بیماری های جنسی

واکسن‌های زگیل تناسلی، به عنوان یکی از موفق‌ترین واکسن‌ها در پیشگیری از بیماری‌های ناشی از ویروس‌های زگیلی، از جمله گارداسیل (Gardasil) و پاپیلوگارد (Cervarix) به‌شمار می‌روند. این واکسن‌ها برای پیشگیری از عفونت‌های انتقالی جنسی توسط ویروس‌های زگیلی، به‌ویژه ویروس‌های اچ‌پی‌وی (HPV) مورد استفاده قرار می‌گیرند. واکسن‌های زگیل تناسلی معمولاً شامل ذرات آنتی‌ژنیک ویروس‌های HPV هستند که سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کنند تا علیه آن‌ها مقاومت ایجاد کند.

ویروس‌های HPV یکی از بیشترین عوامل انتقال بیماری‌های زناشویی محسوب می‌شوند و می‌توانند منجر به بروز زگیل‌های تناسلی، زگیل‌های آنوس، سرطان دهانه رحم، سرطان تناسلی و سایر بیماری‌های جنسی شوند. به‌طور خاص، واکسن‌های گارداسیل و پاپیلوگارد در برابر HPV‌های با سرطان‌زایی بالا موثر هستند.

استفاده از این واکسن‌ها در جوامع، بهبود سلامت عمومی را تحقق می‌بخشد، زیرا باعث کاهش انتقال ویروس‌های HPV و در نتیجه کاهش بیماری‌های مرتبط با آن‌ها می‌شود. این واکسن‌ها از زمان معرفی به بازار، با توجه به اثربخشی و ایمنی آن‌ها، به‌طور گسترده در برنامه‌های ایمنی‌سازی واکسیناسیون جمعیتی استفاده شده‌اند.

با این حال، موفقیت این واکسن‌ها نیازمند پوشش وسیع جمعیتی است تا بتوان اثربخشی آن‌ها را به حداکثر رساند. افزایش آگاهی، ترویج واکسیناسیون، و حمایت از برنامه‌های ایمنی‌سازی جمعیتی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به بهبود وضعیت سلامت جمعیت و کاهش شیوع بیماری‌های ناشی از HPV کمک کنند.

پرسش و پاسخ درباره واکسن گارداسیل

واکسن‌های HPV در بازار دارویی ایالات متحده شامل سه نوع اصلی هستند:

  1. واکسن دوظرفیتی (پاپیلوگارد)
  2. واکسن چهارظرفیتی (گارداسیل)
  3. واکسن نه ظرفیتی (گارداسیل ۹)

گارداسیل

براساس دستورالعمل مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) ایالات متحده و توصیه‌های ادیتورهای UpToDate، در حال حاضر تنها واکسن موجود در بازار دارویی ایالات متحده، واکسن نه ظرفیتی گارداسیل (گارداسیل ۹) است. واکسن‌های دوظرفیتی و چهارظرفیتی در دسترس نمی‌باشند.

واکسیناسیون روتین HPV برای افراد در سنین 11 تا 12 سالگی توصیه می‌شود، اما می‌توان آن را از 9 سالگی شروع کرد. برای نوجوانان و بزرگسالان 13 تا 26 ساله که قبلاً واکسینه نشده‌اند یا سری واکسن را کامل نکرده‌اند، واکسیناسیون توصیه می‌شود. اما در بزرگسالان 27 سال و بزرگتر، واکسیناسیون به طور معمول توصیه نمی‌شود. تصمیم برای واکسیناسیون افراد در این گروه سنی باید به صورت فردی اتخاذ شود.

برای افرادی که سری واکسن را در سن 9 تا 14 سالگی شروع می‌کنند، واکسن دوظرفیتی HPV باید در دو دوز، با فاصله 0 و 6 تا 12 ماه بعد از تزریق دوز اول انجام شود. اگر دوز دوم در فاصله زمانی کوتاه‌تر تجویز شود، دوز سوم باید حداقل 5 ماه پس از اولین دوز و حداقل 12 هفته پس از دوز دوم تجویز شود.

برای افرادی که سری واکسن را در سن 15 سالگی یا بزرگتر شروع می‌کنند، واکسن HPV باید در سه دوز، با فواصل زمانی 0، 1 تا 2 ماه بعد از تزریق دوز اول (معمولاً 2 ماه) و دوز سوم 6 ماه بعد از تزریق دوز اول دریافت شود. حداقل فاصله زمانی بین دوز اول و دوم 4 هفته، بین دوز دوم و سوم 12 هفته، و بین دوز اول و سوم 5 ماه است. در صورتی که یک دوز واکسن در فواصل زمانی کوتاه‌تر تجویز شود، باید بعد از گذشت حداقل فاصله زمانی مجدداً تزریق شود.

در افرادی که دارای نقص سیستم ایمنی هستند، واکسن HPV باید در سه دوز، با فواصل زمانی 0، 1 تا 2 ماه بعد از تزریق دوز اول و 6 ماه بعد از تزریق دوز اول بدون توجه به سن تزریق شود.

نحوه و زمان مناسب تزریق واکسن گارداسیل

دستورالعمل به روز شده ارائه شده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) درباره واکسین HPV اطلاعات مهمی را فراهم می‌کند. این دستورالعمل بیان می‌کند که واکسیناسیون تک دوز، یک جایگزینی موثر و خارج از تاییدیه است که می‌تواند اثربخشی و دوام حفاظتی مشابه رژیم دو دوزه را ارائه دهد. طبق این توصیه، WHO موارد زیر را توصیه می‌کند:

  1. برای دختران با سنین 9 تا 14 سال، یک یادو دوز واکسن توصیه می‌شود.
  2. برای دختران و زنان با سنین 15 تا 20 سال، یک یا دو دوز واکسن پیشنهاد می‌شود.
  3. برای زنان بالای 21 سال، دو دوز واکسن با فاصله شش ماه توصیه می‌شود.

این دستورالعمل همچنین بر اهمیت واکسیناسیون برای افراد دارای نقص سیستم ایمنی یا بیماران مبتلا به HIV تأکید دارد. افراد با نقص سیستم ایمنی باید حداقل دو دوز و در صورت امکان، سه دوز واکسن دریافت کنند. هدف اصلی واکسیناسیون افراد 9 تا 14 ساله قبل از شروع فعالیت جنسی است، درحالی که واکسیناسیون برای افراد با سن بالاتر درصورت مقرون به صرفه بودن مورد توصیه قرار می‌گیرد.

دستورالعمل‌های ارائه شده توسط موسسات دیگر نیز توصیه‌های مشابهی ارائه می‌دهند. به‌عنوان مثال، موسسه ملی سلامت و تعالی بالینی انگلستان (NICE) برای افراد زیر 25 سال معمولاً یک دوز واکسن و برای افراد با سن بالاتر معمولاً دو دوز واکسن را توصیه می‌کند. همچنین، دستورالعمل گروه مشاوره واکسیناسیون اروپای مرکزی (CEVAG) نیز به دو دوز واکسن HPV اشاره دارد.

در ایران، گایدلاین مشخص و دقیقی برای واکسن‌های HPV وجود ندارد، بنابراین می‌توان به توصیه‌های WHO در این زمینه استناد کرد، که به نظر می‌رسد تجویز دو دوز به عنوان یک روش موثر و کافی باشد.

مراقبت های لازم بعد از تزریق واکسن گارداسیل چگونه است؟

مراقبت بعد از واکسین گارداسیل شامل موارد زیر می‌شود:

  1. پیگیری دقیق نشانه‌های عوارض: بعد از دریافت واکسن گارداسیل، مهم است که نشانه‌ها و علائمی که ممکن است پس از واکسیناسیون رخ دهند، نظیر درد در محل تزریق، تورم یا قرمزی را پیگیری کنید. در صورت وجود علائم غیرمعمول یا احساس ناراحتی شدید، به پزشک خود مراجعه کنید.
  2. استراحت و آرامش: پس از واکسیناسیون، بهتر است فعالیت‌های سنگین را کاهش دهید و به بدنتان فرصت بدهید تا به طور کامل به واکسن واکنش نشان دهد.
  3. مصرف مایعات: مصرف مقدار زیادی آب و سایر مایعات بعد از واکسیناسیون کمک می‌کند تا بدنتان از دیویدگی جلوگیری کرده و فرآیند بهبودی را تسریع بخشید.
  4. استفاده از داروهای ضد درد: اگر در محل تزریق درد یا ناراحتی احساس می‌کنید، می‌توانید از داروهای ضد درد مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید، اما حتماً قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید.
  5. پیروی از دستورالعمل‌های پزشک: اگر پزشک شما دستورالعمل خاصی برای مراقبت بعد از واکسیناسیون داده است، حتماً آن را رعایت کنید و در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی، با او مشورت کنید.
  6. اطلاع رسانی به پزشک: در صورتی که پس از واکسیناسیون هرگونه عوارض یا ناراحتی شدیدی را تجربه می‌کنید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.

با رعایت این نکات و اطلاعات، می‌توانید بهترین مراقبت بعد از واکسیناسیون گارداسیل را داشته باشید و از بهبودی سریع‌تر و عوارض کمتری برخوردار شوید.

عوارض واکسن گارداسیل چیست؟

واکسن گارداسیل معمولاً به طور کلی خوب تحمل می‌شود اما همچنان ممکن است برخی از افراد عوارض ناخواسته را تجربه کنند. مهمترین عوارض جانبی احتمالی این واکسن عبارتند از:

  1. درد، تورم و قرمزی در محل تزریق: این عوارض معمولاً در محل تزریق واکسن رخ می‌دهند و بعد از چند روز به طور خودکار بهبود می‌یابند.
  2. عوارض گوارشی: ممکن است بعضی از افراد پس از دریافت واکسن گارداسیل مشکلاتی مانند تهوع یا استفراغ تجربه کنند.
  3. خستگی و ضعف عمومی: برخی از افراد ممکن است بعد از واکسیناسیون احساس خستگی و ضعف عمومی کنند که معمولاً به طور موقت و خودبخود تخفیف می‌یابد.
  4. سردرد: سردرد یکی از عوارض رایج پس از واکسیناسیون است که ممکن است پس از دریافت واکسن گارداسیل رخ دهد.
  5. عوارض حساسیتی: در موارد نادر، ممکن است افراد به کمپلکس‌های عوارض حساسیتی نظیر آنافیلاکسی واکنش نشان دهند که نیاز به مداخله پزشکی فوری دارد.

