.
تا جای ممکن، بهپشت دراز نکشید
در ماههای اولیۀ بارداری، همانطور که «استرلینگ» به آن اشاره میکند، «رحم و نوزاد فشاری به رگها وارد نمیکنند و به همین دلیل، برای سکس میتوانید به پشت دراز بکشید. اما در همین دوران نیز ممکن است حالت تهوع و اسید معده شما را آزار بدهد.
اما معمولاً و بهخصوص با نزدیکشدن به زمان زایمان، باید از درازکشیدن به پشت خودداری کنید تا خون بهتر در جریان قرار بگیرد و اکسیژن کافی به جفت برسد».
تاکنون دلایل کافی برای اثبات تأثیر سکس در ماههای آخر بارداری و جلوافتادن زایمان یافت نشده است.
«اُکونیوسکی» میگوید: «داشتن سکس، طبق فرضیات، ممکن است به دلیل تحریک فیزیکی بخش پایینی رحم و ترشح هورمون اکسیتوسین در اثر ارگاسم، تأثیر اسید چرب موجود در مایع منی به نام پروستاگلاندین یا انتقال هرگونه باکتری حین سکس، منجر به تحریک انقباضات رحمی و سقط جنین شود».
اما همانطور که «اُکونیوسکی» در ابتدای صحبتش میگوید، هنوز شواهد و مدارک کافی برای منع هرگونه رابطۀ جنسی در طول بارداری وجود ندارد. در واقع میتوان گفت که حتی پژوهشهایی نیز به نتایج عکس دست پیدا کردهاند: در مطالعۀ سال 2001 در زنانی که در سهماه پایانی بارداری سکس داشتند، هیچ نشانهای از زایمان پیش از هنگام مشاهده نشد و برعکس، خطر هرگونه آسیب به رحم کاهش پیدا کرد.
سخن پایانی
با مطالعۀ این پست، اطلاعات کافی برای داشتن سکس بیخطر در دوران بارداری را به دست آوردید. بنابراین دیگر جایی برای نگرانی وجود ندارد و با خیال راحت میتوانید از سکس با پارتنرتان لذت ببرید.
همانطور که «مکنزی» در این مورد تأکید میکند، «4 سانتیمتر طول گردن رحم، خود رحم، جفت و مایع آمنیوتیک از نوزاد شما محافظت میکند. بنابراین کمترین فشار یا آسیبی کودک شما را تهدید نمیکند».
برای احساس آرامش بیشتر و ارتباط نزدیکتر با بدن خودتان در دوران بارداری، حتما قبل از بارداری به کلاسهای یوگا بروید و در دوران بارداری تمرینات کششی انجام بدهید.
برای کسانی که تاکنون تجربهی انزال زنانه را نداشته یا با افسانههایی که توسط صنعت پورن ترویج میشوند، آشنا نیستند، ممکن است این پدیده به عنوان یک افسانه به نظر برسد. با این حال، بر اساس تحقیقات مختلف، انزال زنانه واقعیت دارد و در زنان رخ میدهد. در این بخش از تحقیقات خود، با دکتر ژانا ورانگالوا، استاد علوم جنسی در دانشگاه نیویورک که به طور خاص در زمینه تحقیقات انزال زنانه فعالیت داشته است، مصاحبه انجام دادهایم. همچنین، نظرات دکتر کارول کوئین و سکس درمانگر برند “لرزشهای خوب”(Good Vibrations) را نیز جویا شدیم تا به درک بهتری از این پدیده برسیم.
بله، انزال زنانه واقعی است. بر اساس یک تحقیق انجام شده در سال 1984، 54 درصد از زنان در طول زندگی خود حداقل یکبار در زمان ارگاسم خروج شدید مایعات از واژن را تجربه کردهاند، و 14 درصد از زنان هر بار در زمان ارگاسم این حالت را تجربه میکنند. در یک تحقیق بینرشتهای در سال 2017، پژوهشگران متوجه شدند که 69 درصد از زنان در ردهی سنی 18 تا 39 سال حین ارگاسم انزال و خروج مایع از واژن را تجربه کردهاند.
دکتر ژانا ورانگالوا، استاد علوم جنسی در دانشگاه نیویورک، این نتیجه را تأیید کرده و میگوید: “واضح است که انزال در زنان افسانه نیست، بلکه واقعیت دارد و در زنان نیز رخ میدهد. با این حال، علت و عوامل مؤثر در انزال زنانه هنوز مبهم است.”
