عاشقانه

وقت آن رسیده که چیزهای جدیدی دربارۀ بدنتان یاد بگیرید

اول باید دربارۀ سکس و به‌طور خاص تعریفی که از سکس داریم صحبت کنیم. برای اکثر افراد دگرجنس‌گرا، «سکس» یعنی «رفتن آلت مرد در واژن ». هرچیز دیگری، از سکس دهانی تا معقدی و حتی معاشقه، طبق این تعریف مکمل‌های سکس «واقعی» به‌حساب می‌آیند. باور اشتباهی که ذهن اکثر افراد به آن آلوده شده و مقصر اصلی‌اش خرده‌فرهنگ‌های اشتباه است، این است که این «رفتن آلت مردانه توی کس» تنها تعریف واقعی سکس محسوب می‌شود و بهترین شکل انجام رابطۀ جنسی هم است. ولی در حقیقت راه‌های زیادی به غیر از دخول برای نزدیکی و سکس وجود دارد که به همان اندازه لذت‌بخش باشد. به‌همین دلیل وقت آن رسیده که در معاشقه، سکس بدون دخول را هم امتحان کنید.
«آیرن فهر» (Irene Fehr)، کارشناسی ارشد علوم انسانی، و مدرس مسائل مربوط به سکس و معاشقه، درمورد تنوع تعریف سکس می‌گوید: «رابطۀ جنسی تجربۀ یکسانی در افراد مختلف نیست و هرکسی آن را به شیوۀ متفاوتی تعریف می‌کند: جسمی، روحی، روانی، احساسی و یا حتی به‌واسطۀ شکلی از خشونت و درد. تنها چیزی که در اساس این تعاریف یکسان است، درگیری و نقش فعال شهوت و میل جنسی در این تجربه‌ها است، چراکه در تمام تعاریف و انواع سکس، نیرو و امیال متقابل جنسی دخیلند».
به گفتۀ «فهر»، «سکس» می‌تواند هرچیزی باشد که احساسات و عواطف جنسی شما را درگیر کند. مثل صحبت‌های شهوانی، بوسه، یا حتی ماساژ. با دانستن این‌که تمام کسانی که واژن دارند برای ارگاسم مشکل دارند و تقریباً همه برای شروع هر شکلی از سکس نیاز به تحریک‌شدن و پیش‌نوازی دارند، بهتر است درمورد مسائل جنسی کمی روشن‌فکرتر باشیم. این پست به شما تکنیک‌های جدیدی برای سکس بدون پارتنر و خود‌ارضایی نیز آموزش می‌دهد و به شما در شناخت بیشتر نسبت به بدنتان کمک خواهد کرد.
«کیت استابز» (Kit Stubbs)، دارندۀ مدرک دکترا و بنیان‌گذار و مدیر اجرایی «موسسۀ افینگ برای رابطۀ جنسی مثبت»، به این‌نکته اشاره می‌کند که تغییر تعریفتان از «سکس»، کمک می‌کند اشخاص بیشتری آن‌گونه که دلشان می‌خواهد و برایشان مناسب‌تر است، از سکس لذت ببرند.
دکتر «استابز» ادامه می‌دهد: «وقتی دیگر به دخول به دید تنها سکس واقعی نگاه نکنیم، ظرفیت بیشتری برای پذیرش روابط افراد دگرباش یا معلول پیدا می‌کنیم و اصرار کمتری به انجام تعدادی از کارها در سکس خواهیم داشت».
سکس بی‌دخول به‌قدرکافی جالب و لذت‌بخش است و منجر به یادگرفتن نکات و مسائل جدیدی دربارۀ خودتان و پارتنرتان می‌شود. مثلاً همین‌که دیگر تأکیدی بر به‌هم‌رساندن اندام‌های تناسلیتان نداشته‌باشید، متوجه نقاط تحریک‌آمیز دیگری در بدن می‌شوید. برای نمونه، وقتی تأکید و توجه از دخول برداشته می‌شود، فرصتی برای کشف این نکته پیش می‌آید که بتوانید با مالیدن پشت زانوی پارتنرتان تحریکش کنید.
حالا که فهمیده‌اید سکس بی‌دخول ارزش امتحان‌کردن دارد و قرار است تأثیر غیرقابل باوری هم بر زندگیتان داشته باشد، مطالعۀ این 9 روش در یادگیری شیوه‌های جدید سکس به شما کمک خواهد کرد.


1. دوباره به بوسیدن برگردید

یادتان می‌آید که در دوران نوجوانی می‌توانستید برای ساعت‌ها کسی را ببوسید بدون این‌که قفل مرحلۀ «کمر به پایین» شکسته شود؟ یادتان هست که چقدر این بوسه‌ها برایتان جذاب بوده‌اند؟ حس معاشقه و تحریک قبل از سکس، وقتی قرار نباشد به‌ارگاسم برسید (یا وقتی دیرتر ارضا می‌شوید) فوق‌العاده است. واقعاً حس عمیقی را که در این لحظات تجربه می‌کنید، نمی‌توانید با چیز دیگری در سکس مقایسه کنید.
اگر باز هم بخواهید، در بزرگ‌سالی دوباره می‌توانید این روحیۀ شهوانی را در خودتان زنده کنید؛ به شرط این‌که باز هم فقط به معاشقه و تحریک بدون ارگاسم توجه کنید. بین خودتان دوباره قانون «حق نداریم کاری به کمر به پایین داشته باشیم» بگذارید و سعی کنید تا جایی که می‌توانید خودتان را نگه دارید. هرچه بیشتر جلوی خودتان را بگیرید، زمانی که این قول را می‌شکنید تجربۀ عمیق‌تر و شهوانی‌تری خواهید داشت.
«میشا» (Myisha)، مدرس مسائل جنسی دربارۀ این‌ شیوه می‌گوید: «به‌خصوص در مواردی که مدتی از رابطۀ دونفر می‌گذرد، نقش معاشقه در سکس فراموش می‌شود. با محدودکردن رابطۀ جنسی به بوسه، این شانس دوباره را دارید که به‌دورانی برگردید که به تازگی وارد رابطه شده‌اید و تصوری از چیزهایی که قرار است بین شما رخ دهد ندارید».
بهترین شیوه برای محدودشدن به بوسه این است که تصور کنید پریود شده‌اید و نمی‌توانید سکس واژینال داشته باشید. «میشا» در توضیح این روش می‌گوید: «بعد سعی کنید این معاشقه‌ها بیشتر از حد معمول طول بکشند. با بوسیدن بقیۀ قسمت‌های صورت، گردن و شانه‌ها بوسه را طولانی کنید ولی بیشتر از این حد پیش نروید. تحریک‌کردن پارتنرتان با پیش‌نوازی، حرکت جذاب و جالبی در رابطه است».


2. لوندی کنید

دکتر «جِس اُریلی» (Jess O’Reilly)، متخصص رفتارشناسی جنسی و یکی مجری‌های ویدئوهای آموزشی مجموعه برنامۀ «سکس‌های دهانی دیوانه‌کننده»، با گفتن این‌که عشوه و لوندی شهوانی‌ترین بخش سکس محسوب می‌شود، توضیح می‌دهد: «هرچقدر بیشتر با حرکاتتان پارتنرتان را تحریک کنید، لذتی که حین سکس تجربه می‌کنید چندبرابر می‌شود. کارهایی انجام بدهید که پارتنرتان را غافلگیر کند».
دکتر «اُریلی» توصیه می‌کند که با تغییر روش‌های همیشگی، محل و زمانی که معمولاً سکس می‌کنید، می‌توانید عشقتان را خیلی هیجان‌زده کنید. او هم‌چنین توضیح می‌دهد که «نقش غیرقابل‌پیش‌بینی‌بودن و غافلگیرشدن در لذت از سکس بسیار حیاتی است». می‌توانید پارتنرتان را با ماساژدادن غافلگیر کنید یا بی‌مقدمه با او دوش بگیرید. همان‌طور که همیشه به این‌نکته تأکید می‌کنیم، حتما قبل از انجام هر کار غافلگیرکننده‌ای، با او دربارۀ حدومرزهایی که برای خودش قائل می‌شود و کارهایی که با انجامش مشکلی ندارد صحبت کنید.


3. دست‌هایتان را به‌کار بگیرید

اگر در خاطرات تلخ دوران نوجوانیتان هرجا حرف از ارضاشدنتان با دست پارتنری بوده، تجربۀ خشک و ناجوری را به‌خاطر می‌آورید که یک‌لایه از پوستتان را کنده، طبیعتاً رغبتی به انجام دوباره‌اش در حال حاضر ندارید. با این‌همه، اگر پارتنرتان با دست شما را ارضا کند (و حتما از مقدار قابل‌توجهی ژل روان‌ساز هم حین کار استفاده کند)، می‌تواند به یکی از سکسی‌ترین شیوه‌هایی تبدیل شود که شما را از نظر جنسی به‌هم پیوند می‌دهد.
دکتر «پِر فهر» با اشاره به حجم لذتی که ممکن است پارتنرتان از ارضاشدن با دستان شما تجربه کند می‌گوید: «تنوع زیادی برای استفاده از دست‌ها حین سکس وجود دارد. می‌توانید با دست آلت تناسلی را تحریک کنید، اندام‌های جنسی را ماساژ بدهید یا سرسینه‌ها را تحریک کنید. تمامی این روش‌ها می‌توانند منجر به ارگاسم شوند یا حداقل شدت برانگیختگی را چندبرابر کنند که تأثیر مستقیمی بر عمق و شدت ارگاسم نیز دارند».
می‌توانید، صرف‌نظر از جنسیت پارتنرتان، از او بخواهید جلوی شما خودارضایی کند تا بهتر متوجه شوید که چه شیوه‌هایی بیشتر تحریکش می‌کند و چه کارهایی را دوست ندارد. اگر شما کسی هستید که قرار است پارتنرتان شما را با دست‌هایش تحریک و ارضا کند، از نشان‌دادن روش درست این‌کار به او خجالت نکشید! به‌هرحال تمرکز این تماس جنسی شما هستید و هردو باید به هم‌دیگر کمک کنید تا به بهترین نحو انجام شود.