مهم است بدانید که این عوارض بسیار کمی نیستند و بیشتر افراد پس از دریافت واکسن گارداسیل هیچ عارضه جانبی مهم یا خطرناکی تجربه نمی‌کنند. در هر صورت، در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا علائم ناخواسته پس از واکسیناسیون، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

آیا واکسن گارداسیل بر پریود بانوان تاثییر می گذارد؟

اطلاعات موجود نشان می‌دهد که واکسن گارداسیل (HPV) تأثیری بر بخشی مربوط به پریود ندارد و بر جریان آن تأثیر نمی‌گذارد. این واکسن به منظور پیشگیری از عفونت‌های ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و پیشگیری از بروز بیماری‌های مرتبط با آن، مانند زگیل‌های تناسلی و برخی انواع سرطانهای مرتبط با HPV توصیه می‌شود.

پریود یا چرخه یازده ماهه‌ی تنظیم شده تخم‌گذاری زنان را تحت تأثیر واکسن HPV قرار نمی‌دهد. در صورتی که مشکلاتی مرتبط با پریود بعد از دریافت واکسن گارداسیل رخ دهد، احتمالاً علت آن به واکسن مربوط نیست و باید به پزشک مراجعه کرد تا علت این مشکلات بررسی و اطلاعات و مشاوره لازم دریافت شود.

آیا واکسن گارداسیل بعد از ابتلا به HPV تاثییر دارد؟!

Hpv

واکسن گارداسیل، که نوعی از واکسن‌های HPV است، برای پیشگیری از عفونت‌های ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و بروز بیماری‌های مرتبط با آن، مانند زگیل‌های تناسلی و سرطانهای مرتبط با HPV مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در صورتی که شخص قبل از دریافت واکسن به عفونت HPV مبتلا شده باشد، واکسن گارداسیل دیگر اثربخش نیست و برای درمان عفونت موجود مناسب نیست.

بنابراین، اگر شخص بعد از ابتلا به HPV واکسین گارداسیل را دریافت کند، این واکسن قادر به درمان عفونت موجود نخواهد بود. در این صورت، افرادی که از عفونت HPV رنج می‌برند، باید با پزشک خود مشورت کرده و برنامه‌ درمانی مناسب برای عفونت خود را تعیین کنند، که ممکن است شامل درمان‌های دارویی یا روش‌های دیگر مانند جراحی باشد.

قیمت خرید واکسن گارداسیل در ایران و دنیا

قیمت واکسن گارداسیل ممکن است بسته به منطقه، کشور و منبع تأمین متغیر باشد. این واکسن معمولاً به صورت سه دوزه ارائه می‌شود و هزینه آن می‌تواند متفاوت باشد.

در کشورهای توسعه یافته، هزینه واکسن گارداسیل معمولاً بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ دلار برای هر دوز باشد. اما در کشورهای در حال توسعه، قیمت این واکسن ممکن است کمتر باشد.

در ایران، قیمت واکسن‌ها ممکن است بسته به نرخ ارز و شرایط بازار دارویی متغیر باشد. اطلاعات دقیق در مورد قیمت واکسن گارداسیل در ایران در دسترس نیست و بهتر است که برای اطلاعات به روز و قیمت دقیق، با مراجعه به داروخانه‌ها یا مراکز پزشکی محلی مشاوره کنید.

به طور کلی، دولت‌ها و سازمان‌های بهداشتی در تلاش هستند تا بهترین قیمت برای واکسن‌ها را برای جامعه‌ها به دست آورند و در صورت لزوم، برنامه‌های تأمین واکسن رایگان یا با هزینه کمتر را اجرا کنند تا دسترسی عموم به این واکسن‌ها را فراهم کنند.

 

ابتلا به عفونت مجاری اداری پس از سکس واقعاً می‌تواند تمام خوشی و لذت رابطه را یک‌جا از بین ببرد. وقتی مدام بعد از سکس با آسیب‌های این بیماری‌ها مواجه باشید، به جز حس درد و سوزش ناراحت‌کننده‌ای که باید حین ادرارکردن با آن دست‌و‌پنجه نرم کنید، تصور داشتن هرنوع رابطۀ جنسی نیز برایتان رنج‌آور می‌شود. اما امیدتان را از دست ندهید. با وجود این‌که هیچ روشی نمی‌تواند با قطعیت از ابتلا به عفونت مجاری ادراری جلوگیری کند، راه‌های زیادی برای کاهش خطر ابتلا به این عفونت‌ها وجود دارد.

 

دلایل ابتلا به عفونت مجاری ادراری

عامل ایجاد عفونت در مجاری ادرار‌ی انسان‌ها نوعی باکتری است که مثانه، مجرای ادرار و در موارد حاد کلیه‌ها را درگیر می‌کند. «اوا سلهاب» (Eva Selhub)،پزشک متخصص و عضو هیئت علمی دانشکدۀ علوم پزشکی، دربارۀ عوامل مؤثر در ابتلا به این عفونت می‌گوید: «ممکن است باکتری از خارج از بدن و به خصوص از مقعد یا واژن به مجرای ادرار راه پیدا کند یا در مواردی با افزایش بیش از حد تعداد باکتری‌های مضر در خود مثانه، فرد به این نوع عفونت‌ها دچار ‌شود».
هرکسی ممکن است به این عفونت دچار شود. اما واژن‌داران بیش‌تر از کیرداران مستعد ابتلا به این نوع عفونت هستند. دلیلش این است که طول مجاری ادراری در واژن‌داران چیزی بین 2 تا 3 سانتی‌متر است؛ درحالی که در کیرداران این عدد بین 15 تا 29 سانتی‌متر متغیر است. هرچه طول مجرای ادرار کوتاه‌تر باشد، باکتری‌های مضر راحت‌تر به مثانه راه پیدا می‌کنند و در نتیجه حین سکس نیز راحت‌تر به فرد منتقل می‌شوند.
آمارها نشان می‌دهند که 60 درصد زنان و 12 درصد مردان حداقل یک بار در زندگیشان به عفونت مجاری ادراری مبتلا می‌شوند و تعدادی از آن‌ها به دفعات آن را تجربه می‌کنند. بعضی از افراد بیشتر از سایرین استعداد ابتلا به عفونت مجاری ادراری را دارند، اما افراد دیگر به دلیل وجود عوامل خارجی مثل سکس، ریسک ابتلا به این عفونت را افزایش می‌دهند.

سکس چه نقشی در ابتلا به عفونت مجاری ادراری دارد؟

« وانیتا سیما-شیانگ» (Vannita Simma-Chiang)، متخصص کلیه و مجاری ادراری، دلیل اصلی ارتباط بین سکس و افزایش خطر ابتلا به این عفونت در زنان را نزدیکی دهانۀ واژن به مجرای ادرار می‌داند. فاصلۀ کمی که واژن و مجرای ادرار با یکدیگر دارند احتمال تماس مایعاتی که از اندام‌های تناسلی حین سکس ترشح می‌شوند و در نتیجه خطر بروز و ابتلا به عفونت را نیز بیشتر می‌کنند.
«هیثر ایروبوندا» (Heather Irobunda)، پزشک متخصص زنان و زایمان، دربارۀ تأثیر سکس بر افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های باکتریایی می‌گوید: «دخول در سکس می‌تواند ریسک ابتلا به عفونت‌ مجاری ادراری را افزایش دهد. چون حین دخول، کیر باکتری‌ها را به سمت مجرای ادرار هل می‌دهد. با ورود باکتری‌ به مجاری ادراری، ممکن است عفونت در همان محل به وجود بیاید یا به داخل مثانه سرایت و در آن‌جا ایجاد عفونت کند».
طبق توضیحات دکتر «وندی تروباو» (Wendie Trubow)، پزشک متخصص زنان و زایمان و کارشناسی ارشد حوزۀ مدیریت بازرگانی پزشکی، انجام بعضی از پوزیشن‌ها می‌تواند منجر به ایجاد عفونت‌های شدیدتر در مجاری ادراری شود: «بعضی از حالت‌های سکس باعث افزایش تماس بین کیر و مجرای ادرار می‌شود (در مواردی که دخول انجام می‌شود)؛ به خصوص اگر از آن دسته افرادی هستید که مدام به عفونت مجاری ادراری مبتلا می‌شوند، باید از انجام پوزیشن‌هایی که در آن پاهایتان را روی شانۀ پارتنرتان می‌گذارید، پرهیز کنید».
علی‌رغم این‌که دخول بیشترین تأثیر را در ابتلا به عفونت دارد، سکس دهانی نیز می‌تواند به ورود باکتری‌های اطراف واژن به داخل مجاری ادراری کمک کند.