انزال زنانه به معنای خروج مایعات خاص از واژن یا مجرای ادرار بهدنبال تحریک جنسی است. این مایعات معمولاً شفاف، بیرنگ و بدون بو هستند و در برخی موارد میتوانند به مقدار زیادی خروج کنند. درباره ترکیبات دقیق این مایعات، توافقی بین اساتید علوم جنسی وجود ندارد، اما برخی تحقیقات نشان میدهند که برخی از ترکیبات آن شباهتی با ادرار و برخی با مایع منی مردان دارد.
انزال در زنان ممکن است لذتبخش باشد و گاهاً همزمان با ارگاسم رخ میدهد. بر اساس نظرات دکتر ورانگالوا، بیشتر زنان قادر به تجربه انزال هستند، بهشرطی که به درستی و در زمان مناسب تحریک شوند، اما تحقیقات کافی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
عبارات “فوران مایع” و “انزال زنانه” اغلب به یک مفهوم اشاره میکنند، اما در برخی از منابع تخصصی، به انواع متفاوتی از انزال اشاره شده است.
فوران مایع به خروج مایع شفاف و بیرنگ اشاره دارد که ترکیبی مشابه به ادرار دارد و اغلب از مثانه خارج میشود.
در مقابل، انزال زنانه به خروج مایع شیری و سفید اشاره دارد که دارای آنتیژنهایی است که مختص پروستات و مواد تشکیلدهنده مایع منی مردان است و از غدد شبه پروستات زنانه ترشح میشود. این غدد، که به عنوان “پروستات زنانه” شناخته میشوند، ساختاری مشابه به پروستات در مردان دارند و احتمالاً در عملکرد نیز مشابه هستند.
در فوران مایع از مثانه، حجم مایع بیشتری با شدت خارج میشود، در حالی که در انزال زنانه، مقدار مایع کمتری از واژن بیرون میریزد.
هردو نوع انزال ممکن است همزمان یا جداگانه در اثر تحریک جنسی اتفاق بیفتند. در پژوهشهای انجام شده، این انزالها معمولاً متمایز نمیشوند و نتایج واضحی ارائه نمیدهند.
با این حال، متخصصان بر سر استفاده از اصطلاحات مختلف برای توصیف انزال در زنان توافق ندارند. برخی معتقدند که استفاده از اصطلاحات مجزا مناسب نیست و کافی است ادرار و انزال را دو امر جداگانه در زنان در نظر بگیریم.
در واقع، متخصصان معتقدند که فوران مایع از مثانه (به عنوان یک نوع انزال زنانه) با ادرار همان مایعات نیست. این دو مایع متفاوتی هستند اما برخی اجزای مشترک دارند. برخلاف ادرار که معمولاً شفاف و بیرنگ است، مایع انزال زنانه دارای رنگ و بوی خاصی است که معمولاً به آنتیژنهای پروستات و مواد تشکیلدهندۀ مایع منی نسبت داده میشود و از غدد شبه پروستات زنانه (Skene) ترشح میشود.
تحقیقات نشان میدهد که مایع انزال زنانه دارای آنتیژنهای پروستات است که از غدد شبه پروستات زنانه (Skene) ترشح میشود، که به طور تقریبی مشابه به پروستات در مردان است. این مایع شامل موادی است که از ادرار نیز میآید، اما دارای ترکیبات دیگری همچون پروتئینها و آنتیژنهای پروستاتی است که در ادرار وجود ندارد.
بنابراین، انزال زنانه میتواند حاوی ادرار باشد، اما ترکیب آن به طور معمول شامل ترکیبات دیگری نیز میشود که از غدد شبه پروستات زنانه (Skene) ترشح میشود. برخلاف انزال زنانه که به عنوان یک مایع خاص شناخته میشود، ادرار معمولاً شامل آب و مواد معدنی است و معمولاً به صورت شفاف و بیرنگ است.
به طور کلی، بر اساس تحقیقات، انزال زنانه میتواند حاوی ادرار باشد، اما ترکیب آن به طور عمده شامل مواد دیگری نیز میشود که از غدد شبه پروستات زنانه (Skene) ترشح میشود و این امر با ترکیب ادرار معمولی متفاوت است.