4. برای سکس دهانی سنگ تمام بگذارید

اسمش را سکس دهانی گذاشته‌اند اما معنیش این نیست که نباید از دست‌هایتان حین این‌کار استفاده کنید.
دکتر «اُریلی» شرح می‌دهد: «برای اغلب افراد، سکس دهانی نسبت به دخول نقش بیشتری در ارگاسم دارد. به نسبتی که به سکس دهانی در رابطه بها می‌دهید، شانس بیشتری برای کشف شیوه‌های لذت‌بخش‌تر و تجربیات جدید خواهید داشت و این شامل هردوی شما می‌شود».
اگر پارتنرتان آلت مردانه دارد، حین ساک‌زدن انتهای آلت تناسلیش را در دست بگیرید و هماهنگ با حرکت دهان، دستتان را بالا و پایین ببرید. می‌توانید قسمت‌های بالاتر و سر آلت را نیز لمس کنید. از این‌که آب دهانتان دست‌ها و آلت پارتنرتان را آغشته کند خجالت نکشید؛ آب دهان شما نقش روان‌سازهای بسیار مرغوب را ایفا می‌کنند.
به جای آلت می‌توانید از دست‌ها برای لمس‌کردن بیضه‌ها یا پشت او استفاده کنید. اگر بیشتر ترجیح می‌دهید خود آلت و سر آلت مردانه را تحریک کنید، حین ساک‌زدن شدت فشاری که به آلت وارد می‌کنید را تغییر بدهید و با زبانتان به سر آلت و فرنولوم (frenulum) ، که بخش باریکی در کنار سر آلت مردانه یا همان ختنه‌گاه است، ضربه‌های آرامی بزنید. سلیقۀ هرکسی متفاوت است ولی به‌تدریج می‌فهمید که پارتنرتان از چه شیوه‌ای برای ساک‌زدن بیشتر خوشش می‌آید.
درمورد چیزهایی که حین سکس دهانی واژن پارتنرتان را بیشتر تحریک می‌کند هم مثل ساک‌زدن به تجربه و زمان نیاز دارید. اول از او بپرسید که چه چیزهایی را در سکس دهانی بیشتر دوست دارد و اگر از صحبت دربارۀ این موضوع خجالت می‌کشید، با زبانتان با حرکات ضربه‌ای سر کلیتوریسش را تحریک کنید. بعد از تحریک کلیتوریس، بعضی از افراد دوست دارند یک یا دو انگشت را داخل واژن فرو کنید و حین لیسیدن کلیتوریس، این انگشت‌ها را در واژن به سمت صورتتان خم کنید.
یکی از ویژگی‌های خوب سکس دهانی این است که هربار یکی از شما مرکز توجه خواهید بود که این نکته در دخول خیلی کم‌رنگ‌تر می‌شود. بنابراین بهتر است خجالت را کنار بگذارید و در سکس دهانی پارتنرتان را راهنمایی کنید یا به او دستور بدهید که به چه روشی این‌کار را انجام بدهد و به‌عنوان کسی که با دهان دیگری را ارضا می‌کند از این‌که پارتنرتان به شما دستور بدهد، نرنجید.


5. برای بوسه‌هایتان هدف تعیین کنید

تعیین هدف در بوسه تقریباً مشابه مورد شماره 1 است؛ با این تفاوت که تمرکز در این حالت کاملاً بر بوسیدن است.
این‌کار تقریباً شبیه گفتن جملاتی مثل «دلم می‌خواد دویست بار بوست کنم» یا «می‌خوام سانت به سانت بدنتو ببوسم» است. هدفی که برای بوسه تعیین می‌کنید چندان اهمیتی ندارد چون بیشتر بهانه‌ای برای ایجاد کشش جنسی و افزایش شناخت شما به بدن پارتنرتان است. بنابراین هدفی برای بوسه تعیین کنید و به کارهای مهم‌تر برسید. سر تا پایش را ببوسید! اوایل ممکن است قلقلکش بشود ولی با شروع برانگیختگی جنسی، این حس جایش را به تحریک می‌دهد.
هدف گذاشتن برای بوسه، به‌غیر از ایجاد تعامل و کشش جنسی، به‌خودی‌خود می‌تواند کار جالبی باشد و شیوۀ ملایمی از رابطۀ ارباب/برده نیز محسوب می‌شود. می‌توانید به پارتنرتان دستور بدهید (یا این‌که او به شما دستور بدهد) که اصلاً حین بوسیدن حرکت نکند، به آلت تناسلیش دست نزند و یا شما را لمس نکند. به این ترتیب، با شیوه‌ای بسیار دلنشین می‌توانید این تبادل قدرت را حین سکس تجربه کنید؛ بدون این‌که نیازی به درد، اسارت یا سایر ویژگی‌های بارز روابط ارباب و برده باشد. (البته اگر هردویتان از انجام کارهای خشن‌تر لذت می‌برید، حتماً کنار این بوسه‌ها امتحانش کنید. فقط قبل از انجام هر کار خشنی حتماً خیلی جدی درمورد تمام جوانب و حدومرزهای پارتنرتان با او صحبت کنید).


6. پای اسباب‌بازی‌های جنسی را به رابطه باز کنید

چه‌کارهایی که نمی‌توانید با این وسایل انجام بدهید! با ورود ابزار و اسباب‌بازی‌های جنسی به رخت‌خواب، خیلی بهتر از قبل می‌توانید نسبت به بدن یک‌دیگر شناخت پیدا کنید و راه‌های جدیدی برای تحریک‌‌کردن هم‌دیگر کشف کنید؛ بدون این‌که اصلاً نیازی به فروکردن آلت مردانه در کس کسی باشد. شاید با شنیدن واژۀ «اسباب‌بازی جنسی»، اولین تعابیری که به ذهنتان می‌رسند «دیلدو» یا «ویبراتور» باشد. ولی این روزها گزینه‌های متنوع‌تری وجود دارند.
مثلاً ابزارهایی مثل «OhNut» وجود دارند که از درد حین دخول جلوگیری می‌کنند. از بعضی از آن‌ها به عنوان جواهرات جنسی استفاده می‌شود. لوبریکانت‌های فوق‌العاده و متنوعی وجود دارند. ویبراتورهای هوشمندی وجود دارند که این امکان را فراهم می‌کنند تا دفعات و سیر به ارگاسم رسیدنتان را دنبال کنید. انواع و اقسام بات‌پلاگ‌ها و ویبراتورهای خلاقانه و جالبی تولید شده‌اند که هیچ شباهتی به نمونه‌های قدیمی ندارند. خلاصۀ کلام این است: از امکانات و گزینه‌هایی که دارید استفاده کنید. سوءتعبیرهایی که درمورد کاربرد اسباب‌بازی‌های جنسی در باور اکثر مردم وجود دارند نباید مانع لذت جنسی و کشف شیوه‌های جدید برای شما شوند.
فارغ از جنسیت و شکل بدن، قبل از سفارش هر محصولی حتماً اطمینان حاصل کنید که این اسباب‌بازی جنسی از موادی ساخته شده باشد که برای بدن خطری ندارند و چون دولت‌ها هنوز محدودیت و قانونی برای موادی که اسباب‌بازی‌های جنسی را با آن‌ها می‌سازند اعمال نکرده، بهتر است از فروشگاه‌هایی خرید کنید که به صحت محصولاتشان اطمینان دارید. حتماً درمورد فروشگاه‌ها تحقیق کنید و در نهایت جایی را انتخاب کنید که بیشتر دلتان را بلرزاند. (استفاده از واژۀ لرزش در این جمله عمدی است).


7. بدن هم‌دیگر را کشف کنید

«کرول کویین» (Carol Queen)، دارای مدرک دکترا و از اعضای کادر درمان‌گران جنسی سایت لرزش‌های خوب، در توضیح این عنوان می‌گوید: «اندام‌های تناسلی ما تنها بخش حساس و تحریک‌پذیر بدن محسوب نمی‌شوند. بعضی از افراد با بوسه به ارگاسم می‌رسند. بعضی‌ها به‌شدت به لمس نوک سینه‌هایشان حساس‌اند. در مجموع پوست تمام بدن گیرنده‌های حسی دارد و لمس هرجایی از این پوست ممکن است منجر به برانگیختگی جنسی شود».
وی در ادامه می‌افزاید که هرجایی از بدن شما می تواند حس جنسی داشته باشد. بنابراین از پارتنرتان بپرسید که چه جاهایی از بدنش را دوست ندارد لمس کنید و بعد از اطمینان از رضایت خاطر او، سعی کنید با لمس نقاط مختلف بفهمید چه حسی به هرجایی از بدنش دارد. یکی از راه‌های شوخی و شیطنت با پارتنرتان این است که یکی از اعضای بدنش را انتخاب کنید و برای مدت معینی فقط آن عضو خاص را لمس کنید و سعی کنید با این‌کار تحریکش کنید. می‌توانید با استفاده از این روش، کشف کنید که هر نقطه از بدنش را چطور باید تحریک کرد. خودتان و پارتنرتان در نهایت شگفت‌زده می‌شوید که می‌توانید با لمس جاهایی از بدن تحریک شوید که تا پیش از این از امکان تحریکش، آن‌هم به این شدت، بی‌خبر بوده‌اید.
در نهایت چیزی که انجام این‌کارها را جذاب‌تر می‌کند، وجود عنصر شیطنت و شوخی در شیوۀ انجامشان است. اگر به جای این کارها مستقیم به‌سراغ دخول بروید، از معاشقه و تحریک پیش از سکس به‌عنوان یکی از جالب‌ترین بخش‌های رابطه و سکس غافل می‌مانید. انجام این‌کارهای جالب بدون شک در تحریک و ایجاد کشش جنسی بین شما نقش مؤثری دارند و در نهایت این امکان را فراهم می‌کند که طوری که دلتان می خواهد ارضا شوید؛ چه در ادامه و حین دخول و چه در حین همین معاشقات و پیش‌نوازش‌های قبل از سکس.


8. حس‌های جدید را تجربه کنید

شوخی قدیمی ولی جالبی وجود دارد که سوتین کسی را در فریزر بگذارید تا موقع پوشیدنش یخ بزند. شاید این‌کارها در زمان خودش کشف‌های مهمی محسوب می‌شد ولی بد نیست از این تجربیات در رابطه هم استفاده کنید و حس‌های مختلف را تجربه کنید؛ گرما، سرما، فلز، پر و… می‌توانند برای شما روش‌های به‌شدت تحریک‌کننده‌ای باشند که بدون انجام دخول منجر به تحریک و ارگاسم شما شوند.
برای نمونه، می‌توانید تکه‌ای یخ را روی گلوی پارتنرتان بگذارید یا با روغن‌های گرم ماساژش بدهید. ببینید از این‌که پری را روی پوستش بکشید بیشتر خوشش می‌آید یا از پیش‌نوازی روی ملافه‌های ساتن لذت می‌برد. درگیرکردن تمام اعضای بدن در سکس منجر به غرق‌شدن بیشتر در لذت می‌شود و با امتحان‌کردن این حس‌های جدید می‌توانید‌ با آرامش به شناخت بیشتری از بدن یک‌دیگر برسید.