علائم و نشانه‌های عفونت مجاری ادراری

طبق گفته‌های دکتر «سلهاب»، عفونت مجاری ادراری چندین نشانه دارد:

  • حس درد و سوزش در هنگام ادرارکردن
  • درد زیر شکم
  • تکرر ادرار
  • تکرر ادرار در طول شب
  • درد در قسمت پایینی کمر
  • حالت تهوع، سرگیجه، سردرد و خستگی

آیا ادرارکردن بعد از سکس به کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری کمک می‌کند؟

داده‌های حاصل از تحقیقاتی که در مورد تأثیر تخلیۀ مثانه پس از مقاربت (به عبارت دیگر ادرار کردن پس از سکس) انجام شده است، نتایج متناقضی را نشان می‌دهد. مطابق تحقیقی که در «مجلۀ همه‌گیرشناسی بالینی» (Journal of Clinical Epidemiology) به چاپ رسیده است، دانشجویانی که همیشه پس از سکس ادرار می‌کردند، کم‌تر در معرض خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری قرار داشتند. این در حالی است که در تحقیق مشابهی، هیچ ارتباطی بین ادرار پس از سکس با کاهش ریسک ابتلا به عفونت مشاهده نشد.
با وجود عدم اطمینان از صحت تأثیر ادرار بعد از سکس در جلوگیری از عفونت‌های ادراری، بسیاری از متخصصین این حوزه بر این باورند که در کل برای همۀ افراد ادرارکردن بعد از سکس می‌تواند به‌عنوان عادت سالمی در زندگی تلقی شود. «ایروبوندا» در این رابطه توضیح می‌دهد: «ادرار بعد از سکس می‌تواند باکتری‌هایی را که حین سکس به مجرای ادراری وارد شده‌اند، خارج کند و همین امر می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد».


کارهایی که می‌تواند بعد از سکس به جلوگیری از ابتلا به عفونت کمک کند

قبل از سکس:

  • ادرار کنید
  • دستگاه تناسلی را تمیز بشویید و سپس خودتان را از جلو به پشت خشک کنید
  • قبل از سکس خودتان و پارتنرتان دستانتان را بشویید تا احتمال سرایت هرگونه باکتری به دستگاه تناسلی را به حداقل برسانید

بعد از سکس:

  • ادرار کنید
  • دستگاه تناسلی را تمیز کنید
  • آب زیاد بنوشید

عادت‌های کلی که به جلوگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادراری کمک می‌کند

  • متخصص مجاری ادراری یا زنان و زایمان، می‌تواند باکتری‌های ایجادکنندۀ عفونت در دستگاه تناسلیتان را بررسی و در صورت لزوم برایتان آنتی‌بیوتیک تجویز کند
  • همیشه بعد از رفتن به سرویس بهداشتی خودتان را از جلو به پشت خشک کنید. همین کار ساده می‌تواند از انتقال باکتری‌های مقعد و روده به واژن و مجرای ادرار جلوگیری کند
  • اگر بیرون از منزل کار می‌کنید، پس از بازگشت حتماً لباس‌هایتان را عوض کنید؛ چون عرق‌کردن به رشد و تکثیر باکتری‌ها کمک می‌کند
  • دستگاه تناسلی و واژنتان را با صابون‌های معطر نشویید و از ورود این ترکیبات به داخل واژن نیز جلوگیری کنید. داخل واژن حاوی ترکیبات ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است؛ بنابراین فقط دهانۀ واژن به شستشوی ملایم نیاز دارد
  • نوشیدن مقدار زیاد آب می‌تواند به سلامت کلیه و مجاری ادراری کمک کند
  • برای جلوگیری از بارداری از وسایلی مثل «دیافراگم» یا «اسپرم‌کُش» استفاده نکنید؛ چون این وسایل خطر ابتلا به عفونت مجاری ادراری را افزایش می‌دهد
  • از برندهای جدید روان‌سازها، کاندوم‌ها و سایر محصولات جدید جنسی با احتیاط استفاده کنید و مراقب احتمال بروز عفونت باشید
    در صورتی که مستعد ابتلا به عفونت‌های مکرر هستید، هنگام دخول از انجام پوزیشن‌هایی که فشار زیادی به مجرای ادرار وارد می‌کنند، مثل حالتی از میشنری(missionary) که در آن پاها روی شانه‌های پارتنرتان قرار می‌گیرد، بپرهیزید

پرسش های متداول

چه مدت بعد از سکس علائم ابتلا به عفونت‌های مجاری ادراری خود را نشان می‌دهند؟
به گفتۀ «ایروبوندا»، بعد از سکس چند روز زمان می‌برد تا علائم ابتلا به عفونت‌های مجاری ادراری مشخص شود. او همچنین می‌گوید:«دلیلش این است باکتری برای تکثیر و ایجاد التهاب در مثانه و مجاری ادراری نیاز به زمان دارد».

چه مدت بعد از ابتلا به عفونت مجاری ادراری می‌توانیم مجدداً سکس داشته باشیم؟
درواقع حتی زمانی که به عفونت مجاری ادراری مبتلا هستید هم می‌توانید سکس داشته باشید. ولی انجام سکس ممکن است در چنین شرایطی دردناک باشد و درکل هرگونه رابطۀ جنسی می‌تواند منجر به وخیم‌ترشدن علائم عفونت دستگاه تناسلی شود. با این‌که عفونت مجاری ادراری نوعی بیماری مقاربتی به‌حساب نمی‌آید، ولی در سکس عامل ایجادکنندۀ عفونت (مثل باکتری ای.کولای (E.coli)) می‌تواند از شما به پارتنرتان منتقل شود. در مورد مدت زمان دقیقی که باید تا برقراری دوبارۀ رابطۀ جنسی صبر کنید، نسخۀ مشخصی وجود ندارد. اما به‌طور کلی پزشکان توصیه می‌کنند که تا زمان برطرف‌شدن علائم ظاهری صبر کنید.

آیا استفاده از آب کرن‌بری (میوۀ توت خرس – Cranberry) بعد از سکس می‌تواند از بروز عفونت‌های مجاری ادراری جلوگیری کند؟
همان‌طور که «سیما-شیانگ» توضیح می‌دهد، استفاده از آب کرن‌بری می‌تواند در درمان عفونت مؤثر واقع شود ولی تنها راه‌حل مؤثر برای درمان به‌حساب نمی‌آید. به‌گفتۀ او، ترکیبات فعال موجود در کرن‌بری که برای جلوگیری از تکثیر و بقای این باکتری در دیوارۀ مثانه به کار می‌روند، به‌اندازۀ کافی قوی و مؤثر نیستند. به‌علاوه، آب کرن‌بری موجود در سوپرمارکت‌ها حاوی مقدار زیادی شکر افزوده برای متعادل‌کردن طعم تیزی و ترشی این میوه است. در نتیجه، اشخاص مبتلا به دیابت یا کسانی که از التهاب دستگاه گوارشی یا هرنوع التهاب دیگری رنج می‌برند نباید آب کرن‌بری مصرف کنند. «تروباو» اضافه می‌کند که قرص‌های کرن‌بری که فاقد شیرین‌کننده هستند می‌توانند جایگزین مؤثری به حساب بیایند.

اگر مدام بعد از سکس به عفونت مجاری ادراری دچار می‌شوید چه راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟
اگر با وجود رعایت اصول بهداشتی و انجام مراقبت‌های لازم باز هم به عفونت مجاری ادراری دچار می‌شوید، بهتر است با پزشک متخصص برای حل مشکلتان مشورت کنید (پزشک عمومی، متخصص زنان و زایمان یا متخصص کلیه و مجاری ادراری). پزشک مربوطه پس از انجام بررسی‌های لازم می‌تواند روش درمانی مؤثری را برایتان تجویز کند.
همان‌طور که «تروباو» می‌گوید: «حتی ممکن است دلیل ابتلای مکررتان به عفونت‌های مجاری ادراری مشکلی در آناتومی شما باشد. اگر به‌طور میانگین بیش از 3 تا 5 بار در طول سال دچار عفونت می‌شوید، نیاز به معاینۀ و بررسی کامل برای حل این مشکل وجود دارد».
به گفتۀ «سیما-شیانگ»، ممکن است پزشک برای درمان عفونتتان آنتی‌بیوتیک تجویز کند یا داروهایی به شما بدهد مصرف آن بعد از سکس به جلوگیری از بروز عفونت کمک می‌کند یا استفاده از مکمل‌هایی مثل قرص‌های کرن‌بری یا دی-مانوز (D-mannose) را برای درمان عفونت به شما توصیه کند. «تروباو» دربارۀ دی-مانوز می‌گوید: «استفاده از دی-مانوز برای مدت طولانی، ساختار میکروبیوم‌های بدن را تغییر نمی‌دهد؛ بنابراین در درمان عفونت‌های باکتریایی دستگاه تناسلی می‌تواند جایگزین خوبی برای آنتی‌بیوتیک‌ها به‌حساب بیاید».


سخن پایانی

دلیل اصلی ناخوشایندبودن عفونت‌های مجاری ادراری این است که سکس یکی از دلایل بروز آن‌ها به‌حساب می‌آید. با این وجود، چند روزی تا نمایان‌شدن کامل علائم عفونت زمان می‌برد. توصیۀ بسیاری از پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادراری، ادرار بعد از سکس است؛ چون می‌تواند به خارج شدن باکتری‌های مضر از مجرای ادرار کمک کند. بعضی از مکمل‌ها می‌توانند به درمان عفونت کمک کنند. اما ممکن است پزشکتان استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ را برای درمان قطعی توصیه کند. در مجموع پیش از انجام هر روشی برای جلوگیری یا درمان عفونت، مشورت با پزشک متخصص توصیه می‌شود.

احتمالاً از خود پرسیده‌اید که آیا طبیعیست که شخصی که در رابطه است، به شخص دیگری تمایل جنسی داشته باشد؟ آیا این تمایل را می‌توان خیانت دانست؟ در ادامه به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم.

آیا کشش جنسی نسبت به دیگری، یعنی می‌خواهید خیانت کنید یا از پیش در ذهنتان خیانت کردید؟ باور دارید که تمایل به بیش از یک نفر در آن واحد نیز ممکن است؟
همه این احساس را تجربه می‌کنند. دخترانی که فکروذکرشان «جانی دپ» (Johnny Depp) است نیز به «رایان رینولدز» (Ryan Reynolds) نه نمی‌گویند، پس نتیجه می‌گیریم چنین احساسی وجود دارد و ناممکن نیست.
اما واقعیت متفاوت است. اگر با کسی در رابطه باشید و ناگهان به شخصی دیگر از نظر جنسی متمایل شوید، چه می‌کنید؟ وحشت می‌کنید؟ تلاش می‌کنید تا شخص مقابل را جذب کنید؟ یا احساس گناه می‌کنید و از این‌که در ذهنتان خیانت کردید نگران می‌شوید؟

خوش‌بختانه حقیقت چنین موضوعی، از چیزی که تصور می‌کنید کم‌تر نگران‌کننده است.