تحقیقات نشان میدهد که انزال در زنان، به دنبال تحریک جنسی اتفاق میافتد و این موضوع توسط بسیاری از زنان تجربه شده است. بر اساس تفاوتهای زیستی و جنسی بین زنان و مردان، عملکرد و ساختار دستگاه تناسلی در هر جنس نیز متفاوت است. به عنوان مثال، در زمان تشکیل جنین، ساختار دستگاه تناسلی در هر دو جنس یکسان است و از این نظر کلیتوریس در زنان و کیر در مردان، عضو یکسانی هستند که به شکلهای متفاوتی تغییر شکل یافتهاند.
غدد اسکین (Skene)، که به عنوان “پروستات زنانه” نیز شناخته میشوند، در اطراف مجرای ادراری زنان قرار دارند و در پاسخ به تحریک جنسی، مایعی مشابه به ترشحات پروستات در مردان ترشح میکنند. این مایع کمک میکند تا محیط واژن را مرطوب نگه دارد و میتواند در فرآیند انزال زنانه نقش داشته باشد.
در زمان تحقیقات و مطالعات در این زمینه، برخی پزشکان فرضیهای مطرح کردهاند که بروز انزال زنانه ممکن است به علت بیاختیاری عصبی، مثلاً در پاسخ به فشار شدید به مثانه، باشد. اما برخی دیگر این فرضیه را مورد انتقاد قرار داده و معتقدند که اگر انزال زنانه یک مشکل پزشکی بود، باید به شرایط دیگری نیز مشاهده میشد، مانند ترشح مایع در شرایطی همچون خنده، پریدن از ارتفاع و سرفه.
بعضی از تحقیقات نشان داده است که زنانی که قادر به تجربه انزال هستند، عملکرد قویتری در عضلات کف لگن دارند. این عضلات میتوانند در تحریک جنسی و فعالیتهای جنسی نقش مهمی ایفا کنند و به عملکرد انزال زنانه کمک کنند.
در نهایت، انزال زنانه، یک پدیده طبیعی است که در پاسخ به تحریک جنسی رخ میدهد و میتواند به لذت جنسی زنان افزوده و درک جنسی را تقویت کند. اما همانطور که در مورد انزال مردانه نیز صادق است، تجربه انزال زنانه ممکن است برای برخی از زنان با شرم و حقارت همراه باشد، که این مسئله بیشتر به تربیت، محیط فرهنگی و شرایط فردی هر زن بستگی دارد.
در مورد انزال زنانه، برخی از سردرگمیها و بحثهای زیادی وجود دارد که ممکن است به عوامل مختلفی بازگردد:
به طور کلی، عوامل فوق میتوانند به تردیدها و سردرگمیهای مختلف در مورد انزال زنانه منجر شوند. با این حال، انزال زنانه به عنوان یک پدیده طبیعی و لذتبخش شناخته شده است که باید با توجه به آن، از تجربیات و احساسات زنان حمایت و احترام گذاشته شود.
واکسنهای زگیل تناسلی، به عنوان یکی از موفقترین واکسنها در پیشگیری از بیماریهای ناشی از ویروسهای زگیلی، از جمله گارداسیل (Gardasil) و پاپیلوگارد (Cervarix) بهشمار میروند. این واکسنها برای پیشگیری از عفونتهای انتقالی جنسی توسط ویروسهای زگیلی، بهویژه ویروسهای اچپیوی (HPV) مورد استفاده قرار میگیرند. واکسنهای زگیل تناسلی معمولاً شامل ذرات آنتیژنیک ویروسهای HPV هستند که سیستم ایمنی بدن را تحریک میکنند تا علیه آنها مقاومت ایجاد کند.
ویروسهای HPV یکی از بیشترین عوامل انتقال بیماریهای زناشویی محسوب میشوند و میتوانند منجر به بروز زگیلهای تناسلی، زگیلهای آنوس، سرطان دهانه رحم، سرطان تناسلی و سایر بیماریهای جنسی شوند. بهطور خاص، واکسنهای گارداسیل و پاپیلوگارد در برابر HPVهای با سرطانزایی بالا موثر هستند.
استفاده از این واکسنها در جوامع، بهبود سلامت عمومی را تحقق میبخشد، زیرا باعث کاهش انتقال ویروسهای HPV و در نتیجه کاهش بیماریهای مرتبط با آنها میشود. این واکسنها از زمان معرفی به بازار، با توجه به اثربخشی و ایمنی آنها، بهطور گسترده در برنامههای ایمنیسازی واکسیناسیون جمعیتی استفاده شدهاند.