9. صحبت‌های شهوت انگیز

گاهی اوقات فقط دلتان می‌خواهد حرف این‌جور کارها را بزنید. صحبت‌های شهوانی برای همین مواقع است.
دکتر «اُریلی» در مصاحبۀ سال 2019 خود درمورد این سبک گفت‌وگوها می‌گوید: «اغلب اوقات چیزهایی که می‌گویید اهمیتی ندارند. بلکه شیوۀ گفتن آن‌ها مهم است و مهم‌تر از آن این‌که پارتنرتان از شنیدن آن‌ها چه حسی پیدا می‌کند».
چه در مواقعی که از پارتنرتان دور هستید و چه در مواردی که برای ایجاد تنوع در رابطه انجامش می‌دهید، این روش خیلی می‌تواند تحریک‌کننده باشد. به او بگویید که دلتان می‌خواهد با او چکار کنید یا کجای بدنش را بیشتر دوست دارید. می‌توانید داستان شهوانی خلق کنید که خودتان شخصیت‌های اصلیش هستید. به ترتیب در این داستان چیزهای تحریک‌کننده بگویید. صرف‌نظر از موضوعاتی که دربارۀ آن‌ها صحبت می‌کنید، مطرح‌کردن این موضوعات خیلی می‌توانند اشتراکات شما را زیاد کنند.
همان‌طور که «لولا جین» دربارۀ صحبت‌های شهوانی می‌گوید: «تمام اهمیت این گفت‌وگوها در جزئیاتشان است»

مرد روی پاهایش می نشیند و پشتش صاف است. زن مانند صندلی روی شریک زندگی مرد می نشیند، پاهایش خم شده و از هم باز می شود به طوری که زانوهای مرد بین آنها قرار می گیرد. او دستانش را دور باسن شریک مرد می‌گیرد، گردنش را با سرش کمی به عقب متمایل می‌کند، او هم به نوبه خود دست‌هایش را روی سینه‌اش می‌گذارد، او را نوازش می‌کند و به آرامی گردنش را می‌بوسد.

بدون گفتن یک کلمه، می توانید تقریباً قول دهید، لذت، رضایت، اشتیاق ، نیازی به صحبت کردن ندارید، بدن شما شیواتر همه چیز است. مرد روی زانوهایش می ایستد و با صاف نگه داشتن پشت زانوها را باز می کند، زن نیز روی زانوهایش می ایستد و با پشت به سینه همسرش می نشیند . پاهایش بین پاهایش است، با یک دست گردنش را در آغوش می گیرد و به سینه اش دسترسی می دهد. پوزیشن بسیار شهوانی است و برای زوج عاشقی که نه تنها از تماس فیزیکی، بلکه از صمیمیت و نوازش های فیزیکی لذت می برند، مناسب تر است.

فواید سکس صبحگاهی

اینکار میتواند انرژی لازم برای داشتن یک روز خوب را برایتان فراهم کند

ا معمولا فکر میکنیم سکس چیزی است که شب ها اتفاق می افتد که البته کاملا هم درسته چون طبق تحقیقات و نظرسنجی های انجام شده مردم معمولا شب ها سکس دارند (بی دلیل نیست که میگوییم “با کسی خوابیدن” و تابحال هم کسی به پارتنرش نگفته “عزیزم میتونم تمام بعد از ظهر باهات بگذرونم”!).
ولی حتی اگر اکثرا شب ها سکس دارید سکس صبحگاهی مزایایی زیادی دارد که فراتر از “سکس حال میده پس بذار بیشتر انجامش بدیم” هستند. اگر تا بحال قبل از رفتن به سرکار یا صبح روزهای تعطیل سکس نداشته اید احتمالا دارید از فواید مثبتی مثل کاهش استرس و افزایش بازدهی بی نصیب می مانید.
میخواهید در مورد مزایای سکس صبحگاهی بیشتر بدانید؟ ما تحقیقات مربوط به این موضوع را زیر و رو کردیم و با دکتر “سوفوکل” متخصص زنان زایمان ، عضو انجمن زنان و زایمان آمریکا و مدیر بخش سلامت زنان دانشگاه پرینستون صحبت کردیم تا شما را با هر چیزی که لازم است در مورد فواید سکس صبحگاهی بدانید آشنا کنیم.

سکس صبحگاهی بازدهی تان را بیشتر میکند

در تحقیقی که اخیرا توسط فروشگاه تشک “Mattress Advisor” (نمیشه گفت علمی ترین تحقیقی است که تابحال انجام شده!) انجام شد از هزار زوجی که با هم زندگی میکردند خواسته شد تا در یک نظر سنجی شرکت کنند. 63 درصد زنان گفتند که تابحال سکس صبحگاهی نداشته اند ، در صورتی که این عدد برای مردان 37 درصد بود. (احتمال اینکه مردان همجنسگرا و دوجنسگرا سکس صبحگاهی داشته باشند بیشتر است که یکی از دلایل این اختلاف درصد بین زنان و مردان همین مسئله است.)
در این تحقیق بیش از نیمی از مردان (53 درصد) ادعا کردند که سکس صبحگاهی باعث میشود تا در طول روز بازدهی بیشتری داشته باشند. این مسئله کاملا منطقی است چون مطالعات نشان میدهد که سکس میزان شادی افراد در محل کارشان را افزایش میدهد. این نرخ برای زنان کمی کمتر و حدود 45 درصد بود. از طرفی فقط 7 درصد مردان و 12 درصد زنان گفتند که سکس صبحگاهی باعث کاهش بازدهی شان میشود.(برای بقیه شرکت کنندگان سکس صبحگاهی تاثیری روی بازدهی شان نداشت.)
در reddit هم مردان حرف ما را تایید میکردند، در تاپیکی که از مردان در مورد اینکه چرا سکس صبحگاهی را ترجیح میدهند سوال شده بود یک کاربر نوشته بود : “باعث میشه از تخت بیام بیرون ، حس میکنم اگر صبح ها سکس داشته باشم میتوانم روز خوب و پر بازدهی را داشته باشم.” کاربر دیگری نوشته بود : “شب خوب خوابیده اید و خستگی تان را گرفته اید و یک زن خوشگل هم کنارتان دراز کشیده، سطح تستوسترون تان هم به طور طبیعی بالاست ، حالا به نظرتان واقعا روش بهتری به جز سکس برای شروع روزتان وجود دارد؟! شب آدم خسته و مضطربه و دلش میخواهد استراحت کند نه اینکه تازه شروع کند به ارضای پارتنرش.”
در ادامه بیشتر در مورد بالا بودن سطح تستوسترون در صبح توضیح میدیم.

 

سکس صبحگاهی به کاهش استرس اول روز و تقویت ارتباط شما و پارتنرتان کمک میکند

دکتر “سوفوکل” میگوید :‌” سکس باعث ترشح اندورفین‌ها (Endorphins) در بدن میشود و همینطور که میدانیم اندورفین‌ها جزو هورمون های به اصطلاح “حس خوب” محسوب میشوند که باعث حس آرامش و کاهش اضطراب و افسردگی میشوند و همه ی اینها لازمه ی شروع یک روز خوب هستند.”
سکس همچنین باعث ترشح هورمون “اکسی توسین” میشود ، این هورمون به کاهش استرس ، آرامش و همچنین تقویت ارتباط شما و پارتنرتان کمک میکند( به اکسی توسین اصطلاحا “هورمون عشق” هم میگویند). دکتر “سوفوکل” میگوید : “خیلی از بیمارانم به من گفته اند که سکس صبحگاهی باعث میشود تا حس صمیمیت و نزدیکی واقعی تری را با پارتنرشان تجربه کنند.”

صبح ها سطح هورمون تستوسترون تان بالاتر است

هر چی حشری تر باشید سکس بیشتر حال میده ، درسته؟ خبر خوب این است که صبح ها سطح تستوسترون شما به بالاترین میزان خود میرسد و قاعدتا میل جنسی تان هم بیشتر خواهد بود. (دلیل اینکه سکس بعد از ورزش حس فوق العاده ای دارد به خاطر بالا بودن همین تستوسترون است.)
از آنجایی که مردان اغلب با کیر نعوظ شده و حشری از خواب بلند میشوند سکس صبحگاهی میتواند یک نوع حس سبک شدن در آنها ایجاد کند.

اگر پارتنرم به سکس صبحگاهی علاقه نداشته باشد چه؟

شاید بعد از خواندن این مقاله به سرتان بزند که فردا صبح سکس داشته باشد ، حالا اگر پارتنرتان با این ایده شما موافق نبود چی؟ امکان این مسئله هست چون میل جنسی ناهماهنگ مشکل رایجی در روابط است. موضوع دیگر بحث زمان بندی است ، شاید هر دو میل جنسی یکسان و هماهنگی داشته باشید ولی یکی از شما علاقه ای به سکس در صبح نداشته باشد.
باید ببینید شما و پارتنرتان میتوانید با هم به توافقی برسید یا نه ، بالاخره رابطه یعنی همین سازش ها و توافق ها ، درسته؟ میتوانید گاهی اوقات صبح ها و گاهی عصر ها سکس داشته باشید تا هم شما و هم پارتنرتان از زمان هایی از روز که حشری تر هستید بهره ببرید. همچنین می توانید آخر هفته ها سکس صبحگاهی داشته باشید تا استرس زود بیدار شدن و رفتن به سرکار را هم نداشته باشید.
اگر پارتنرتان به خاطر شلخته بودن یا بوی بدن یا بی حوصلگی صبح نمیخواهد سکس داشته باشد دکتر “سوفوکل” پیشنهاد میکند زوج ها “سبد سکس صبگاهی” برای خودشان درست کنند و کنار تخت شان بگذارند.
او میگوید : “میتوانید چیزهایی که باعث سر حال شدن و طراوت شما در صبح میشوند را در این سبد قرار دهید ، مثل دهان شویه یا قرص نعناع ، دستمال مرطوب یا دستمالی برای تمیز کردن عرق شبانه ناحیه تناسلی تان. همچنین خیلی از زنان صبح ها با واژن خشک از خواب بیدار میشوند پس روان کننده را فراموش نکنید!

استفاده از لوبریکانت کاملا طبیعی است

وقتی صحبت از سکس می شود، فارغ از چیزی که از آن لذت می‌برید، یک قانون همیشه صدق می‌کند: هر چه خیس تر، بهتر. اگر لوبریکانت را صرفا با خشکی واژن مرتبط می‌دانید، وقت آن است که تغییر دیدگاه دهید. در عوض به اصطکاک کمتر، پوست لغزنده‌تر و در کل سکس بهتر (فارغ از جنسیت، سن و جایگاه زندگی) فکر کنید. در حقیقت، طبق مطالعه دانشگاه ایندیانا، ۷۰ درصد از ۲۴۵۳ زن مورد بررسی، گفتند كه لیزی باعث می شود رابطه جنسی لذتبخش‌تر باشد. “کارلی بلاو”، سکس تراپیست در شهر نیویورک، تأیید می‌کند که “نیاز به لوبریکانت به این معنی نیست که به شریک زندگی خود علاقه ندارید.” (یعنی شریکتان برایتان آنقدر تحریک‌کننده نیست که شما ترشح شوید). بنابراین بیایید از این فکر که ترشح شدن تنها نشانگر برانگیختگی است، دست برداریم و به گفته‌های شریک خود اعتماد کنیم. روان‌کننده را به عنوان تشویقی برای واژنتان در نظر بگیرید یا راهی برای صرفه جویی در وقت، هنگامی که دیر کرده‌اید. شما با لوبریکانت می‌توانید پیش-معاشقه داشته باشید.

چه نوعی باید بخرید؟

هنگام خرید، گزینه‌های مختلف را بشناسید. لوبریکانت‌ها پایه‌های مختلفی دارند:
بر پایه‌ی آب، سیلیکون، روغن یا ترکیبی از این موارد.

لوب‌های ترکیبی

اغلب، ترکیبی از آب و سیلیکون هستند و عناصر هر دو را دارند. فرمول‌های مختلفی وجود دارد که کاملاً متناسب با نیازهای شماست.