 

دلایل تمایل جنسی افراد به شخصی جز پارتنرشان

دلایل کشش جنسی افراد به اشخاصی جز پارتنرشان در واقع بسیار ساده هستند. کافیست متوجه شوید که دلایلتان چه بوده‌اند.

1. هورمون‌ها و شیمی

همۀ انسان‌ها «فرومون» (pheromone) ترشح می‌کنند. فرومون‌ها هورمون‌های شیمیایی کوچکی هستند که بر سایر افراد اثر می‌گذارد و باعث کشش جنسی می‌شود.
به همین دلیل است که به برخی افراد، هرچند در کل جذاب باشند، هیچ تمایلی نداریم و به عده‌ای دیگر که حتی در مجموع جذاب نیستند، کشش جنسی داریم. پس می‌شود این کشش را به گردن فرومون‌ها انداخت.


2. شخصیت

گاهی شخصیت دونفر آن‌قدر درهم‌تنیده و جور می‌شوند که بینشان کشش جنسی شکل می‌گیرد. وقتی با کسی می‌خندید و محرم رازتان می‌شود، بینتان رابطه‌ای عاطفی ایجاد می‌شود.
گاهی این نزدیکی از ارتباط ذهنی فراتر می‌رود و فیزیکی می‌شود.


3. در رابطۀ خود با پارتنرتان کمبودی حس می‌کنید

وقتی در رابطه هستید اما به شخص دیگری تمایل جنسی دارید، شاید در رابطۀ خود با پارتنرتان احساس کمبود می‌کنید.
شخصِ دیگر ممکن است چیزی به شما بدهد که از پارتنرتان دریافت نمی‌کنید. البته این مورد همیشه درست نیست اما ببرای بعضی زوج‌ها صدق می‌کند.


چرا کشش جنسی به شخص دیگر طبیعیست؟

پاسخ ساده: چون انسان هستید!
تمایل جنسی به چندنفر کاملاً ممکن است. بحث و گفت‌وگو دربارۀ امکان این‌که در یک زمان عاشق بیش از یک نفر باشیم، بسیار است. اما از نظر تمایل جنسی به بیش از یک نفر، با قطعیت می‌شود گفت که کاملاً ممکن است و در واقع بسیار رایج است.
چیزی که طبیعی نیست، تمایل جنسی فقط به یک نفر در کل زندگی است. چون امکان ندارد.
اگر اتفاقی به شخص دیگری نگاه مختصری کنید و به جذابیت جنسی‌اش فکر کنید، به‌معنای خیانت به پارتنرتان نیست. در این‌جا براساس تمایل فیزیکیتان رفتار کرده‌اید و نه تمایل عاطفی.


کشش جنسی به موقعیت وابسته است

اگر به یکی از همکارانتان تمایل جنسی پیدا کرده‌اید، ممکن است موقعیت پیچیده شود. چون باید زمان قابل توجهی از روز را کنار آن فرد بگذرانید.
در این حالت یا باید راهی برای سرکوب تمایل جنسی خود بیابید یا صرفاً انکارش کنید.
البته حق با شماست که انتخاب کنید هنگام دیدن یا فکرکردن به شخص خاصی که احساساتتان را برانگیخته می‌کند، چه واکنشی نشان دهید.
احساس کشش جنسی به شخص دیگر طبیعی و عادی است، اما عمل‌کردن طبق تمایل جنسی با بیشترکردن ارتباط با آن شخص یا پیش‌بردن ارتباط به‌سمت سکس، نه عادی است و نه عادلانه. اگر چنین کاری کنید، یعنی خیانت کرده‌اید و ناکارآمد هستید.
اگر حین سکس با پارتنرتان به شخص دیگر فکر می‌کنید و صورتش را به‌جای صورت شخصی که باید با او باشید تصور می‌کنید، احتمالاً مشکل دارید و باید علت چنین احساسی را ریشه‌ای بررسی کنید.
اما اگر با دیدن شخص خاصی فقط شهوتتان شعله‌ور می‌شود، تا جایی که حستان را درونی نگه دارید و اجازه ندهید به شما غلبه کند، مشکلی نیست.


اگر عاشق کسی هستیم، چرا به دیگران تمایل جنسی پیدا می‌کنیم؟

چون عشق و کشش جنسی دو چیز کاملاً متفاوتند.
ممکن است عشق و شهوت را نسبت به یک نفر داشته باشید، ممکن است شهوتتان نسبت به شخص دیگری نیز باشد؛ یک سلبریتی یا کسی که هرروز صبح در راه کار در کافی‌شاپ می‌بینید. چنین حس و تمایلی شیمیایی و زیستی است، نه عاطفی.
البته دلایل ریشه‌دار دیگری نیز برای توضیح علت کشش جنسی به شخصی دیگر یا بیش از یک شخص مطرح شده‌اند.
شایع‌ترین دلیل این است که اگر مدتی طولانی در رابطه باشید، از هیجان ابتداییِ زندگی جنسی کاسته می‌شود. پرهیجان نگه‌داشتن سکس تلاش می‌خواهد و اغلب شرایط زندگی مانع می‌شود.
ادامه این روند در طولانی‌مدت ممکن است باعث خیال‌پردازی دربارۀ چیزهایی شود که آرزو داشتید با پارتنرتان تجربه کنید. حتی احتمال دارد احساس کنید که کمبودی دارید. در چنین حالتی، کشش جنسی به شخصی دیگر خیلی راحت اتفاق می‌افتد.
با این وجود باید بپذیرید که احتمالاً به آن شخص میل جنسی ندارید، بلکه در جست‌وجوی برانگیختگی و هیجانی هستید که با ملاقات شخص جدید و آغاز ماجراجویی جنسی تازه کسب می‌کنید.
‌چه باید بکنیم؟ کشش و تمایل جدید خود را در رابطۀ فعلی پیاده کنید و به‌دنبال راهی برای هیجان بیشتر در زندگی عاشقانه خود باشید. به احتمال زیاد با این‌کار تمایل جنسیتان به شخص دیگر ناپدید شود چون تمام نیازها در خانه برآورده می‌شود.


چگونه جلوی ازکنترل‌خارج‌شدنِ کشش جنسی را بگیریم

اگر رابطه‌ای شاد و متعهدانه دارید یا در رابطه‌ای هستید که کمی نیاز به کار دارد، باید تمایل خود را کنترل کنید.
احساس کشش جنسی به شخص دیگر چه معصومانه باشد چه نه، طبیعی و عادی است. اما عمل‌کردن طبق تمایل جنسی نه عادی است و نه پذیرفتنی.
در چنین شرایطی شخص دیگری نیز دخیل است که از همه اتفاقات کاملاً بی‌خبر است و نمی‌توان سرزنشش کرد. اگر طبق تمایل خود عمل کنید، به شخص دیگری آسیب می‌زنید که ابداً کار درستی نیست.
بهتر است در عوض ذهن خود را به‌خوبی بررسی کنید تا متوجه شوید چرا چنین حسی دارید. اگر کشش و تمایل جنسی اندک است، مثلاً در حدی که شخصی را در ایستگاه اتوبوس ببینید و او را بسیار جذاب بدانید، ایرادی ندارد. به خود زحمت ندهید و از خیالی که در ذهنتان شکل گرفته لذت ببرید تا کم‌کم محو شود.


ارزیابی رابطه فعلی

اگر احساس می‌کنید علت کشش جنسی به شخص دیگر این است که رابطه فعلی تازگی خود را از دست داده، با اختصاص‌دادن زمان و توجه سعی کنید هیجان را به رابطه فعلی برگردانید و آن را بهتر کنید.
احتمال دارد بتوانید فصل جدید و پرشور و هیجانی را در رابطه فعلی آغاز کنید اما اگر چنین نشد، نشانه این است که باید فکری برای آینده کنید.
البته که باید با ذهنی باز بپذیرید که تمایل جنسی به شخص دیگر بخشی از انسان‌بودن است.
نباید خود را برای احساساتی سرزنش کنید که با دیدنِ گاه‌وبی‌گاهِ شخصی دیگر که فقط کاری برایتان انجام داده در درونتان پدیدار می‌شود. در واقع اصلاً لازم نیست کاری انجام دهید.
مهم و البته کمی دردناک است که بپذیرید پارتنر شما هم ممکن است گاهی درباره شخصی دیگر چنین کشش و تماسلی حس کند.
طبیعی است که هر انسانی گاهی چنین حسی پیدا کند، اما اگر هر دو طرف روی رابطه خود تمرکز کنند و چیزهای دیگر را گذرا بدانند، به احتمال زیاد رابطه حفظ می‌شود و حتی رشد می‌کند.


درباره چرایی این احساس فکر کنید

از این احساس به‌عنوان شتاب‌دهنده‌ای برای کسب چیزهای بهتر در رابطه فعلی خود استفاده کنید و بیش‌ازحد روی این‌که چرا چنین حسی دارید متمرکز نشوید. اما اگر حس می‌کنید کارهایتان در حال خارج‌شدن از کنترل است، پرسشی مهم را از خود بپرسید: اگر پارتنرتان این‌کار را می‌کرد چه حسی داشتید؟
اگر مشکلی ندارید پس ادامه بدهید اما اگر ناراحت یا خشمگین شدید، وقت آن رسیده که کارهایی که می‌کنید را متوقف کنید و از خود بپرسید چرا این‌کارها را می‌کنید.
نکته دل‌گرم‌کننده این است که بیشتر این کشش‌های جنسی پس از مدت کوتاهی خاموش می‌شوند. پس خبر خوب این است که بدانید این تمایلات تا ابد ادامه نخواهند داشت.
حالت اول این است که رابطه فعلی خود را بهتر می‌کنید و دیگر احساس کمبود نمی‌کنید. در حالت دوم، رفتاری را از شخص دیگر که به او تمایل جنسی دارید می‌بینید که دوست ندارید (مثلاً او را وقتی انگشتش را در بینی‌اش کرده می‌بینید). در هر دو حالت وقتی به گذشته فکر می‌کنید، متوجه می‌شوید که همه آن تمایلی که حس می‌کردید خیلی هم واقعی نبوده.