با این حال، موفقیت این واکسنها نیازمند پوشش وسیع جمعیتی است تا بتوان اثربخشی آنها را به حداکثر رساند. افزایش آگاهی، ترویج واکسیناسیون، و حمایت از برنامههای ایمنیسازی جمعیتی از جمله اقداماتی هستند که میتوانند به بهبود وضعیت سلامت جمعیت و کاهش شیوع بیماریهای ناشی از HPV کمک کنند.
واکسنهای HPV در بازار دارویی ایالات متحده شامل سه نوع اصلی هستند:
براساس دستورالعمل مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) ایالات متحده و توصیههای ادیتورهای UpToDate، در حال حاضر تنها واکسن موجود در بازار دارویی ایالات متحده، واکسن نه ظرفیتی گارداسیل (گارداسیل ۹) است. واکسنهای دوظرفیتی و چهارظرفیتی در دسترس نمیباشند.
واکسیناسیون روتین HPV برای افراد در سنین 11 تا 12 سالگی توصیه میشود، اما میتوان آن را از 9 سالگی شروع کرد. برای نوجوانان و بزرگسالان 13 تا 26 ساله که قبلاً واکسینه نشدهاند یا سری واکسن را کامل نکردهاند، واکسیناسیون توصیه میشود. اما در بزرگسالان 27 سال و بزرگتر، واکسیناسیون به طور معمول توصیه نمیشود. تصمیم برای واکسیناسیون افراد در این گروه سنی باید به صورت فردی اتخاذ شود.
برای افرادی که سری واکسن را در سن 9 تا 14 سالگی شروع میکنند، واکسن دوظرفیتی HPV باید در دو دوز، با فاصله 0 و 6 تا 12 ماه بعد از تزریق دوز اول انجام شود. اگر دوز دوم در فاصله زمانی کوتاهتر تجویز شود، دوز سوم باید حداقل 5 ماه پس از اولین دوز و حداقل 12 هفته پس از دوز دوم تجویز شود.
برای افرادی که سری واکسن را در سن 15 سالگی یا بزرگتر شروع میکنند، واکسن HPV باید در سه دوز، با فواصل زمانی 0، 1 تا 2 ماه بعد از تزریق دوز اول (معمولاً 2 ماه) و دوز سوم 6 ماه بعد از تزریق دوز اول دریافت شود. حداقل فاصله زمانی بین دوز اول و دوم 4 هفته، بین دوز دوم و سوم 12 هفته، و بین دوز اول و سوم 5 ماه است. در صورتی که یک دوز واکسن در فواصل زمانی کوتاهتر تجویز شود، باید بعد از گذشت حداقل فاصله زمانی مجدداً تزریق شود.
در افرادی که دارای نقص سیستم ایمنی هستند، واکسن HPV باید در سه دوز، با فواصل زمانی 0، 1 تا 2 ماه بعد از تزریق دوز اول و 6 ماه بعد از تزریق دوز اول بدون توجه به سن تزریق شود.
دستورالعمل به روز شده ارائه شده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) درباره واکسین HPV اطلاعات مهمی را فراهم میکند. این دستورالعمل بیان میکند که واکسیناسیون تک دوز، یک جایگزینی موثر و خارج از تاییدیه است که میتواند اثربخشی و دوام حفاظتی مشابه رژیم دو دوزه را ارائه دهد. طبق این توصیه، WHO موارد زیر را توصیه میکند:
این دستورالعمل همچنین بر اهمیت واکسیناسیون برای افراد دارای نقص سیستم ایمنی یا بیماران مبتلا به HIV تأکید دارد. افراد با نقص سیستم ایمنی باید حداقل دو دوز و در صورت امکان، سه دوز واکسن دریافت کنند. هدف اصلی واکسیناسیون افراد 9 تا 14 ساله قبل از شروع فعالیت جنسی است، درحالی که واکسیناسیون برای افراد با سن بالاتر درصورت مقرون به صرفه بودن مورد توصیه قرار میگیرد.
دستورالعملهای ارائه شده توسط موسسات دیگر نیز توصیههای مشابهی ارائه میدهند. بهعنوان مثال، موسسه ملی سلامت و تعالی بالینی انگلستان (NICE) برای افراد زیر 25 سال معمولاً یک دوز واکسن و برای افراد با سن بالاتر معمولاً دو دوز واکسن را توصیه میکند. همچنین، دستورالعمل گروه مشاوره واکسیناسیون اروپای مرکزی (CEVAG) نیز به دو دوز واکسن HPV اشاره دارد.