بر پایه آب

به عنوان لوب “همه کاره” معروف است و به درد هر کار که فکرش را کنید، می‌خورد. حتی هنگام استفاده از وسایل سکس سیلیکونی. استفاده از لوب های آبی با کاندوم (چه لاتکس و چه غیر لاتکس) ایمن است. آنها ممکن است خطر پارگی کاندوم را نیز کاهش دهند.

لوب‌های سیلیکونی

اگر پوست حساسی دارید، از لوب‌های سیلیکونی استفاده کنید. حس لوب‌های سیلیکونی مثل پارچه‌ی ابریشم روی قسمت‌های حساستان است. از آنجا که سیلیکون ضد‌آلرژی است، اکثر مردم هیچ واکنشی به آن را نمی‌دهند. ماندگاری این نوع لوب‌ها نیز بیش‌تر است.

اگر به چیزی با ماندگاری اثر بیش‌تر علاقه‌مند هستید که لازم نباشد چندین بار تجدید مصرف صورت گیرد، لوب سیلیکونی به دردتان می‌خورد.
هنگامی که کاترین ۲۷ ساله که چندین نوع لوبریکانت را امتحان کرده بود، سکس زیر دوش را تجربه کرد، از لوب‌های سیلیکونی بهره برد. او گفت: “این لوب‌ها تجربه را لذتبخش تر می‌کنند؛ چون آب بقیه‌ی لوب ها را با خود می‌شوید و می‌برد.”

تنها نکته‌ی منفی؟ سیلیکون موجود در لوب می‌تواند سطح اسباب‌بازی های سیلیکونی را خراب کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، اسباب‌بازی های شما بهداشت کمتری پیدا می‌کنند زیرا لوب باعث ایجاد خراش در سیلیکون می‌شود که محل رشد باکتری هاست.

اگر اسباب بازی های جنسی خود را شریک می‌شوید، اطمینان حاصل کنید که هنگام استفاده از این وسایل، روان کننده‌هایی بر پایه‌ی آب استفاده کنید تا سلامت شما تضمین شود. خوشبختانه استفاده از لوب‌های سیلیکونی در کنار کاندوم‌ها بی خطر است.

لوبریکانت‌های روغنی

اگر شما مدلی هستید که به محض شروع به کار دیگر به هیچ وجه حوصله‌ی دوباره کاری ندارید، این لوبریکانت راست کار خودتان است؛ چون با یک بار اعمال روی موضع، تا آخرش با شماست.

نکته‌ی مخصوص حرفه ای‌ها: لوب‌های روغنی می‌توانند برای ماساژهای سکسی و جذاب هم استفاده شوند. اما اگر از کاندوم لاتکس استفاده می‌کنید، این نوع لوب باعث افزایش احتمال پاره یا سوراخ شدن کاندوم می‌شود و اوقات خوب شما را خراب می‌کند.

لوبریکانت‌های روغنی همچنین با نرخ بالاتر عفونت، مانند واژینوز باکتریایی مرتبط هستند. اگر دارای ملحفه های گران قیمت هستید، دلیل دیگری برای دور ماندن از لوب‌های روغنی دارید. روغن در ملحفه و لباس ایجاد لکه می‌کند و تمیز کردن آن مشکل است.

لوب طبیعی

آیا برایتان مهم است که دقیقا چه موادی روی پوست خود قرار می‌دهید؟ در طی دو سال گذشته، لوبریکانت‌های طبیعی در حال رشد بوده‌اند اما در مورد معنای واقعی “طبیعی” بحث زیادی وجود دارد.
اساسا، دنبال محصولاتی باشید که مواد به کار رفته در آن‌ها طبیعی و تنوعشان کم باشد.
روغن نارگیل یک انتخاب محبوب است اما نکات منفی خود را نیز دارد. چون ملحفه‌های شما را لکه‌دار می‌کند و میزان پارگی کاندوم را افزایش می‌دهد(چون روغن ها باعث کاهش اثر لاتکس می شوند).

همچنین اگر دستان خود را بدون شست‌شو در ظرف روغن نارگیلی که برای پخت و پز نیز استفاده می شود، فرو می‌برید، باید مراقب آلودگی باشید. هنگام برداشتن مواد کاملاً طبیعی برای روان‌سازی، اطمینان حاصل کنید که فقط برای رابطه جنسی و نه چیز دیگری استفاده شده باشد. (کسانی که روغن زیتون و سایر روغن ها رو می‌زنند توجه کنند)

روش درست استفاده از لوبریکانت

شوخی کردیم، هیچ راه درستی برای استفاده از لوبریکانت وجود ندارد. برای خودارضایی به آن احتیاج دارید؟ یا حشری شده‌اید اما بدن شما هنوز پیغام ترشح روان‌کننده را صادر نکرده؟ پس دست دست نکنید و راحت از لوبریکانت استفاده کنید.
جنی، ۲۶ ساله، برای سکس نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی روان‌کننده ترشح کند. او هنگام معاشقه با دوست پسرش، از لوبریکانت استفاده می‌کند و آن را روی اندام تناسلی‌اش می‌مالد و اگر احساس ناراحتی کند، آن را در حین سکس نیز اضافه می‌کند.

كیت، یك حسابدار 27 ساله، می‌گوید كه او ۷۵ درصد از اوقات از لوبریکانت استفاده میكند، هم هنگام خودارضایی، هم وقتی كه با شریکش است. کیت می‌گوید: “حتی اگر خیس هم باشم، باز هم بد نیست که یک کمک اضافی وجود داشته باشد.”

بنابراین هر چقدر و هرجا (واژن ، آلت تناسلی یا مقعد) که می‌خواهید، آن را اعمال کنید.

بعد از اینکه فهمیدید کدام لوب برای شما بهتر است، ممکن است بخواهید کمی آن را در دستان خود گرم کنید. این مرحله الزامی نیست، اما اگر از این مرحله رد شوید، ممکن است در نواحی تحتانی کمی احساس سردی کنید. اگر از کاندوم استفاده می‌کنید، فراموش نکنید که لوب‌های غیر روغنی استفاده کنید!

چه از کاندوم، دیافراگم ضد بارداری یا کاندوم دهانی استفاده کنید، در هر صورت، لوبریکانت می‌تواند به کاهش اصطکاک کمک کند و رابطه جنسی را برای شما و شریکتان لذت‌بخش‌تر کند.

به هر قیمتی اجتناب کنید

هنگامی که به خرید لوب می‌پردازید، گزینه های متنوعی را پیدا خواهید کرد؛ طعم‌دار، طبیعی، گرم کننده و قلقلک‌دهنده. این لوب‌ها می‌توانند سرگرم‌کننده باشند، اما مراقب باشید که به مواد تشکیل‌دهنده نگاه کنید و مقدار pH محصولات بدون نسخه را با نوارهای لیتموس آزمایش کنید.(مثل آزمایشگاه‌های مدرسه).
واژن سالم باید سطح پی اچ ۳.۵ تا ۴.۵ را حفظ کند؛ بنابراین مایعاتی که استفاده می‌کنید نیز، باید در همان سطح باشد.

همیشه به مواد تشکیل‌دهنده توجه کنید. در واقع، چند نام وجود دارد که شاید بخواهید از آنها اجتناب کنید. زیرا ممکن است باعث تحریک یا التهاب شوند:

  • گلیسرین
  • نونوکسینول -9
  • نفت
  • پروپیلن گلیکول
  • کلرهگزیدین گلوکونات

از مواد فاقد پارابن، گلیسیرین و نفت برای به حداقل رساندن خطر عفونت استفاده کنید. اگر از کاندوم و اسباب‌بازی جنسی استفاده می‌کنید، لوبریکانتی پیدا کنید که مناسب لاتکس، لاستیک و پلاستیک باشد.

مهم نیست که دلیل شما برای استفاده از لوبریکانت چیست. به یاد داشته باشید که استفاده از لوب یک روش ساده و جذاب برای بهبود زندگی جنسی است. بنابراین پیش به سوی لیز کردن!

سکس یکی از بهترین راه های ایجاد صمیمیت و ارتباط با پارتنرتان است. وقتی هر دو لخت هستید ، بدن تان با هم تماس دارد و به چشم های هم خیره میشوید و با هم غلت می خورید ، فضای خیلی رمانتیک و لذت بخشی ایجاد میشود.

 

ولی گاهی اوقات دوست ندارید اینکار را ملایم و آرام انجام دهید. گاهی وقت ها فقط دلتان میخواهد که روی تخت پرت بشید و طوری سکس داشته باشید که اسم خودتان و شهری که در آن زندگی میکنید را فراموش کنید!
اینجاست که سکس خشن وارد ماجرا میشود.
با اینکه سکس خشن به عنوان یک رفتار جنسی کینکی و غیر عادی شناخته میشود ولی با اینحال روز به روز افراد بیشتری به آن روی می آورند. طبق آخرین تحقیقات انجام شده حدود 80 درصد مردم سکس خشن را با پارتنر جنسی و رمانتیک کنونی شان تجربه کرده اند.
روز به روز افراد بیشتری هستند که از روی کنجکاوی به بیرون از دایره تجربیات جنسی همیشگی شان پا میگذارند و ایده سکس خشن و چیزهایی که برای ارائه دارد را کشف میکنند.
خب ، حالا سکس خشن اصلا چی هست و چرا به آن تمایل داریم؟

رابطه جنسی خشن چیست؟

از آنجایی که تعریف کلمه “خشن” برای هر فرد متفاوت است قاعدتا توصیف سکس خشن هم کار ساده ای نیست. ولی به طور کلی به هر عمل جنسی دردناک و پرخاشگرانه ای سکس خشن گفته میشود.
این نوع سکس میتواند به صورت بوسیدن ، عشق بازی یا تلمبه زدن شدید و یا هر فعالیتی که BDSM و رابطه ارباب/ برده محسوب میشود ظهور پیدا کند. طیف این نوع فعالیت ها خیلی وسیع است و تعریف اینکه چه رفتاری پرخاشگرانه محسوب میشود برای هر فرد متفاوت است.
با وجود اینکه اکثر مردم باور دارند که سکس خشن باید مقدار حداقلی از درد را شامل باشد تا خشن محسوب شود ولی این مسئله لزوما درست نیست. اگر درد لذتی برای شما ندارد مجبور نیستید خودتان را درگیر فعالیت های جنسی “سادومازوخیستی” (لذت از آزار دهی و آزار خواهی) کنید.
حتی صحبت کلامی خشن تر و مطالبانه تر هم میتواند به عنوان بخشی از سکس خشن محسوب شود.
مثل وقتی که پارتنرتان موقع “درتی تاک” (سکسی حرف زدن) ، سکس چت یا هنگام یک فعالیت BDSM به شما دستور میدهد. همه ی این کارها جزوی از سکس خشن محسوب میشوند.