چگونه کشش جنسی به شخصی دیگر را مدیریت کنیم؟

همان‌طور که قبلاً گفتیم، تمایل جنسی به سایر افراد حین رابطه طبیعی است. اما نباید به‌خاطر این کشش پارتنر خود را از دست بدهید. بنابراین مهم است که بدانید چگونه تمایل به شخص دیگر را کنترل و مدیریت کنید.
این‌کار فرمولی جادویی ندارد و بستگی دارد که چه‌چیزی روی شخصِ شما اثربخش است.
بعضی زوج‌ها دربارۀ کشش جنسی به دیگران باهم راحت و صادقانه گفت‌وگو می‌کنند، اما برخی دیگر در موردش حرف نمی‌زنند چون نمی‌خواهند احساسات پارتنرشان جریحه‌دار شود. پس سکوت یا گفت‌وگو بسته به شخص مشکلی ندارد.

الف. اگر درموردش حرف بزنیم چه کنیم؟

اگر می‌خواهید دربارۀ کشش جنسی به شخص دیگر با پارتنرتان حرف بزنید، احتمالاً پارتنرتان آن شخص را کمتر به‌چشم تهدیدکننده رابطه می‌بیند.
دلیلش این است که پارتنرتان تصور می‌کند چون پنهانش نمی‌کنید، لابد موضوع مهمی برایتان نیست.
می‌توانید تا جایی که راحتید، آزادانه و با بیشترین جزئیات دربارۀ کشش جنسی خود به دگیری حرف بزنید. در بهترین حالت پارتنرتان می‌داند که تمایل جنسی در انسان طبیعی است و متوجه می‌شود که شما تصمیم گرفته‌اید دربارۀ احساساتتان با او راحت و صادق باشید.
با این‌کار می‌توانید اعتمادسازی کنید و از احساس حسادت در امان باشید.

ب. اگر درموردش حرف نزنیم چه کنیم؟

از سوی دیگر ممکن است نخواهید دربارۀ تمایل جنسی به شخص دیگر صحبت کنید. شاید تصور کنید فایده‌ای ندارد چون این کشش جنسی بی‌معناست.
پس حرف‌نزدن درباره‌اش می‌تواند بهتر و سالم‌تر باشد. برخی افراد نمی‌خواهند بدانند که پارتنرشان در چشم دیگران جذاب به‌نظر می‌آید.
اگر تمایل جنسی به دیگری اصلاً رابطه فعلی را تهدید نمی‌کند، نیازی نیست نگران پارتنرتان باشید. پس شاید بهتر است این تمایل را نادیده بگیرید.
سعی کنید به شخص دیگر فکر نکنید و تا حد امکان از آن شخص فاصله بگیرید.


به خیال‌پردازی ادامه دهید

طبیعیست که نتوانید کشش جنسی به دیگری را از فکرتان بیرون کنید اما نخواهید با پارتنرتان درمیان بگذارید. خیال‌پردازی مشکلی ندارد و بسیاری از افراد چنین می‌کنند.
برخی افراد معترفند که با فکر آن شخص خودارضایی می‌کنند یا حین سکس به او فکر می‌کنند. پارتنرتان با دانستن این موضوع خوشحال نمی‌شود اما نمی‌تواند ذهنتان را بخواند.


تمایل جنسی به شخصی دیگر، طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است

با این تصور که خود یا پارتنرتان هرگز به شخص دیگری تمایل جنسی نخواهد داشت، فقط خودتان را گول می‌زنید.
کوربودن در برابر جذابیت دیگران غیرمنطقی و تقریباً غیرممکن است.
پس فراموش نکنید که کشش به افراد دیگر در طول زمان برای خود و پارتنرتان طبیعی است. اما به‌یاد داشته باشید که چرا پارتنرتان را انتخاب کرده‌اید و باور داشته باشید که او هم مثل شماست.
تمایل و کشش جنسی به شخصی غیر از پارتنرتان، از چیزی که فکر می‌کنید رایج‌تر است و اغلب اوقات معنا و نتیجه خاصی ندارد. میل جنسی به بیش از یک نفر طبیعی است، اما صرفاً حس‌داشتن و اقدام برای آن بسیار متفاوت است

زن‌ها خیلی چیزا گفتن که نشون می‌ده مردا زیاد پورن تماشا می‌کنن که مشخص می‌کنه سکس در پورن با زندگی واقعی فرق داره

 

اگه توی دخول اون‌قدر سریع حرکت می‌کنه که هیچ لذتی بهتون نمی‌ده، فقط لازمه بگی «نه».

تکراریه ولی بازم می‌گم: سکسی که تو پورنا می‌بینیم با سکس تو دنیای واقعی فرق داره.

اما متأسفانه خیلیا هنوز نمی‌خوان این واقعیتو قبول کنن. یکی از کاربرای سایت ردیت با نام کاربری u/boxonhead11 سؤالی پرسیده که این موضوعو روشن‌تر کرده: «خانوما؛ وقتی با یه پسر رابطه جنسی دارین چجوری مشخص می‌شه که زیادی پورن می‌بینه؟» این‌جا بعضی از بهترین جوابا رو آوردیم که لازمه بعضی از مردا بهشون توجه کنن:

نکته: این پست اصلاً واسه این نیست که خجالت بکشین! هیچ اشکالی نداره که پورن ببینین و لذت ببرین ولی لازمه حواستونم به این باشه که وقتی سکس دارین هر دو طرف باید لذت ببرن و بدونین که همیشه سکسی که تو فیلمای پورن می‌بینین مثل سکس تو واقعیت نیست.

 

 

۱ـ وقتی انگشتت می‌کنه و انگار داره توی مسابقه «پرکردن شکم مرغ» شرکت کرده

کاربر u/PlushieTushie


۲ـ وقتی دستشو تا جایی که می‌شه تو واژنت فرو می‌کنه و هر چقدر می‌تونه جلوعقب می‌بره. بس کنین. لطفاً با آرامش رفتار کنین و حواستون به کلیتوریس هم باشه. دستتونو صاف تو واژن نچپونین و جوری رفتار نکنین که انگار دیگه فردایی نیست

کاربر u/SockPuppetOrSth


۳ـ وقتی حرفای چندش‌آور (Cringe) می‌زنه

کاربر u/meduiza7


۴ـ وقتی با کلیتوریس مثل «زنگِ در» رفتار می‌کنه و انتظار داره وقتی به ارگاسم رسیدی آبو مثل فواره تو کل اتاق بپاشی

کاربر u/MadeOnThursday


۵ـ انتظار داره تا اراده کنه، سریع ارضا بشم. به شخصه رکورد کمترین زمانی که برای ارضاشدن نیاز داشتم، ۵ دقیقه خودارضایی بوده. من نمی‌تونم با کس دیگه‌ای اینو تجربه کنم مگر این‌که سکس اورال دوست داشته باشه و خیلی جدی عشق‌بازی کنه

کاربر u/amagpie


۶ـ یه بار داشتم واسه یه پسره ساک می‌زدم. راستشو بخواین اصلاً این کارو دوست نداشتم و حدس می‌زنم خودشم خوشش نمیومد چون به ارگاسم نرسید و منم می‌خواستم زودتر تموم شه. همون‌جوری که مشغول بودم، ازم فیلم گرفت و وقتی فیلمو تماشا کرد به ارگاسم رسید

کاربر u/babymotha


۷ـ وقتی فکر می‌کنن سکس مقعدی کاریه که همه توی سکس انجام می‌دن و مدام همینو می‌خوان یا حتی بدتر، سعی می‌کنن هر طور شده آلتشونو توش فرو کنن (یعنی چیزایی که در پورن قبل از سکس مقعدی لازمه و چیزایی که باید هفته‌ها در موردش یاد بگیرنو فاکتور می‌گیرن)

کاربر u/AlterEdward


۸ـ وقتی فکر می‌کنن که اگه هی از واژن در بیارن و فرو کنن تو مقعد و باز برگردن، هیچ اشکالی نداره. نه! باید بری بشوریش. وگرنه به یه عفونت و مریضی جدید دچارم می کنی

کاربر u/turtletails


۹ـ وقتی مثل یه تیکه کاغذ اوریگامی باهات رفتار می‌کنه

کاربر u/Midiblye


۱۰ـ وقتی یهو می‌ره سراغ گرفتن گردن و خفه‌کردنم

کاربر u/BrownSugarInTheBowl


۱۱ـ وقتی ازتون انتظار داره مثل فیلمای پورن خیلی پرسروصدا باشین و از اون صداهای بچه‌گونه در بیارین و صورتتونو به حالت ناله در بیارین

کاربر u/observer152


۱۲ـ وقتی همین‌جوری بی‌امون تلمبه می‌زنه. شاید باورتون نشه ولی بعضی از ما دوست نداریم دهانه رحممون بیاد توی حلقمون. خوبه که آروم‌تر باشین. اگه بخوایم سرعتشو بیشتر کنین خودمون می‌گیم

کاربر u/shmallory


۱۳ـ وقتی داره باهات تو رخت‌خواب پورن می‌بینه و یهو گوشیشو در میاره که پورن خودشونو ببینه

کاربر u/formerfatboys


۱۴ـ وقتی هر ۳۰ ثانیه پوزیشنو عوض می‌کنه

کاربر u/mizixwin


۱۵ـ وقتی جای این‌که بپرسه از چی خوشت میاد، مدام می‌پرسه چرا ارضا نمی‌شی؟

کاربر u/Holy_bitcharoni


۱۶ـ وقتی تا خودت ازش نخوای به کلیتوریست کاری نداره

کاربر u/lacielaplante


۱۷ـ و مورد آخر؛ «یکی از دوستام کلیتوریسش ضربه خورده بود چون دوست‌پسرش تو یه پورن دیده بود که مثل طبل به کلیتوریس ضربه می‌زدن. دوستم قطعاً از این کار لذتی نبرد»

کاربر u/hills2019

  1. آیا لازم است پیش از مصرف یک کاندوم، از انقضای آن مطلع باشیم؟
  2. اصلاً مگر کاندوم ها هم منقضی میشوند؟
  3.  آیا کاندوم ها هم منقضی میشوند؟
  4.  چرا کاندوم‌ها هم منقضی می‌شوند؟
  5. آیا نوع کاندوم نیز اهمیت دارد؟
  6.  از کجا بدانیم یک کاندوم منقضی شده است؟
  7.  آیا استفاده از یک کاندوم منقضی امن است؟
  8.  آیا استفاده از همان کاندوم منقضی، بهتر از این است که کلاً کاندوم مصرف نکنیم؟

 

به خواندن ادامه دهید تا پاسخ این سؤالات را دریابید!