در ایران، گایدلاین مشخص و دقیقی برای واکسنهای HPV وجود ندارد، بنابراین میتوان به توصیههای WHO در این زمینه استناد کرد، که به نظر میرسد تجویز دو دوز به عنوان یک روش موثر و کافی باشد.
مراقبت بعد از واکسین گارداسیل شامل موارد زیر میشود:
با رعایت این نکات و اطلاعات، میتوانید بهترین مراقبت بعد از واکسیناسیون گارداسیل را داشته باشید و از بهبودی سریعتر و عوارض کمتری برخوردار شوید.
واکسن گارداسیل معمولاً به طور کلی خوب تحمل میشود اما همچنان ممکن است برخی از افراد عوارض ناخواسته را تجربه کنند. مهمترین عوارض جانبی احتمالی این واکسن عبارتند از:
مهم است بدانید که این عوارض بسیار کمی نیستند و بیشتر افراد پس از دریافت واکسن گارداسیل هیچ عارضه جانبی مهم یا خطرناکی تجربه نمیکنند. در هر صورت، در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا علائم ناخواسته پس از واکسیناسیون، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
اطلاعات موجود نشان میدهد که واکسن گارداسیل (HPV) تأثیری بر بخشی مربوط به پریود ندارد و بر جریان آن تأثیر نمیگذارد. این واکسن به منظور پیشگیری از عفونتهای ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و پیشگیری از بروز بیماریهای مرتبط با آن، مانند زگیلهای تناسلی و برخی انواع سرطانهای مرتبط با HPV توصیه میشود.
پریود یا چرخه یازده ماههی تنظیم شده تخمگذاری زنان را تحت تأثیر واکسن HPV قرار نمیدهد. در صورتی که مشکلاتی مرتبط با پریود بعد از دریافت واکسن گارداسیل رخ دهد، احتمالاً علت آن به واکسن مربوط نیست و باید به پزشک مراجعه کرد تا علت این مشکلات بررسی و اطلاعات و مشاوره لازم دریافت شود.
واکسن گارداسیل، که نوعی از واکسنهای HPV است، برای پیشگیری از عفونتهای ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و بروز بیماریهای مرتبط با آن، مانند زگیلهای تناسلی و سرطانهای مرتبط با HPV مورد استفاده قرار میگیرد.
در صورتی که شخص قبل از دریافت واکسن به عفونت HPV مبتلا شده باشد، واکسن گارداسیل دیگر اثربخش نیست و برای درمان عفونت موجود مناسب نیست.
بنابراین، اگر شخص بعد از ابتلا به HPV واکسین گارداسیل را دریافت کند، این واکسن قادر به درمان عفونت موجود نخواهد بود. در این صورت، افرادی که از عفونت HPV رنج میبرند، باید با پزشک خود مشورت کرده و برنامه درمانی مناسب برای عفونت خود را تعیین کنند، که ممکن است شامل درمانهای دارویی یا روشهای دیگر مانند جراحی باشد.
قیمت واکسن گارداسیل ممکن است بسته به منطقه، کشور و منبع تأمین متغیر باشد. این واکسن معمولاً به صورت سه دوزه ارائه میشود و هزینه آن میتواند متفاوت باشد.
در کشورهای توسعه یافته، هزینه واکسن گارداسیل معمولاً بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ دلار برای هر دوز باشد. اما در کشورهای در حال توسعه، قیمت این واکسن ممکن است کمتر باشد.
در ایران، قیمت واکسنها ممکن است بسته به نرخ ارز و شرایط بازار دارویی متغیر باشد. اطلاعات دقیق در مورد قیمت واکسن گارداسیل در ایران در دسترس نیست و بهتر است که برای اطلاعات به روز و قیمت دقیق، با مراجعه به داروخانهها یا مراکز پزشکی محلی مشاوره کنید.
به طور کلی، دولتها و سازمانهای بهداشتی در تلاش هستند تا بهترین قیمت برای واکسنها را برای جامعهها به دست آورند و در صورت لزوم، برنامههای تأمین واکسن رایگان یا با هزینه کمتر را اجرا کنند تا دسترسی عموم به این واکسنها را فراهم کنند.