چه چیزی رابطه جنسی خشن محسوب نمی شوند

سکس خشن فعالیت جنسی ای است که بین دو نفر اتفاق می افتد که هر دو نسبت به آن رضایت دارند و به یک اندازه از آن لذت میبرند.
اگر پارتنرهای شرکت کننده در سکس خشن هر دو نسبت به اینکار رضایت ندارند و با اشتیاق از آن لذت نمیبرند و یا از طرف هر کدام از آنها ارتباط و صحبت کافی در خصوص این فعالیت ها وجود ندارد ، آن وقت است که نه تنها نمی توان اسم اینکار را سکس خشن گذاشت بلکه اینکار آزار و تجاوز جنسی محسوب میشود و جرم جدی ای است.
اگر تمایل دارید سکس خشن را امتحان کنید اول مطمئن بشید که به طور واضح با پارتنرتان در این خصوص صحبت میکنید و هر دو دوست دارید که چیزی غیر از سکس وانیلی (سکس سنتی و معمولی) را امتحان کنید.

چرا از رابطه جنسی خشن لذت می بریم؟

شاید بعضی ها ادعا کنند که تمایل افراد به سکس خشن به عادات تماشای پورن ما و چیزی که روی صفحه نمایش مان می بینیم مربوط میشود. طبق آمار سایت pornhub سکس خشن جزو دسته بندی های نسبتا محبوب این سایت در طی هفت سال گذشته بوده است.
جالب تر اینکه طبق این آمار احتمال تماشای این دسته از پورن توسط زنان حدود 63 درصد بیشتر از مردان است.
با اینکه پورن بدون شک روی رفتار جنسی ما تاثیر گذار است و تنها منبع آموزش جنسی خیلی از نوجوانان و جوانان است ولی با اینحال این آمار و ارقام لزوما به این معنی نیستند که پورن باعث گرایش ما نسبت به سکس خشن شده است.
این موضوع در اصل این واقعیت را به ما نشان میدهد که مردم زیادی هستند که به سکس خشن تمایل دارند و به جای اینکه به این نوع سکس برچسب افراطی یا کینکی بزنیم باید به آن به دید یک نوع سکس نرمال نگاه کنیم.
روانشناس اجتماعی دکتر “لیمر” در ادامه با ما در مورد تحقیق اخیری که در مجله “علوم روانشناسی تکاملی” در مورد اینکه چرا مردم به سکس خشن تمایل دارند و از طریق آن بیشتر برانگیخته می شوند صحبت کرد.
او میگوید : “طبق نظرسنجی های ما سکس خشن باعث میشود که هم زنان و هم مردان برانگیختگی و ارگاسم های شدیدتری را تجربه کنند.” همین ارگاسم های شدید تر به تنهایی میتواند توجیه قابل قبولی برای تمایل ما به سکس خشن باشد.
در طول سکس خشن مردها معمولا شدیدتر تلمبه میزنند و سریع تر و شدید تر حرکت میکنند و جابجا میشوند ، این موارد تاثیر زیادی روی تجربه افراد از سکس ، به خصوص در زنان دارد.
دکتر “لیمر” میگوید : “زنان در سکس خشن سریع تر به ارگاسم میرسند و همین مسئله میتواند دلیل علاقه زنان به این نوع سکس باشد.”
“شکاف لذت” در سکس بین زنان و مردان قطعا وجود دارد و زنان از لذت سکس معمولا از مردان کم نصیب تر هستند. اگر سکس خشن تجربه ی جنسی زنان را بهبود میبخشد و زنان را سریع تر به ارگاسم میرساند پس تمایل آنها به سکس خشن کاملا منطقی است.

ارتباط بین درد و لذت

گاهی اوقات سکس خشن شامل درکونی زدن ، خفه کردن و در بعضی موارد خشونت های فیزیکی مثل مشت زدن (که البته با رضایت دو طرف انجام میشود) است که همگی با درد همراه اند.
درد معمولا حسی است که ما به عنوان انسان ها سعی میکنیم از آن دوری کنیم چون این سیگنال را به ما میدهد که کاری که میکنیم خطرناک است و میتواند به مرگ ما منجر شود. به همین دلیل است که خیلی زود در کودکی یاد میگیریم که از کارهایی مثل دست زدن به اجاق داغ و بازی کردن با چاقو دوری کنیم.
با اینحال رابطه بین درد و لذت خیلی پیچیده تر از این است که به درد فقط به عنوان نشانه ای از خطر نگاه کنیم. تحقیقی که اخیرا در مجله ی “Nature Reviews Neuroscience” به چاپ رسیده است نشان میدهد که حس درد و لذت هر دو یک قسمت از مغز را فعال میکنند.
زمانی که درد یا لذت را تجربه میکنیم بخشی از مغز که به سیستم پاداش و تنظیم رفتارهای انگیزه محور ما مربوط است فعال میشود.
پس وقتی که شما فعالیت های جنسی خشن انجام می دهید و از آن لذت میبرید مغزتان هورمون های “شادی” (مثل دوپامین) ترشح میکند که باعث میشود در آینده تمایل تان برای انجام چنین فعالیت هایی بیشتر شود.
البته این نکته هم مهم است که حس ما از درد در محیط و شرایط منفی و مثبت با هم متفاوت است.
تحقیقات نشان میدهد که حس دردی که در یک محیط مثبت تجربه میشود کمتر است. مثل زمانی که با پارتنرتان سکس دارید.
پس دردی که هنگام سکس خشن تجربه میکنیم با دردی که وقتی کسی در خیابان به ما حمله میکند حس متفاوتی دارد.

رابطه جنسی خشن به فرار از روزمرگی کمک میکند

یکی دیگر از دلایل تمایل مردم به سکس خشن تلاش آنها برای هیجان انگیز تر کردن زندگی جنسی شان است. به گفته ی دکتر “لیمر” : “یکی از رایج ترین انگیزه ی افراد برای امتحان کردن سکس خشن نیاز آنها به تازگی جنسی بود(به زبان ساده یعنی تمایل برای امتحان یک چیز جدید و متفاوت).”
درد و امتحان کردن فعالیت های جنسی BDSM به مردم کمک میکند تا برای مدتی کوتاهی هم که شده خودشان را از زندگی روزمره و مشکلات شان رها کنند. تحقیقی که در سال 2015 انجام شد نشان میدهد افراد برای کاهش استرس و فرار از مشکلات روزمره شان در فعالیت های جنسی BDSM شرکت میکنند.
“نقش بازی کردن” و یا حتی تغییر نقش پارتنری که در زندگی عادی شخصیت “مطیع” با پارتنری که شخصیت “غالب و سلطه گر” دارد معمولا بخش رایجی از سکس خشن و BDSM است که میتواند خیلی برای افراد رهایی بخش باشد.

مقابله با آسیب های روحی از طریق رابطه جنسی خشن

برای مدت ها این باور غلط وجود داشت که افراد کینکی و کسانی که از تجربیات جنسی خارج از سکس وانیلی (سنتی و معمولی) لذت میبرند به اصطلاح “آسیب دیده” و یا دچار بیماری های روانی هستند.
متخصصان سکس و روان شناسان چندین سال است به نادرستی این باور تاکید میکنند. برای لذت بردن از سکس کینکی و غیر سنتی لازم نیست حتما بیماری روانی داشته باشید!
دکتر “هیوگ” محقق روان شناسی دانشگاه “سانتاکروز” کالیفرنیا در مورد تمایلات کینکی افراد و نحوه شکل گیری آنها و تاثیری که روی زندگی آنها دارد تحقیق میکند.
او در طول تحقیقاتش متوجه شد بعضی از افرادی که از سکس کینکی لذت می بردند در زندگی شان آسیب های روحی و مشکلات زیادی را تجربه کرده اند ، البته این افراد جزو اقلیت بودند.
او به این نتیجه رسید که بعضی از افرادی که چنین آسیب ها و تجربیات تلخی را در زندگی تحمل کرده اند با کمک سکس خشن و تمایلات کینکی شان خودشان را از مشکلات و آسیب های روحی شان رها میکنند ، چون این نوع سکس این حس را به آنها میدهد که روی آسیب هایشان کنترل دارند و میتوانند آنها را التیام ببخشند.
به گفته ی دکتر “هیوگ” : “برای مثال یک قربانی تجاوز جنسی شاید در ابتدا و هنگام تجاوز حس ترس و ضعیف و ناتوان بودن داشته باشد.” شبیه سازی حادثه تجاوز از طریق نقش بازی کردن رضایت مندانه با یک پارتنر مطمئن میتواند به شخص کمک کند تا حس قدرتمند بودن (چون با رضایت خودش با اینکار موافقت کرده و هر موقع که خواست میتواند از کلمه ی امنی که تعیین کرده برای توقف کار استفاده کند) ، قوی بودن (چون حس میکند میتواند از پس هر درد فیزیکی و سختی که سر راهش می آید بر بیاد) و شجاع بودن (به خاطر اینکه با بخش تاریکی از گذشته اش رو در رو شده) داشته باشد.
پس بعضی افراد ممکن است به این خاطر از سکس خشن لذت ببرند که به آنها کمک میکند تا روی اتفاقی که در گذشته تجربه کرده اند کنترل داشته باشند و مسیر رهایی و التیام از آسیب ها و مشکلات شان را پیدا کنند.

چطور فعالیت های جنسی خشن را به طور ایمن و بی خطر امتحان کنیم

سکس BDSM قوانین واضحی دارد که افراد معمولا موقع برنامه ریزی برای سکس BDSM آنها را مشخص میکنند. بعضی افراد حتی برای مشخص کردن حد و مرزهایشان قرارداد تنطیم میکنند!
بعضی از فعالیت های BDSM در سکس خشن هم شامل میشوند ، از طرفی بعضی فعالیت جنسی سکس خشن به طور BDSM محسوب نمی شوند و جنبه نرمال و عادی تری دارند. همین مسئله فضا را برای عدم ارتباط درست و ایجاد تجربیات منفی باز میکند.
به همین دلیل اگر به تجربه کردن سکس خشن با پارتنرتان علاقه مند هستید باید با هم کاملا صادق و روراست باشید ، الکی با خودتان فرض نکنید که پارتنرتان با سکس خشن موافق است و بی هوا و بدون برنامه اینکار را انجام ندهید.
رضایت داشتن برای هر نوع فعالیت جنسی ای مسئله ی بسیار مهمی است و از آنجایی که سکس خشن ممکن است برای بعضی افراد آسیب زننده و بیش از حد خشونت آمیز باشد رضایت آنها در خصوص سکس خشن باید کاملا شفاف و واضح باشد.

بیان واضح خواسته ها و نیازها

اگر دوست دارید که سکس خشن را با پارتنرتان امتحان کنید اولین کاری باید انجام دهید حرف زدن در مورد خواسته ها و نیاز هایتان است.
شاید پریدن روی پارتنرتان وسط سکس و خفه کردنش بهترین روش برای نشان دادن تمایل تان به سکس خشن نباشد! شما نمیدانید که چه کارهایی ممکن است از نظر روانی برای آنها آسیب زننده باشد و چه حسی نسبت به آنها پیدا خواهند کرد ، حتی اگر نیت شما از اینکار هیجان انگیز تر کردن سکس تان باشد.
لازم نیست شما هم مثل بعضی افرادی که سکس BDSM انجام میدهند با پارتنرتان قرارداد دقیق کتبی بنویسید ولی با اینحال حرف زدن صادقانه در مورد چیزهایی که شما را تحریک میکنند و دوست دارید آنها را امتحان کنید و اینکه آیا پارتنرتان با انجام آنها موافق است یا نه مسئله ی مهم و حیاتی ای است.