 

کاندوم چیست ؟

کاندوم یک وسیله مانع غلافی شکل است که در طول رابطه جنسی برای کاهش احتمال بارداری یا عفونت آمیزشی (STI) استفاده می‌شود. کاندوم در دو نوع مردانه و زنانه وجود دارد. با استفاده مناسب – و استفاده در هر رابطه جنسی – زنانی که همسرشان از کاندوم استفاده می‌کنند، میزان بارداری سالیانه ۲ درصد را تجربه می‌کنند.با استفاده معمولی میزان بارداری ۱۸ درصد در سال است. استفاده از آنها تا حد زیادی خطر سوزاک، کلامیدیا، تریکومونیازیس، هپاتیت ب و ایدز را کاهش می‌دهد.به میزان کمتری، آنها همچنین در برابر تبخال تناسلی، ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و سیفلیس محافظت می‌کنند.

 

آیا کاندوم‌ها هم منقضی می‌شوند؟

کاندوم‌ها هم تاریخ انقضا دارند. و استفاده از کاندومی که منقضی شده است، میتواند اثربخشی کمتری داشته باشد.
کاندوم‌های منقضی شده، نسبت به انواع منقضی نشده‌، خشک‌‌‌تر و ضعیف‌‌تر هستند. که این امر، خطر پارگی آنان را موقع سکس بالا می‌برد. این مسئله، شما و شریک جنسی‌تان را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و یا حاملگی ناخواسته قرار میدهد.
کاندوم‌های مردانه‌ای که منقضی نشده باشند، در صورت استفاده‌ی درست و بدون اشتباه، حدوداً ۹۸ درصد مؤثر خواهند بود. و چون هیچکس نمیتواند آنقدر بی‌نقص و مصون از خطا باشد، بهتر است بگوییم که این کاندوم‌ها در واقع ۸۵٪ اثربخش هستند!
اما اگر کاندوم موردنظر منقضی شده باشد، در آن صورت، درصد هردوی این تخمین‌ها به شدت پایین می‌آید.
میانگین پایایی (عمر) یک کاندوم، بین سه الی پنج سال است؛ که آن هم به تولیدکننده‌ی محصول و نحوه‌ی نگهداری‌اش بستگی دارد. به خواندن ادامه دهید تا بفهمید کاندوم‌ها به چه دلیل منقضی می‌شوند، چطور میتوان تشخیص داد که یک کاندوم هنوز قابل استفاده است، نحوه‌ی صحیح نگهداری آنان چیست و بسیاری موارد دیگر!

چرا کاندوم‌ها منقضی می‌شوند؟

کاندوم‌ها هم مثل دیگر محصولات بهداشتی و پزشکی، تاریخ انقضا دارند. با این حال، در تعیین زمان و چگونگی انقضای یک کاندوم، عوامل بخصوص و متعددی تأثیرگذارند:

1. محل نگهداری
اینکه یک کاندوم، برای چند سال داخل یک جیب، کیف دستی، کیف پول یا جعبه‌ی دستکش بماند، موجب فرسایش و کاهش مقاومتش می‌شود.
بهمین خاطر، بسیار مهم است که کاندوم‌ها را در محلی امن جاسازی کنید -و این مکان، ترجیحاً مستراحتان نباشد!
این محصولات را از حرارت، رطوبت و اجسام تیز دور نگه دارید.

‎2. مواد افزودنی
مواد شیمیایی افزودنی، همچون «اسپرمیسید» (اسپرم کُش)، میتوانند عمر یک کاندوم را چندین سال پایین بیاورند. بطور مثال، اسپرمیسید، طول عمر کاندوم‌هایی را که از جنس «لاتکس» و «پلی اورتان» باشند، تا دو سال کاهش میدهد!
مشخص نیست که آیا روان‌ساز‌ها و طعم‌دهنده‌ها نیز بر انقضای کاندوم تأثیر می‌گذارند یا نه؛ پس همواره احتیاط بخرج دهید.
اگر متوجه نشانی از پارگی، فرسایش، یا رنگ غیرعادی شدید، کاندوم را دور انداخته و از یک کاندوم جایگزین استفاده نمایید.

‎3. مواد اولیه
مواد سازنده‌ی کاندومی که انتخاب میکنید، بر سرعت انقضایش تأثیر دارند. مواد اولیه‌ی طبیعی مثل پوست بره, نسبت به مواد مصنوعی مثل «لاتکس» و «پلی اورتان»، زودتر فرسوده می‌شوند.

پس آیا نوع کاندوم نیز اهمیت دارد؟
حتی اگر یک کاندوم در شرایط عالی نگهداری شود، همواره میزان انقضایش تحت تأثیر عوامل متعددی خواهد بود، از جمله: مواد اولیه‌ای که از آنان ساخته شده، یا افزودنی‌های فرساینده‌ای که ممکن است در زمان تولید به آن اضافه شده باشند.

‎1. لاتکس و پلی‌اورتان
کاندوم‌هایی که از جنس لاتکس و پلی‌اورتان طبیعی باشند، بیشترین پایایی را دارند. این کاندوم‌ها میتوانند تا ۵ سال دوام بیاورند و در برابر فرسایش و پارگی، نسبت به کاندوم‌های دیگر مقاوم‌ترند.
البته وقتی «اسپرمیسید» به آنان افزوده شود، طول عمر این کاندوم‌ها کمی پایین می‌آید و به ۳ سال می‌رسد. با اینکه اسپرمیسید در پیشگیری از حاملگی ناخواسته بسیار مؤثر است، همواره میتواند سبب تسریع فرسایش لاتکس و پلی‌اورتان شود.

‎2. پلی‌ایزوپرن
بدنبال کاندوم‌های لاتکسی، به کاندوم‌های پلی‌ایزوپرنی میرسیم. کاندوم‌هایی که از این نوع لاستیک طبیعی ساخته میشوند، در صورت نگهداری صحیح، میتوانند تا ۳ سال دوام بیاورند. البته اسپرمیسید و دیگر افزودنی‌ها، ممکن است طول عمر این نوع کاندوم‌ها را نیز کاهش بدهند.

‎3. طبیعی و بدون لاتکس
کاندوم‌هایی طبیعی که از موادی غیر از لاتکس، مثل پوست بره یا پوست گوسفند، ساخته شده باشند، کمترین پایایی را دارند. این کاندوم‌ها فقط تا یک سال پس از تولید قابل استفاده هستند. هنوز مشخص نشده که اسپرمیسید یا افزودنی‌های دیگر، بر انقضای این محصولات هم تأثیر میگذارند یا خیر. همچنین، گفتنی‌ است که این نوع کاندوم‌ها در برابر بیماری‌های مقاربتی، محافظتی ایجاد نمیکنند.

از کجا بفهمید یک کاندوم منقضی شده است؟
تاریخ انقضای یک کاندوم را میتوانید بر روی خود جعبه یا پلاستیک بسته‌بندی‌اش پیدا کنید. این تاریخ، اغلب بصورت «2022-10» یا «۱۴۰۱/۷» نوشته میشود. در این مثال، کاندوم موردنظر، تا «اکتبر ۲۰۲۲» یا «مهرماه ۱۴۰۱»، از شما در برابر حاملگی و بیماری‌های مقاربتی، محافظت خواهد کرد.
اکثر بسته‌بندی‌ها تاریخ تولید محصول را نیز شامل میشوند. با اینکه برای تخمین عمر یک کاندوم میتوانید از این اطلاعات هم بهره بگیرید، اما همیشه، بطور عادی، باید از همان تاریخ انقضای تعیین شده استفاده نمایید.
همچنین بهتر است وقتی کاندومی را میخرید، از همان ابتدا سالم بودنش را چک کنید. و سپس اگر بمدت طولانی نگهش داشتید، هر ۶ ماه یک بار مجددا آن را مورد بازبینی قرار دهید.

آیا استفاده از یک کاندوم منقضی شده امن است؟
اگر یک کاندومِ منقضی، در محلی خشک و خنک، به درستی نگهداری شده باشد، ممکن است همچنان قابل استفاده باشد. با این وجود، اگر بین یک کاندوم انقضا یافته و یک کاندوم منقضی نشده، حق انتخابی داشتید، حتماً محصول منقضی نشده را برگزینید!
اگر از کاندومی منقضی استفاده میکنید که دارای سوراخ‌های ریز و پارگی‌های کوچک است، این محصول نمیتواند مایعات بدنی شما و طرف مقابل را، با ایجاد حفاظی مناسب، به خوبی از یکدیگر جدا کند. این مسئله، خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و حاملگی ناخواسته را، برای شما و شریک‌جنسی‌تان، افزایش خواهد داد.