این تعبیر از موقعیت 69 که در آن شریک مرد فقط می تواند آرامش داشته باشد و زن باید خواسته های او را برآورده کند، مرد به پشت دراز می کشد و یک پایش صاف است، پای دیگر از زانو خم شده و از هم دور می شوند. شریک زن در بالا دراز می کشد تا صورتش بین پاهای شریک مردش و باسن او روی سینه او قرار گیرد، پاهای معشوقه نزدیک سر او قرار گرفته است. زن با دستانش پاهای مرد را در آغوش می گیرد، به نوبه خود باسن او را نوازش می کند، در صورت تمایل می تواند فاق او را برای او و هیجان قوی تر خود نوازش کند.
صمیمیت برای رابطه به اندازۀ تنفس برای ریه ضروری است. مفاهیم مرتبط با صمیمیت در ذهن ما تماس جسمی و لذت عمیق و احساسی است و اشتباه نیست اگر اینطور فکر کنیم. در اصل، صمیمیت بر مبنای ارزشهای درونی پایهگذاری شده است؛ اصلی که اغلب افراد از درکش عاجزند و به درک عمیقتر و قدردانی بیشتر نسبت به یکدیگر ختم میشود.
با این حساب با شروع روابط، چه راهکاری برای نزدیکی بیشتر وجود دارد؟
عمدتاً به مراجعینم توصیه میکنم که روی ترکیب خاصی از امنیت و خطر تمرکز کنند. حس امنیت رابطه باید آنقدر باشد که پارتنرتان احساس آرامش و اعتماد کافی داشته باشد و حس خطر تا جایی که هیجان کافی در رابطه وجود داشته باشد.
شاید چنین قانونی باعث ایجاد حس ناامنی و بلاتکلیفی در شما شود؛ بنابراین توصیۀ من ایجاد حدوحدود مشخص پیش از شروع رابطه است. وقتی نسبت به یکدیگر اعتماد و حمایت کافی پیدا کنید، خطرات رابطه را نیز میپذیرید.
صمیمیت زمانی بهوجود میآید که احساس امنیت کافی وجود داشته باشد
اولین لازمه برقراری اعتماد است که به هماهنگی روحی نیاز دارد. این هماهنگی بهواسطۀ ارتباط دوطرفه و هدفمند برقرار خواهد شد. اعتماد در هر گفتوگویی ساخته یا خراب میشود. بهخصوص با درنظرگرفتن سرعت زندگیهای امروزی، بعید نیست که با شروع روابط سوءتفاهمهای زیادی بوجود بیاید؛ بهخصوص وقتی استرس داریم و سعی میکنیم بدون پایه و اساس مشخصی گفتوگویی را آغاز کنیم.
در چنین شرایطی امکان ارسال پیامهای مخربی مثل «الان اینقدر اضطراب دارم که نمیتونم به تو برسم»، بهجای شروع گفتوگویی خنثی یا پرمعنی زیاد است. در نتیجه با در نظرگرفتن نکات لازم گرچه احساس نگرانی بیشتری میکنید، ولی پایههای روابط عاطفی صحیحی را در زندگی بنا میکنید که به احساس نزدیکی بیشتر ختم میشود. در این پست به بررسی روشهایی برای ایجاد صمیمیت بیشتر در رابطه میپردازیم.
وقتی بهقدر کافی احساس امنیت میکنید، گذر از نگرانیهای گذشته و حس امنیت کار سادهای است و حفظ ارتباطتان در سطحی عمیقتر ممکن میشود. در دنیایی با سرعت و محرکهای زیاد، فرهنگ ما در جهتی دستکاری شده که به سمت گفتوگوهای مسلسلوار و مصنوعی سوق داده شدهایم. در حالی که صحبتهای کوتاه برای فراهمکردن شرایطی دوستانه مؤثر است، این گفتوگوهای مصنوعی و بیوقفه، برای شکلگیری روابط صمیمانه سمی و خطرناک است. بهقدری به این صحبتهای کوتاه عادت کردهایم که گاهی شناخت پارتنرتمان برای ما عملاً غیرممکن است.
صرفنظر از وقایعی که در هر لحظه از زندگی در جریان است، باید حس واقعیمان به مسائل را بیان کنیم؛ حتی وقتی بهواسطۀ گفتوگوی معناداری، قصد دارید راهی برای افزایش اعتماد در رابطه پیدا کنید. با استفاده از روشهای موجود در این پست، اقدام به ایجاد صمیمیت در روابط قدیمی یا جدیدتان بکنید.