مشخص کردن خطوط قرمز

مشخص کردن حد و مرز و حتی “کلمه ی امن” (کلمه ای که با گفتن آن سکس متوقف میشود) لازمه ی یک سکس خشن سالم و بی خطر هستند.
وقتی در مورد خواسته ها و نیازهایتان با پارتنرتان صحبت میکنید مهم است که حد و مرزتان و کارهایی که با انجام آنها راحت نیستید را هم مشخص کنید.
اگر چیزی که پارتنرتان را برانگیخته میکند برای شما تحریک کننده نیست خودتان را برای انجام کاری که با آن راحت نیستید تحت فشار قرار ندهید.
همچنین برای اطمینان بیشتر بهتر است قبل از هر نوع سکس خشن و BDSM که شامل نقش بازی کردن است یک کلمه امن انتخاب کنید. با اینکار شما همزمان با لذت بردن از سکس و یا نقش بازی کردن این اطمینان خاطر را دارید که هر وقت شرایط برایتان ناخوشایند شد میتوانید با گفتن کلمه ی امن سکس را متوقف کنید.

مراقبت بعد از رابطه جنسی را فراموش نکنید

مراقبت و توجه بعد از رابطه جنسی بخش مهمی از رابطه جنسی BDSM است که در آن پارتنر غالب و سلطه گر بعد از تمام شدن رابطه جنسی نیاز های احساسی پارتنر مطیع را برآورده میکند.
حتی اگر از شکنجه شدن ، درد و تحقیر شدن در طول رابطه جنسی لذت میبرید ممکن است بعد از رابطه جنسی کمی از نظر حسی در سطح پایینی باشید و اینجاست که مراقبت و توجه بعد از رابطه جنسی حتی در حد یک بغل کردن ساده میتواند شما را آرام کند.
شاید رابطه جنسی خشن بسته به تمایلات شما و پارتنرتان به اندازه ی فعالیت های BDSM شدید نباشد ولی کنار گذاشتن پنج یا ده دقیقه از وقت تان بعد از رابطه جنسی برای بغل کردن ، بوسیدن یا حتی دراز کشیدن کنار هم میتواند تاثیر زیادی روی تجربه کلی شما و پارتنرتان از رابطه جنسی داشته باشد.
خلاصه اینکه حواستان به اهمیت مراقبت و توجه بعد از رابطه جنسی باشد و مطمئن بشید که شما و پارتنرتان بعد از رابطه جنسی خشنی که داشتید حس توجه و دوست داشته شدن را تجربه میکنید.

“چرا جدیدا اینقدر حشری ام؟” ، شاید این سوال را بعد از پنج روز سکس پشت سر هم با پارتنرتان و در صبح روز ششم که از خواب بیدار میشوید و هنوز حشری هستید از خودتان پرسیده باشید.

 

هر کس میل جنسی متفاوتی دارد و میزان آن میتواند به عوامل متنوعی در زندگی افراد مربوط باشد. تا زمانی که حشری بودن شما فعالیت های روزانه تان را مختل نمیکند ، داشتن سکس به هر اندازه ای که دوست دارید کاملا نرمال و طبیعی است.
ولی با اینحال اگر هنوز هم برای دانستن دلیل میل جنسی بالا تان کنجکاو هستید میتوانید به این دلایل پشت پرده شهوت زیادتان یک نگاهی بیندازید!

چرا از بقیه مردم حشری ترم؟

پیدا کردن یک دلیل مشخص برای شهوت شما کار آسانی نیست. میل جنسی افراد با گذشت سن و حتی بسته به فصول مختلف سال تغییر میکند ، ولی اینحال به طور کلی هفت دلیل رایج برای بالا بودن میل جنسی وجود دارد :

رابطه جدید

اگر وارد یک رابطه جدید شده باشید کاملا طبیعی است که بیشتر از همیشه این سوال برایتان پیش بیاید که چرا اینقدر حشری شده اید. در اوایل شروع یک رابطه جدید هورمون های ما شدیدا افزایش پیدا میکنند که باعث میشود بیشتر به پارتنرتان جذب شده و نتیجتا حشری تر شوید و سکس بیشتری داشته باشید.
به طور مشخص دو هورمون “دوپامین” و “اکسی توسین” نقش مهمی روی حس عشق و عاشقی زیاد شما در شروع رابطه تان دارند. این هورمون ها میتوانند دلیل افزایش میل جنسی و شهوت شما در رابطه جدیدتان باشند. معمولا این دوره بین سه ماه تا دو سال از شروع رابطه ادامه پیدا میکند.

خودارضایی دائم

بدن ما واقعا سیستم جالبی دارد ، اگر اخیرا بیشتر از همیشه خودارضایی میکنید و از خودتان لذت می برید ممکن است همین مسئله عامل حشری تر شدن شما باشد. خودارضایی درست مثل سکس باعث افزایش ترشح هورمون هایی مثل “تستوسترون” و “دوپامین” که عامل برانگیختگی جنسی شما هستند میشود.
وقتی شما در برهه ای از زندگی تان هستید که سکس ندارید و درگیر فعالیت جنسی نیستید و کلا به تمایل بدن تان به سکس توجهی نمی کنید ، آن وقت بدن تان هم به برانگیختگی های جنسی شما واکنشی نشان نمی دهد و نتیجتا میل تان به سکس کمتر میشود.
پس اگر به تازگی اسباب بازی جنسی جدیدی خریدید و لحظات لذت بخشی را با خودتان تجربه میکنید ، احتمالا همین مسئله دلیل حشری تر شدن شما بوده است.

سکس با کیفیت

اگر با پارتنرتان سکس با کیفیت زیادی دارید احتمالا بیشتر از همیشه حشری هستید چون بدن تان تشنه ی آن لحظات خوب و لذت بخش است! دوباره تاکید میکنم ، همه ی این مسائل به هورمون هایی که بدن تان در طول سکس ترشح میکند بستگی دارد. خلاصه اینکه به هر کاری که با پارتنرتان انجام میدهید ادامه بدید چون معلومه که داره خیلی خوب جواب میده!

بارداری

در طول دوران بارداری زنان شاید بیشتر از حد معمول احساس حشری بودن کنند. دلیل این مسئله به هورمون “استروژن” که میتواند روی میل جنسی زنان تاثیر بگذارد بر میگردد. از طرفی اگر پارتنرتان فتیش و کینک حاملگی داشته باشد میل جنسی او هم با حامله شدن شما بیشتر میشود.
اگر با پزشکتان مشورت کردید و به شما برای سکس و لذت بردن از ارگاسم چراغ سبز نشان داد ، میتوانید هر چقدر که دوست دارید با پارتنرتان سکس داشته باشید. البته شاید لازم باشد در پوزیشن هایی که برای شرایط شما مناسب تر و راحت تر هستند سکس داشته باشید.

پریود

بسته به اینکه در کدام مرحله از چرخه ی قاعدگی تان هستید ممکن است در زمان های خاصی از ماه حشری تر شوید. در طول نیمه اول چرخه قاعدگی سطح هورمون “استروژن” بدن تان بالاست.همچنین در همین مرحله از چرخه قاعدگی تخمک گذاری اتفاق می افتد ، پس طبیعی است که زنان در این زمان حشری تر باشند.
تحقیقی که در سال 2004 انجام شده نشان میدهد احتمال اینکه زنان در زمان تخمگ گذاری شان آغاز گر باشند بیشتر است. پس شاید جواب این سوال که “چرا در بعضی روز های ماه حشری ترم؟” تخمک گذاری تان باشد.

فصول خاص سال

همه ما میدانیم که تغییر فصل ها روی سلامت روان افراد تاثیر میگذارد . همینطور که تغییر فصل میتواند روی روان ما تاثیر گذار باشد میتواند میل جنسی مان را هم تحت تاثیر قرار دهد . برای مثال یک تحقیق نشان میدهد که سطح “تستوسترون” (هورمونی که روی میل جنسی و حشری بودن شما نقش مهمی دارد) زنان و مردان در فصل پاییز در مقایسه با تابستان بیشتر است.
پس یعنی بعضی افراد ممکن است در فصل پاییز حشری تر از تابستان باشند. از طرفی افسردگی روی میل جنسی بعضی افراد تاثیر میگذارد ، پس اگر از افسردگی فصلی رنج میبرید ممکن است متوجه کاهش میل جنسی تان در فصل های سرد سال در مقایسه با تابستان شوید.

تغییر در سبک زندگی

آیا به طور دائم ورزش میکنید؟ آیا رژیم غذایی تان را تغییر داده اید و غذاهای مقوی تری میخورید؟ یا شاید شغل تان را عوض کرده اید و سطح استرس تان به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرده است؟ همه ی این تغییرات در سبک زندگی تان می تواند تاثیر زیادی روی میل جنسی و شهوت تان داشته باشد.
غذاهایی مثل شکلات تلخ ، آووکادو و ماهی سالمون پر از مواد مغذی ای هستند که برای سلامت کلی بدن تان و قاعدتا سلامت جنسی تان هم مفید هستند. به علاوه اینکه ورزش کردن اعتماد به نفسی که نسبت به بدن تان دارید را افزایش میدهد و تمایل شما به سکس و فعالیت جنسی را بیشتر میکند.

دلایل نه چندان رایج

یکسری موارد استثناء خاص هم هستند که میتوانند عامل میل جنسی بیشتر در بعضی افراد باشند :

اعتیاد جنسی

اعتیاد جنسی مثل اکثر اعتیاد های رفتار محور مسئله ی بحث برانگیزی است چون پزشکان در مورد اینکه این نوع اعتیاد ها اصلا باید به عنوان اعتیاد در نظر گرفته شوند یا نه اتفاق نظر ندارد. از نظر تکنیکی اعتیاد به رفتارهایی مانند سکس یا بازی های ویدئویی مثل مواد مخدر و الکل باعث اعتیاد فیزیکی و جسمی در فرد نمیشوند.
اگر تعداد دفعات سکس و خودارضایی شما روی زندگی روزمره شما تاثیری ندارد لازم نیست نگران چیزی باشید. ولی اگر تمایل و نیاز همیشگی شما برای فعالیت های جنسی باعث میشود تا از زیر کار و مدرسه در برید یا درگیر فعالیت های جنسی پر خطر شوید ، پیشنهاد میکنیم حتما با پزشکتان در مورد این مسئله صحبت کنید.

هایپر سکشوال (تمایل جنسی شدید)

اختلال هایپر سکشوال یکی دیگر از دلایل بیشتر بودن میل جنسی بعضی مردم در مقایسه با بقیه است.در این وضعیت فرد به طور غیر قابل کنترلی درگیر فعالیت های جنسی میشود. با اینحال درست مثل اعتیاد جنسی ، این اختلال هم به طور رسمی به عنوان یک اختلال سلامت روان شناخته نشده است.
میل جنسی هایپر و شدید معمولا به عنوان مکانیزمی برای کنار آمدن افراد با مشکلاتشان در آنها به وجود می آید ، بعضی افراد هم ممکن است برای دست و پنجه نرم کردن با آسیب های روحی جنسی و غیر جنسی ای که در گذشته دیده اند دچار این اختلال شوند. اگر حس میکنید شاید شما هم هایپرسکشوال هستید حتما یک سری به به پزشکتان بزنید تا به شما برای مدیریت بهتر وضعیت خاصی که دچارش هستید کمک کند.