آیا استفاده از یک کاندوم منقضی شده، بهتر از این است که کلاً کاندوم نگذاریم؟
استفاده از یک کاندوم منقضی شده یا آسیب دیده، همواره بهتر از آن است که کلا‌ از کاندومی استفاده نکنید؛ زیرا بهرحال ممکن است بتواند دربرابر بیماری‌های مقاربتی و حاملگی ناخواسته، تا حدودی از شما محافظت کند.
سکس بدون کاندوم، هیچ محافظتی در برابر بیماری‌های مقاربتی ایجاد نمیکند. همچنین، اگر شما یا شریک جنسی‌تان از روش دیگری برای پیشگیری از بارداری استفاده نمیکنید، در برابر حاملگی ناخواسته هم بی دفاع خواهید بود.
بهرصورت، ترجیح بر این است که کاندوم‌های منقضی شده را دور بیاندازید و به جای آنان از کاندوم‌های نو استفاده کنید.
کاندوم‌های تازه و جدید، در برابر خطرات و نگرانی‌های مذکور، از شما به بهترین نحو محافظت خواهند کرد.

سخن نهایی
با اینکه یک کاندوم منقضی باز هم از هیچ‌ بهتر است، اما فقط کاندومی که به تاریخ انقضا نرسیده باشد و به درستی مصرف شود، میتواند آن ٪۹۸ محافظت موردنظر را در برابر خطرات مقاربتی فراهم کند.
همچنین، شاید بهتر باشد دارو‌های ضدبارداری اضطراری را هم دم دستتان داشته باشید. با اینکه نباید این داروها را بعنوان روش اصلی پیشگیری از بارداری مصرف کنید، اما در صورت استفاده‌ی تصادفی از کاندوم منقضی، یا پارگی کاندوم در هنگام سکس، میتوانید از آنان بهره ببرید. بدین ترتیب، استفاده از یک روش ثانویه برای کنترل بارداری، قطعاً میتواند خطر حاملگی را کاهش دهد.

تکنیک فشار: راهنمای مرحله به مرحله

هر مردی می‌خواهد روی تخت خوب عمل کند. تکنیک فشار کمک می‌کند تا بیشتر بر روی تخت دوام بیاورید و دیرتر ارضا شوید. این یکی از تمرین‌های بسیاری است که درمان‌گران اختلالات جنسی و دیگر متخصصان در این زمینه در اکثر اوقات برای جلوگیری از زودانزالی پیشنهاد می‌کنند. برخی از مردان بر این باور هستند که معجزه می‌کند ولی همانند هر تمرین عملکردیِ جنسی، برای همه جوابگو نیست. تکنیک فشار معمولا از اولین تمرین‌های جلوگیری از زودانزالی است که مردان امتحان می‌کنند چون یادگیری‌ آن آسان است، رایگان است و نیاز به استفاده از وسیله‌ی مخصوصی ندارد. البته زمان‌بندی در این تکنیک همه چیز است و سطح بالایی از خودکنترلی باید وجود داشته باشد تا بتوان در آن ماهر شد.

در این مقاله، در مورد دستورالعمل مرحله به مرحله چگونگی انجام تکنیک فشار صحبت می‌شود. با تمرکز دقیق و خودکنترلی، ممکن است این تکنیک را دقیقاً همان چیزی بیابید که به آن نیاز داشته‌اید تا در زندگی زناشویی با اعتماد به نفس باشید. ولی در ابتدا، بیایید در مورد مسائل پایه و سوالات پرتکرار در مورد تکنیک صحبت کنیم.

 

تکنیک فشار چیست؟

در دهه ۵۰ میلادی،‌ پیشگامان جنبش نوین درمان‌گری اختلالات جنسی‌ در حال تغییر نوع تفکر و چگونگی تجربه آمریکایی‌ها در مورد سکس بودند. این افراد اولین پژوهشگران آمریکایی بودند که کار دانشگاهی خود را روی کمک به مردم و زوج ها متمرکز کرده بودند تا مشکلات جنسی آنان را برطرف کنند و بر روی فیزیولوژی واکنش‌های جنسی تحقیق کنند. آن‌ها چندین مقاله علمی ارائه کردند و چندین کتاب پرفروش در این زمینه منتشر کردند. بیشتر کار آن‌ها به صورت نظری و تئوری بود،اما تعداد بسیاری کاربرد عملی نیز داشت. یکی از دستاورد‌های آن‌ها در درمان‌گری اختلالات جنسی که به صورت گسترده و برای مدتی طولانی استفاده می‌شد، گسترش و همگانی‌سازی راهی رایگان و مؤثر برای کمک به مردان در جهت کنترل زودانزالی بود. این پژوهشگران نام این متد جدیدشان را «تکنیک فشار» (Squeeze Technique) گذاشتند. ممکن است شنیده باشید که مردم از این تکنیک با نام‌های دیگری یاد می‌کنند، مانند «متد فشار» ،‌ «ایست و فشار» ، «تکنیک فشار-توقف»‌ ولی همه آن‌ها یک چیزند. پس از بیش از نیم قرن،‌ هنوز بسیاری از مردان در سراسر جهان به استفاده از این تکنیک برای طولانی‌ترشدن سکس خود ادامه می‌دهند.

ساز و کار تکنیک فشار چیست؟
تکنیک فشار برای زودانزالی، یعنی جلوگیری دستی از خارج شدن منی از بدنبال اعمال فشار بر آلت جنسی. منظور این تکنیک کاملا صریح و واضح است ولی برای فهمیدن کامل چگونگی و چرایی کارکردن آن،‌ نیاز به یک تشریح سریع از آلت جنسی داریم.

تکنیک فشار برای جلوگیری از زودانزالی

اگر به آلت تناسلی مرد نگاه کنید، نقطه‌ای را می‌بینید که سر آلت جنسی به محور آن برخورد می‌کند. این قسمت “فرنولوم” (frenulum) نامیده می‌شود. همین جاست که برای استفاده از تکنیک فشار به پیدا کردنش نیاز دارید.
اگر به آناتومی مردان دقت کنید، متوجه میزراه نیز خواهید شد. میزراه لوله‌ای است که منی را به خارج از بدن حمل می‌کند.

تکنیک فشار برای جلوگیری از زودانزالی

با متوقف کردن موقتی سکس و فشار دادن آلت جنسی در زمان مناسب و در مکان درست، می‌توان میزراه را بست و این برای جلوگیری از انزال و طولانی کردن آمیزش کفایت می‌کند.

روش اجرای تکنیک فشار
هدف این تکنیک ساده است، اما به این معنا نیست که اجرایش آن ساده باشد. در واقع، نیاز به تمرین دارد،‌ تمرین بسیار و این چندان چیز بدی هم نیست. یکی از بهترین قسمت‌های تکنیک فشار ،انعطاف‌پذیر بودن آن است زیرا می‌توانید آن را به تنهایی یا با پارتنر خود امتحان کنید. برای داشتن بیشترین حق انتخاب،‌ اگر می‌خواهید خودتان انجام دهید یا پارتنرتان چنین کند، توضیحات پایین را بخوانید.

 

انجام دادن متد فشار به تنهایی

اگر در حال حاضر پارتنر ندارید یا ترجیح می‌دهید صرفاً خودتان به تنهایی با آن دست و پنجه نرم کنید، می‌توانید کاملا مرحله به مرحله این مسئله را به‌دست خود بگیرید. هم‌چنین‌ حتی اگر قصد دارید که تکنیک فشار را با یک پارتنر به کار بگیرید،‌ همیشه فکر خوبی است که آن را ابتدا به تنهایی تمرین کنید.

 

دستورالعمل های انجام تکنیک فشار در خودارضایی

  1. با تحریک خود به آرامی شروع کنید تا به نعوظ برسید. اگر زودانزالی حاد دارید، ممکن است هرگاه که احساس می‌کنید به اوج نزدیکید، نیاز داشته باشید که وقفه‌های چندباره داشته باشید.
  2. به قسمتی که کمی برآمده شده و تا مرکز محور آلت کشیده‌شده توجه کنید. منظور فرنولوم است. دقیقا پایین سر آلت،‌ انگشت اشاره خود را بر روی فرنولوم بگذارید و شست خود را بر روی طرف دیگر آلت بگذارید.
  3. فرنولوم را با شست و انگشت فشار دهید.
  4. چند فشار سبک برای تمرین وارد کنید. درنهایت متوجه خواهید شد که چقدر محکم باید فشار دهید تا جریان منی را متوقف شود ،ولی به یاد داشته باشید تا هنگام درد، فوراً توقف کنید.
  5. حالا به صورت واقعی انجام دهید. به صورت عادی خودارضایی کنید تا زمانی که شروع به احساس میل برای ارضاشدن داشته باشید.
  6. توقف کنید و دست خود را در موقعیت درست قرار دهید و آلت را برای ۵ ثانیه یا تا زمانی که میل به ارضاشدن از بین برود فشار دهید.
  7. برای حدود ۳۰ ثانیه دست نگه دارید و بعد به خودارضایی ادامه دهید.

این فرایند را برای ۴ یا ۵ بار تکرار کنید. خود را نزدیک اوج برسانید،‌ فشار دهید، صبر کنید و ادامه دهید. در نهایت اجازه دهید تا به ارگاسم برسید.
اگر قادر به کنترل کامل ارگاسم خود در چند تلاش اول نیستید نا امید نشوید. احتمالا چند دفعه طول خواهد کشید تا در استفاده از تکنیک ماهر شوید و آن را کامل انجام دهید.

 

استفاده از متد فشار به همراه پارتنر

پیدا کردن یک راه‌حل برای انزال زودهنگام با کمک پارتنر تان می‌تواند یک تجربه محبت‌آمیز باشد، ولی مطمئن شوید که او تمایل دارد این کار را با شما انجام دهد. هر دو شما باید موافق استفاده از این متد باشید به دلیل این‌که اگر یک فرد همراهی نکند، این اتفاق می‌تواند رضایت جنسی را کاهش دهد.