1. بین چالشها و حمایتهایتان تعادل لازم را برقرار کنید
بهبهترین شکل با هم صحبت کنید. هرکسی بخشهای ترسو، عصبانی، کینهای یا تنبلی در شخصیتش دارد که روی کیفیت روابطش با دیگران تأثیر دارد. قرار نیست کنترل رابطه را به دست ترسهایمان بدهیم. بهجایش با بهترین بخشهای شخصیتتان برای داشتن رابطهای بهتر تلاش کنید.
پینوشت: تنها راه رسیدن به بهترین سکسهای زندگیتان، تکیه به این بخش از شخصیتتان است.
2. نظرات تحسینآمیز بیشتری نسبت به پارتنرتان داشته باشید
به کارها و صحبتهای تحسینبرانگیزی که پارتنرتان انجام میدهد دقت بیشتری داشته باشید. خشنودی کسی که در کنارتان زندگی میکند به توجه شما به مسائل هرچند کوچکی بستگی دارد که بهجای ایرادها یا اشتباهات درموردشان صحبت میکنید.
3. قبل از اینکه کاری انجام بدهید به شرایط کلی دقت داشته باشید
دوست دارید روابط آزادانه و عمیقتری با پارتنرتان داشته باشید؟ شنوندۀ خودآگاهی باشید که پارتنرش را قضاوت نمیکند. وقتی به شرایط توجه لازم را داشتید و خیالتان کاملاً راحت بود، با پارتنرتان صادق و روراست باشید و ترسها، مسائل شخصی و رویاها و امیالتان را برایش فاش کنید. با تکرار و بهمرور زمان، انجامش برایتان آسانتر خواهد شد.
4. بدون اینکه لزوماً با هم سکس داشته باشید هم امکان رابطۀ جنسی وجود دارد
اگر همیشه وقتی کنار هم استراحت میکنید، برهنه باشید، اقلاً کمی از روز باهم تماس فیزیکی دارید. انجام روزانۀ این حرکت، میانبری کوتاه و جالب برای صمیمیت بیشتر است.
به هم خوراکی تعارف کنید، باهم حمام کنید یا همدیگر را ماساژ بدهید. به صدای قلب پارتنرتان گوش کنید، با هم برقصید یا بیهوا در آغوشش بگیرید.
همۀ مسائل شهوانی زندگی جایی بین شما و دیگری رخ میدهد. اگر برای جنبۀ شهوانی زندگی ضرورتی احساس نکنید، میل ما به سکس هم از بین میرود.
5. شیطنت را فراموش نکنید!
با پارتنرتان قرارهای عاشقانه ترتیب بدهید. تنها هدف از این کار خوشگذرانی و تفریح است! پس سر قرار حق صحبت درمورد کار و موضوعات جدی ممنوع است.
ممکن است بگویید که این بحثها بیمقدمه و در لحظه به ذهن شما میرسند، ولی اگر بهجایش آرامشتان را حفظ کنید و از بخشهای جالب و جذاب رابطه لذت ببرید خیلی بهتر است. یادتان باشد که هیچ روش صحیح یا غلطی برای سکس وجود ندارد و قرار نیست کسی برای سکس به شما امتیازی بدهد.
6. خودتان را شایستۀ لذتهایتان بدانید
شاید این مورد کمی باعث تعجب شما شود. تمایل جنسی شما با احقاق حق طبیعیتان در لذت و مسائل جنسی، اگر در حد نرمال و سالمی باشد، ارتباط مستقیمی دارد. اگر در این موارد اصولاً خجالتی هستید، خودتان را شایستۀ حق طبیعیتان نمیبینید و بیش از نیاز خودتان، به رفع نیازهای جنسی دیگری تمرکز میکنید. چه کمبودی احساس میکنید که مانع فوقالعادهبودن زندگی شده است؟
7. گوشی تلفن همراهتان را کنار بگذارید
حتی برای مدت کوتاهی کافی است. همیشه به کسانی که در روابط عاطفی با دیگران هستند توصیه میکنم که بهجای گوشی به پارتنرشان توجه کنند و برای مدتی گوشی را کنار بگذارند. همین توجه و مراقبت نسبت به دیگری زمینۀ سکس و صمیمیت جنسی را فراهم میکند. امروزه، گوشی تلفن همراه امکان دسترسی ما به همهچیز را مهیا کرده است. ایمیل، پینترست، پستهای جالب فیسبوک و برنامههای متعدد دیگر، همگی در گوشیها یکجا قابل دسترسی هستند. شما را به چالش دور نگهداشتن گوشی از تختخوابهایتان دعوت میکنم. پس دست از تجسس در صفحات دیگران بردارید و به رابطۀ خودتان تمرکز کنید.