وقتی حشری ام چکار کنم؟

موقع حشری شدن می توانید کارهای زیر را انجام دهید :

سکس

خیلی سادس ، هر موقع حشری شدید با رضایت پارتنرتان باهاش سکس داشته باشید. سکس برای سلامتی شما فواید زیادی (مثل کاهش استرس) دارد و از طرفی هم به بهبود رابطه شما و پارتنرتان کمک میکند. برای هیجان انگیز تر کردن سکس میتوانید کارهای مختلفی مثل BDSM (سکس خشن) ، نقش بازی کردن ، سکس آهسته و احساسی یا خودارضایی همزمان را امتحان کنید.

خودارضایی

خودارضایی میتواند روش فوق العاده ای برای آزاد کردن تنش های جنسی تلنبار شده تان و سپری کردن وقت با خودتان باشد.خودارضایی همچنین به شما برای شناخت بهتر بدن تان و چیزهایی که از آنها لذت میبرید کمک میکند ، اینکار در نهایت باعث میشود با پارتنرتان هم سکس رضایت بخش تری داشته باشید.
میتوانید با خودتان بازی کنید ، خودارضایی آهسته و احساسی را امتحان کنید یا برای خودتان یک اسباب بازی جنسی جدید بخرید تا از ارگاسم هایی که تابحال شانس تجربه شان را نداشتید لذت ببرید.

مدیتیشن

وقتی که حشری هستید ولی دلتان نمیخواهد فعالیت جنسی داشته باشید یا وقتی که تحت استرس هستید و نمیتوانید تمرکز کنید مدیتیشن می تواند برایتان معجزه کند. اپلیکیشن های زیادی هستند که با مدیتیشن های هدایت شده شان برای مبتدی ها به شما برای حرکت در این مسیر کمک میکنند.
برای یک ماه روزانه 10 دقیقه مدیتیشن کنید ، مطمئن باشید با این کار تعادل ذهنی و کنترل بیشتری روی افکارتان خواهید داشت.

ورزش کردن

با اینکه مردم بعد از ورزش کردن به خاطر ترشح تستوسترون حشری تر میشوند ، ولی ورزش کردن باعث ترشح هورمون های شادی (دوپامین و…) در مغز میشود و به آزاد شدن تنش جنسی تان کمک میکند.
ورزشی که دوست دارید را انتخاب کنید و انجامش بدید ،حالا چه راه رفتن در پارک است یا دویدن یا وزنه زدن.

در سال 2020 اکثر آمریکایی ها باید با این واقعیت کنار می آمدند که موجی از قانونی شدن ماریجوانا در سراسر آمریکا به راه افتاده بود. در زمان نوشتن این مقاله (جولای 2020) ماریجوانا به طور کامل در یازده ایالت و شهر واشنگتن دی.سی و در 28 ایالت دیگر برای استفاده های پزشکی قانونی شده است. کاملا واضح است که موج آزاد شدن ماریجوانا ادامه پیدا خواهد کرد و مصرف آن به طور گسترده تری مورد قبول جامعه قرار خواهد گرفت ، جالب است بدانید که در حال حاضر ماریجوانا یکی از با ارزش ترین محصولات کشاورزی آمریکاست.

 

به جز حرف و حدیث های مردم تحقیقات چندانی در مورد تاثیرات ماریجوانا روی عملکرد و واکنش های جنسی افراد انجام نشده است. ولی دو تحقیقی که اخیرا انجام شده اند تصدیق کننده این باور عموعی هستند که ماریجوانا به بهتر شدن سکس کمک میکند.

در تحقیق اول که توسط دانشگاه British Columbia انجام شد 216 مصرف کننده ماریجوانا در یک نظر سنجی شرکت کردند. یکسری از نتایج جالب این نظر سنجی به شرح زیر است :
-به گفته ی 74 درصد شرکت کننده ها ماریجوانا حساسیت آنها را نسبت به لمس و نوازش های اروتیک و سکسی افزایش میدهد.
-به گفته ی 74 درصد شرکت کننده ها ماریجوانا به بهبود رضایت جنسی شان کمک میکند.
-به گفته ی 70 درصد شرکت کننده ها ماریجوانا به آنها برای ریلکس شدن و حس “در لحظه حال بودن” در طول سکس کمک میکند.
-به گفته ی 66 درصد شرکت کننده ها ماریجوانا لذت ارگاسم هایشان را بیشتر میکند.
-به گفته ی 59 درصد شرکت کننده ها ماریجوانا میل جنسی شان را افزایش میدهد.

این یعنی تقریبا سه چهارم شرکت کننده ها قبول دارند که ماریجوانا تاثیر مثبتی روی واکنش های جنسی شان دارند. شاید نکته قابل توجه در اینجا این باشد که حدود دو سوم شرکت کننده ها ادعا کردند که ماریجوانا به آنها کمک میکند تا بیشتر “در لحظه حال” باشند ، حسی که به گفته ی هر سکس تراپیستی می تواند تاثیر مثبت زیادی روی رابطه زوج ها داشته باشد. در لحظه حال بودن یکی از موثرترین مولفه های بهبود سکس و رابطه افراد است ، پس اگر فکر میکنید ماریجوانا میتواند به شما کمک کند یک سری به دکتر معتمد محل تان بزنید!

پس جنبه های منفی تحقیق چی؟
-به گفته ی 41 درصد از شرکت کننده ماریجوانا تاثیرات متفاوتی روی آنها داشت ، بعضی از جنبه های سکس را برایشان بهتر میکرد و روی بعضی از جنبه های دیگر تاثیر منفی داشت
-فقط 39 درصد شرکت کننده ها گفتند که ماریجوانا همیشه سکس شان را بهتر میکند.
-5 درصد هم باور داشتند ماریجوانا همیشه سکس شان را خراب میکند.

همانطور که انتظار داشتید اثرات درمانی ماریجوانا به درد همه نمیخورد و برای همه مناسب نیست. مصرف ماریجوانا روی عملکرد جنسی بعضی از شرکت کننده ها تاثیر منفی داشت، پس با احتیاط و صلاح دید خودتان از آن استفاده است.
در تحقیق دوم که توسط دانشگاه st.louis انجام شد از 373 نفر از زنانی که به پزشک زنان و زایمان مراجعه کرده بودند سوال شد که آیا تابحال قبل از سکس تجربه ی مصرف ماریجوانا را داشته اند یا نه. جواب یک سوم آنها بله بود ، در نهایت مشخص شد که احتمال تجربه ی ارگاسم های رضایت بخش تر در افرادی که ماریجوانا مصرف میکردند حدود دو برابر کسانی بود که از مصرف آن کاملا خودداری میکردند.
البته نتایج این تحقیقات قطعی و نهایی نیستند. برای مثال جامعه ی نمونه این تحقیقات نسبتا کوچک هستند چون کسانی در این تحقیقات شرکت کردند که تمایل داشتند به سوالات این نظرسنجی ها پاسخ دهند. از طرف دیگر اینکه شرکت کننده ها از گروه افرادی انتخاب شده بودند که احتمالا از قبل دیدگاه مثبتی نسبت به ماریجوانا داشتند پس نتایج لزوما شفاف نیستند. ولی هر چی که نباشد این تحقیقات نشان دهنده این هستند که ماریجوانا حداقل در چند مورد میتواند روی سکس افراد تاثیر مثبت داشته باشد.
البته تحقیقات بزرگتر دیگری هم انجام شده اند که نشان دهنده ی فواید مثبت ماریجوانا در سکس هستند. تحقیقی که توسط دانشگاه استنفورد روی 50 هزار شرکت کننده بالای چهارده سال انجام شد نشان میدهد احتمال اینکه افرادی که ماریجوانا مصرف میکنند سکس لذت بخش تری را تجربه کنند و شهوت بیشتری داشته باشند تا حدودی بیشتر است.
لازم است تحقیقات بیشتر و وسیع تری در خصوص این موضوع انجام شود ، چون در خیلی از مسائل همپوشانی ای بین نژاد ، تمایلات جنسیت و گرایش افراد هست که باید در نظر گرفته شوند.
ولی با اینحال یکسری چیزها را میتوان با قطعیت گفت ، اینکه ماریجوانا برای بعضی ها مفید ، برای عده کمی مضر ، و در کل از الکل بهتر است.

در هر دوی این تحقیقات از چیزی که محققان به آن “نمونه در دسترس” میگویند استفاده شده بود. یعنی نمونه های این تحقیق از افرادی بودند که به راحتی در دسترس بودند ، مثلا در اینجا محققان سراغ یکسری از مراجعه کنندگان دکتر زنان و زایمان رفتند و در اینترنت کسانی را پیدا کردند که حاضر بودند در نظرسنجی هایشان شرکت کنند. نتایجی که از نمونه های در دسترس به دست می آیند را نمیتوان نتایج قطعی نامید ، ولی با اینحال این تحقیقات در چارچوب قابل قبولی از تحقیقات علوم اجتماعی قرار دارند. مطمئنا مجلات روان شناسی بدون تحقیقاتی که بر اساس یک جامعه نمونه در دسترس مشخص (منظورمان دانشجوهاست!) انجام شده باشند خیلی نازک میشدند!

شناسایی و تشخیص هات بودن و گرم مزاجی افراد در رابطه جنسی

دقت و هوشیاری زیادی برای شناسایی مزاج و کیفیت آن لازم است به گونه ای که در بسیاری از موارد پیچیدگی هایی برای شناسایی طبع اتفاق می افتد که شاید تشخیص مزاج برای فرد عادی ممکن نباشد.

با وجود این برای شناسایی مزاج بررسی میزان گوشت و چربی بدن، بررسی ویژگی محل لمس شده در بدن از قبیل نرمی و سفتی، رنگ پوست، ویژگی های مو، شکل و خصوصیات اعضا، چگونگی خواب و بیداری،کیفیت و خصوصیات فضولات بدن و فعل و انفعالات حرکتی همگی از جمله مواردی است که برای تشخیص مزاج و طبع جنسی افراد مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر چه تک تک اندام و اعضای بدن علاوه بر مزاج جبلی (ارثی) که حاکم بر بدن است دارای مزاجی جداگانه هستند و گاهی ممکن است با غلبه یکی از اخلاط بدن در یکی از اندام ها روبه رو شوند و این مسئله اختلال هایی در عملکرد آنها پدید آورد.

  1. سردی و گرمی بدن را بررسی کنید

برای شروع باید سردی و گرمی بدن را بررسی کنید. به کمک این روش می توانید نخستین قدم را برای شناسایی گرمی یا سردی مزاج تان بردارید. تنها کافی است بخشی از بدن مانند ساعد فرد را لمس کنید و دقت کنید که با لمس آن چه احساسی را تجربه می کنید.