 

دستورالعمل ها برای انجام تکنیک فشار با پارتنر

  1. به معشوقه خود نشان دهید که انگشت خود را باید کجا قرار دهد. به پارتنر خود اجازه دهید که موقعیتی مناسب و راحت برای دست خود پیدا کند. توجه کنید که او ممکن است به‌طور متفاوتی نسبت به شما که در طی خود ارضائی فرنولوم را می‌گرفتید بگیرد و این مشکلی ندارد ( برای مثال، او احتمالا شستش را بر روی فرنولوم و انگشت اشاره اش را بر پشت آن بگذارد).
  2. براساس چیزی که طی دوره تمرینات یاد گرفته‌اید، به پارتنر خود نشان دهید که چقدر فشار وارد کند.
  3. به پارتنر خود اجازه دهید برای نگه داشتن دستش در موقعیت مناسب و اعمال مقدار درست فشار تمرین کند.
  4. یک نشانه ایجاد کنید، مثلا یک اشاره یا کلمه، از آن برای نشان دادن این‌که شما نزدیک رسیدن به اوج لذت هستید استفاده کنید و به این ترتیب آماده آن هستید که با او این تکنیک را استفاده کنید.
  5. بعد از پشت سرگذاشتن این مراحل، سکس عادی و روزمره خود را شروع کنید. هنگامی که در نزدیکی ارضاشدن هستید، به معشوق خود اشاره کنید.
  6. توقف کنید و به پارتنر خود اجازه دهید که تکنیک را استفاده کند. بعد از این‌که میل به ارضاشدن از بین رفت، قبل از این‌که تحریک را ادامه دهید 30 ثانیه متوقف شوید.

قبل از این‌که به خود اجازه دهید که به ارگاسم برسید، فرایند را 4 تا 5 بار تکرار کنید. در مورد میزان لذت پارتنر خود آگاه و هشیار باشید و مطمئن شوید که او نیز راضی شده باشد.

 

آیا تکنیک فشار واقعا کار می‌کند؟
جواب ساده «بله» است، عموما جواب می‌دهد. برای مثال، پژوهشگران گزارش داده‌اند که این روش بیشتر از 85 درصد بیماران را در سه ماه درمان کرده است. با در نظر گرفتن این اعداد، به نظر می‌رسد که این راهی موفقیت‌آمیز برای کمک به مردان زیادی در جهت درمان زودانزالی است. اگر این متد برای شما جواب نمی‌دهد، امید را از دست ندهید. در عوض چندین راه دیگر برای کنترل زودانزالی وجود دارد که ممکن است کار کنند.

جایگزین‌های تکنیک فشار
متد های بسیار دیگری برای درمان زودانزالی وجود دارند، از اسپری‌های موضعی بی‌حس‌کننده گرفته تا کاندوم و ورزش. اگر به دنبال راهنمایی های بیشتر برای دیر انزالی هستید، می‌توانید یک یا چندتا از این جایگزین‌ها را امتحان کنید:

کاندوم
استفاده از کاندوم می‌تواند به کاهش حساسیت کیر کمک کند، بنابراین شانس مرد برای انزال دیرهنگام را افزایش می‌دهد. هرچند به کمی تجربه نیاز داشته دارد تا از آن برای خود به خوبی استفاده کنید. اگر قبل از این هم از کاندوم استفاده می‌کردید ولی در جلوگیری از زودانزالی شما کمکی نمی‌کند، ممکن است نیاز داشته باشید از کاندوم ضخیم تر استفاده کنید. کاندوم‌های ضخیم‌تر معمولا با عنوان «بسیار ایمن» یا «دوام بیشتر» فروخته می‌شوند. این واژه‌پردازی اساسا می‌گوید که کاندوم ضخیم‌تر از حالت عادی است که مناسب کاهش حس است.
هنوز هم کافی نیست؟ می‌توانید کاندوم‌هایی را امتحان کنید که ژل بی‌حس‌کننده از قبل بر دیواره داخلی آن اعمال شده است. البته حواستان باشد برخی از افرادی که از کاندوم های با ژل بی‌حس‌کننده استفاده می‌کنند، بی حسی عمومی بیش از حد را گزارش می‌کنند. همچنین این کاندوم ها باید به دقت استفاده شوند تا اطمینان حاصل شود که ماده بی‌حس‌کننده بر روی پارتنر شما تأثیر نگذارد.

استفاده از اسپری‌های تأخیری، ژل‌ها یا کرم‌ها
به جای تکیه بر کاندوم بی‌حس‌کننده که تمام آلت جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، می‌توانید حساس‌ترین مناطق را با اسپری تأخیری بپوشانید. مزیت این متد نسبت به متدهای دیگر این است که استفاده از اسپری‌های تأخیری در هرزمان و هرمکان آسان است و می‌توانید انتخاب کنید که چه مقداری از آن را استفاده کنید. این درمانی شخصی‌سازی‌شده است و به صورت بالینی نشان داده شده که در زمان نیاز کارساز و مؤثر است. هنگام استفاده از اسپری تأخیری، انتقال بی‌حسی به پارتنر حداقل است و اگر شما و پارتنرتان ترجیح می‌دهید که کاندوم استفاده نکنید یا به آن برای مقاصد جلوگیری از بارداری نیاز ندارید، به کاندوم نیازی نیست.

متد شروع-توقف
بعضی از مردان با راه تکنیک فشار برای کنترل ارضاشدن احساس راحتی نمی‌کنند. برای مثال ممکن است احساس کنند که فشار کمی دردناک است یا موقعیت دست صحیح نیست. در این صورت ممکن است ترجیح دهید که در عوض متد شروع-توقف را استفاده کنید. بسیاری از افراد این تکنیک را «edging» می‌نامند.

 

تکنیک فشار برای جلوگیری از زودانزالی

 

برای استفاده از این تکنیک، به صورت معمول رابطه داشته باشید تا به آستانه ارگاسم برسید، سپس توقف کنید. لزوماً نباید کناره‌گیری کنید، فقط دست از فشارآوردن بکشید تا میل به ارضا‌شدن کاهش باید. هنگامی که میل از بین رفت، ادامه دهید، هنگامی که ارگاسم دیگری در حال رخ دادن است توقف کنید و سپس این چرخه را دوباره و دوباره تا موقعی که آمادگی برای به اوج رسیدن دارید تکرار کنید.
چون چیزی وجود ندارد که به‌صورت فیزیکی ارضاشدن مسدود کند، مهارت در متد شروع-توقف می‌تواند نسبت به تکنیک فشار برای برخی از مردان چالشی‌تر باشد. البته ممکن است ارزش تلاش را داشته باشد. بسیاری از مردان احساس می‌کنند هنگامی که می‌دانند در حال انجام چه کاری هستند، متد شروع- توقف نه تنها به جلوگیری از زودانزالی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند حس ارگاسم را تقویت کند.

تمرینات کگل (Kegel)

بسیاری از افراد تمرینات کگل را چیزی تصور می‌کنند که زنان بعد از زایمان انجام می‌دهند تا عضله کف لگن خود را تقویت کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که این تمرین‌ها راه بسیار خوبی برای مردانی هستند که مشکلات زودانزالی دارند تا کنترل بیشتری بر ارگاسم‌هایشان داشته باشند.
برخلاف تکنیک فشار یا متد شروع-توقف، تمرینات کگل طی فعالیت جنسی انجام نمی‌شوند. این تمرین نوعی تمرین ایزومتریک است که به تقویت ماهیچه‌های مشخصی کمک می‌کند که مربوط به زودانزالی و همچنین اختلال در نعوظ هستند. انجام تمرینات کگل آسان است، و فقط چند دقیقه در روز وقت می‌گیرد. ابتدا باید یاد بگیرید روی کدام ماهیچه‌ها تمرکز کنید. می‌توانید این ماهیچه ها را با تلاش برای توقف در میانه دفع ادرار پیدا کنید. هنگامی که ماهیچه ها را تشخیص دادید، یک راه برای انجام تمرین ساده کگل، منقبض‌کردن و منقبض نگه‌داشتن آن ماهیچه‌ها برای پنج ثانیه است. این کار را ده‌بار پشت سر هم و دو تا سه‌بار در روز انجام دهید و این‌گونه در مسیرتان برای بهبود زندگی جنسی تان درست عمل خواهید کرد.
این بررسی فقط پایه و اساس تمرینات کگل را در بر می‌گیرد.

نتیجه‌گیری
در زمینه درمان زودانزالی، انتخاب‌های بسیار متفاوتی وجود دارند. تکنیک فشار راهی نسبتاً سریع و آسان برای به‌دست‌آوردن کنترل انزالی بیشتر است ولی ممکن است راه‌حل مناسب برای شما نباشد. در حالی که برای برخی خوب جواب می‌دهد، دیگران ممکن است احساس کنند تکنیکی ناخوشایند یا با کاربرد دشوار است. امتحان‌کردن این تکنیک در هنگام خودارضایی و سپس معرفی‌کردن آن به پارتنرتان شاید بهترین راه باشد. این‌کار پروسه را راحت‌تر می‌کند و خواهید فهمید که به پارتنرتان بگویید چقدر به آلت جنسی شما فشار باید وارد کند تا مطمئن شود که درست کار می‌کند. فقط به یاد داشته باشید که اگر می‌‌خواهید در این کار ماهر شوید باید زیاد تمرین کنید.
و اگر جواب نداد؟
خبر خوب این است که انتخاب‌های درمانی متعدد دیگری در دسترس هستند، از محصولات بدون نسخه گرفته تا کاندوم و تمرین‌های متفاوت.

پکیج افزایش سایز آلت تناسلی
پکیج افزایش سایز آلت تناسلی