8. ارتبطاتتان را با مهمترین فرد زندگیتان، یعنی خودتان، قطع نکنید!
همیشه از ترس ناراحتشدن بقیه حاضر نمیشویم جواب رد به دیگران بدهیم. ولی بهموقع باید عقب بکشید و به خودتان تمرکز کنید. اول از همه باید حواستان به خودتان باشد. همۀ مسائل شهوانی زندگی جایی بین شما و دیگری رخ میدهد. اگر برای جنبۀ شهوانی زندگی ضرورتی احساس نکنید، میل ما به سکس هم از بین میرود.
9. اولویتهایتان را به مسائلی اختصاص بدهید که شما را تحریک میکنند
از صحبت درمورد چیزهایی که باعث لذت شما هستند و دوست دارید در سکس انجامشان بدهید، نترسید. بعد از بحث و تبادل نظر درمورد کارهای موردعلاقهتان، وقت انجام این اولویتها است. اکثر افراد نگرانند که مبادا سلیقههای عجیب یا غیرطبیعی داشته باشند. در واقعیت، هیچ قاعده و قانونی برای مسائل جنسی وجود ندارد، بهشرط اینکه هردو از کاری که میکنید رضایت داشته باشید و کسی آسیبی نبیند.
10. تماس چشمی داشته باشید
وقتی به چشمهای پارتنرتان نگاه میکنید، با خیرهشدن به چشمهای او نشان میدهید که از بودن در کنارش حس راحتی میکنید و با اعتماد کامل لحظات صمیمانهای را با او به اشتراک میگذارید. نگاه عمیق همیشه حس اعتماد بیشتری در ما ایجاد میکند و یکی از بهترین راهها برای حفظ ارتباط عمیق با پارتنرتان بهحساب میآید. تماس چشمی، یکی از مهارتهایی است که نیاز به شجاعت و توجه زیادی دارد و نشان میدهد که تا چه اندازه برای پارتنرتان ارزش قائلید و به او اعتماد دارید.
وقتی صحبت از ایجاد صمیمیت در رابطه میشود، توجه به این موارد تنها گوشهای از موارد مهم بوده و با رعایت این نکات تازه در ابتدای راه هستیم. پاسخها را در خودتان جستوجو کنید. بهترین راهحل همین است.
شما بگویید که چطور به عمیقترشدن رابطه کمک میکنید؟
هنگامی که می خواهید یک رابطه جنسی آرام بخش داشته باشید، این موقعیت را امتحان کنید و اگر برنامه ها تغییر کرد، گزینه دیگری را انتخاب کنید. زن به پهلو دراز کشیده، دستش را زیر سرش گذاشته، پاهایش را از زانو خم کرده و از هم باز می کند. شریک مرد بین پاهای معشوقه اش دراز می کشد و دستش زیر سرش است، با دست دیگر فاق زن را نوازش می کند، پاهایش در امتداد بدن او قرار می گیرد. این موقعیت ممکن است یک گزینه عالی برای “گرم کردن” باشد و سپس تخیل خود را روشن کنید.
اگر قصد ندارید بچه مشترک داشته باشید، استفاده از محافظ در حین رابطه جنسی را فراموش نکنید، اگرچه این پوزیشن چنین نامی دارد، اما هیچ تضمینی برای ایمن بودن رابطه جنسی شما وجود ندارد. مرد می نشیند، پاهایش از زانو خم شده و از هم فاصله دارند، دستانش به عقب افتاده است. او بدن خود را بالا می برد و آن را روی پاها و دست ها نگه می دارد. زن در همان حالت بالای شریک مرد خود می نشیند، فقط صورتش به مرد است، پشتش روی زانوهای اوست و به دست ها و پاهای دراز شده تکیه می دهد. مرد حرکات را انجام می دهد، این وضعیت برای رابطه جنسی طولانی نیست.