  1. بافت بدنی نرم دارید یا سفت ؟

مرحله بعدی برای شناسایی نوع مزاج، بررسی میزان نرمی و سفتی بافت های بدن، عضلات و پوست فرد است. چرا که افراد مختلف در مقایسه با هم بافت های بدنی متفاوتی دارند که تشخیص و شناسایی دقیق آنها می تواند جزئیات کامل تری برای شناسایی نوع مزاج در اختیار فرد قرار دهد.

در صورتی که با لمس بدن فرد گرما احساس کردید و علاوه بر گرما متوجه شدید بافت بدنی او نرم است و با فشار سرانگشتان بافت به راحتی فرو می رود این فرد علاوه بر گرمی مزاج دارای رطوبت نیز هست. بنابراین او ویژگی های مزاج گرم و مرطوب را دارد.

اما در صورتی که با لمس کردن بدن فرد احساس گرما کردید اما خشکی و زبری خفیفی را زیر سرانگشتان دست تان احساس کردید او علاوه بر گرمی، خشکی مزاج نیز دارد. پس او یکی از علائم گرمی و خشکی مزاج که همان حس گرما و خشکی در بافت و پوست بدن است را دارد.

ممکن است با لمس بدن فرد تجربه دیگری داشته باشید. در شرایطی که با لمس بدن فرد احساس سردی کردید اما این سردی با نرمی پوست و بافت گوشت آلود بدن نیز همراه بود او دارای یکی از علائم مزاج سرد و مرطوب است که در میان درمانگران طب سنتی با عنوان مزاج سرد و تر نیز معروف است.

اما در شرایطی که شما بدن فرد را لمس کردید و از آن سرما دریافت کردید و در عین حال با لمس بافت بدن با سختی و سفتی رو به رو شدید و احساس کردید بافت بدن او خشک است می توانید او را دارای ویژگی های مزاج سرد و خشک بدانید.

3- پوست شما چه رنگی است ؟

بررسی رنگ پوست در کنار بررسی بافت بدن و سردی و گرمی آن در رابطه جنسی می تواند سومین گام برای نزدیک شدن به نوع مزاج و طبع هر فرد باشد. درمانگران طب سنتی برای شناسایی نوع مزاج علاوه بر بافت بدن و استخوان بندی به رنگ پوست نیز برای شناسایی نوع مزاج افراد توجه می کنند. از دیدگاه این درمانگران رنگ پوست می تواند نشانه خوبی برای بررسی نوع مزاج و طبع باشد.
در شرایطی که پوست فرد سفیدرنگ و مایل به سفید باشد می تواند نشانه خوبی برای تشخیص سردمزاجی در رابطه جنسی فرد باشد. البته این رنگ علاوه بر این می تواند نشانه کم خونی او نیز باشد.

افرادی که پوست بدن آنها قرمز رنگ یا مایل به قرمز است از جمله افرادی هستند که دارای مزاج گرم و هات در رابطه جنسی هستند. این افراد پوست مایل به صورتی و قرمز دارند و علاوه بر گرمی مزاج در گروه افراد پرخون نیز قرار دارند.

کسانی که پوست بدن شان زرد رنگ یا مایل به زردی است از جمله افرادی هستند که علاوه بر گرمی مزاج با خشکی مزاج نیز رو به رو هستند. این افراد در طول زندگی با مشکلات ناشی از غلبه صفرا در بدن رو به رو می شوند.

در افرادی که پوست بدن آنها تیره و کدر است و به اصطلاح رنگ لب آنها بادمجانی رنگ است نشانه های مزاج سرد و خشک وجود دارد. این افراد با غلبه سودا نیز در بدن روبه رو هستند.

مردان و زنانی که پوست آنها سفید رنگ و مایل به رنگ گچ است. در گروه مزاج های سرد و مرطوب یا سرد و تر قرار دارند. یکی از نشانه های بارز وجود این افراد غلبه بلغم است که بر زندگی روزانه آنها تاثیرگذار است.

4.عضلانی هستید یا استخوانی ؟

یکی دیگر از مواردی که درمانگران طب سنتی به کمک آن برای شناسایی مزاج افراد مختلف اقدام می کنند، بررسی ظاهر و شکل اندام، عضلات و میزان عضلانی بودن بدن است.

افرادی که دارای بالاتنه ای فراخ و پهن هستند دارای گرمی مزاج اند و رابطه جنسی حریصی خواهند داشت.

افرادی که اندام های بدن آنها بزرگ است و عروق برجسته و نبض قوی دارند هم اصطلاحا دارای گرمی مزاج هستند.

در صورتی که فردی عضلات کلفت و بزرگ و تاندون های ظریف تر داشته باشد این امر نیز نشانه گرمی مزاج در رابطه جنسی است.

برخلاف موارد ذکر شده اگر فردی دارای اندام های کوچک و بلاتنه کوچک داشته باشد این امر نشانه سردی مزاج است.

داشتن نبض ضعیف و عضلات ظریف نیز از دیگر علائم سردی مزاج در افراد است.

درمانگران طب سنتی افرادی را که دارای چهره لاغر و پوست به استخوان چسبیده دارند، دارای مزاج خشک می دانند.

افرادی که مفاصل قابل مشاهده و برجسته دارند و غضروف حنجره و بینی آنها نیز برجسته و واضح است در گروه افرادی که دارای مزاج خشک هستند، قرار می گیرند.

  1. چند ساعت در شبانه روز می خوابید ؟

یکی دیگر از روش های شناسایی مزاج و طبع هر فرد در درابطه جنسی بررسی ساعت، کیفیت و چگونگی خواب هر فرد است.
افرادی که در طول شبانه روز به اندازه کافی می خوابند و افرادی که در خوابیدن افراط و تفریط می کنند طبع و مزاجی متفاوت دارند.

اگر در گروه افرادی هستید که ساعت خواب شما بیشتر از حد مجاز یعنی ۸ ساعت است در این صورت در گروه افرادی قرار دارید که دارای مزاج سرد در رابطه و تر یا سرد و مرطوب هستید.

ولی اگر ساعت خواب شما کمتر از ۸ ساعت است و شما در بیشتر ساعات روز بیدار هستید و کار می کنید یا خود را به کاری سرگرم و مشغول می کنید در گروه افرادی که دچار مزاج گرم و خشک هستند، قرار می گیرید.

  1. به موهای تان نگاه کنید

برای تشخیص نوع مزاج نیاز به بررسی مو، جنس و کیفیت رشد آن دارید.
افرادی که سرعت رشد موهای شان زیاد است در گروه مزاجی گرم و در رابطه جنسی داغ و هات هستند قرار می گیرند.

اما افرادی که رشد موی آنها کم است به گونه ای که از این موضوع شکایت دارند در گروه افراد سردمزاج قرار می گیرند. این گروه علاوه بر آنکه موی سر و ابروی شان کم پشت است در دیگر اندام های بدن شان نیز موی زیادی ندارند.

اگر رشد مو در مرد یا زنی خیلی سریع باشد به گونه ای که او احساس کند موهایش بیش از حد طبیعی زود رشد می کند و بلند می شود در صورتی که دیگر علائم را داشته باشد در گروه افرادی قرار می گیرد که مزاج گرم و خشک دارد. در کنار این مورد مجعد بودن و حالت دار بودن موها نیز نشانه گرمی و خشکی مزاج است و نباید از آن غافل بود.

نازکی مو نیز یکی از دلایلی است که می تواند نشانه سردی و تری مزاج افراد باشد. بنابراین باید به این موضوع نیز توجه کنید و بهتر است برای بررسی آن از مشورت یک متخصص طب سنتی استفاده کنید. چون ممکن است کم پشتی و نازکی مو نتیجه یک بیماری باشد. علاوه بر این داشتن موی صاف و لخت نیز یکی دیگر از علائم مزاج سرد و مرطوب در مردان و زنان است.

افرادی که موی کلفت دارند نیز در گروه افرادی که مزاج گرم و خشک دارند محسوب می شود و این امر یکی از نشانه های گرمی مزاج در مردان و زنان است.

رنگ موی مردان و زنان نیز یکی دیگر از نشانه های تشخیص مزاج است. افرادی که رنگ موی آنها سیاه است معمولا در گروه افرادی که طبع گرم و خشک دارند قرار می گیرند.

افرادی که رنگ موی آنها به سفیدی میرود و زودتر از بقیه تارهای سفید در سر آنها دیده می شود نیز از جمله افرادی هستند که مزاج سرد و تر دارند.

  1. اجابت مزاج

اگر رنگ مدفوع یا ادرار تیره تر از حد معمول یا بدبوتر از حد نرمال باشد این امر نشان دهنده گرمی مزاج در رابطه جنسی و غلبه صفرا در بدن است.

بی رنگ بودن فضولات و کم بودن بوی آن از علائم سردی مزاج است.

  1. میزان سازگاری شما با محیط چگونه است ؟

اگر عضوی در برخورد با گرما، سرما، خشکی و رطوبت خیلی سریع آن را بپذیرد این موضوع نشان دهنده غلبه آن مزاج است. به عنوان مثال اگر در معرض گرما قرار بگیرید یا خوراکی با طبع گرم بخورید و زود احساس گرما درشما ایجاد شود این امر نشان دهنده گرمی مزاج شماست.

*نظر شخصی: افراد گرم مزاج برتری نسبت به افراد سرد مزاج ندارند فقط برای رابطه ی دلچسب و لذت بخش بهتر است افراد با مزاج های سازگار پارتنر همدگیر باشند، در غیر این صورت به مشکل بر می‌خورند و طرفین اذیت می‌شوند.

هر کسی که تابحال تجربه ی سکس خشن و BDSM را داشته از اهمیت “مراقبت و توجه” بعد از سکس مطلع است. محال است در سایت ها دنبال نکات سکس BDSM بگردید و در آنها به اهمیت مراقبت و توجه بعد از سکس برنخورید.

 

ولی از طرفی مردم فکر میکنند بعد از سکس وانیلی (سکس سنتی و رایج بدون هیچ حرکت کینکی و غیر معمول) و زمانی که خبری از شلاق و زنجیر نیست نیازی به مراقبت های بعد از سکس نیست. برای مثال شاید فکر کنید حفظ ارتباط چشمی با پارتنرتان موقع سکس میشنری کافی باشد ولی در واقعیت کاری که بعد از سکس وانیلی انجام میدهید هم به اندازه ی کاری که در حین سکس انجام میدهید مهم است.

عشق بازی قبل از سکس ، مراقبت و توجه بعد از سکس

شما بدون عشق بازی که مستقیم سراغ سکس نمیرید ، درسته؟ سکس بدون عشق بازی دردناک و برای هر دو طرف خیلی خوشایند نخواهد بود ، البته مگر اینکه هر دوی شما برای این نوع سکس رضایت داشته باشید.
عشق بازی شما و بدن تان را برای سکس آماده میکند. همچنین شما را حشری میکند و وارد حال و هوای سکسی میکند. از طرفی عشق بازی دخول را هم راحت تر میکند چون بدن تان برانگیخته و آماده خواهد بود.
مراقبت و توجه بعد از سکس کمک میکند تا بدن و ذهن تان بعد از تجربه ی جنسی شدیدی که داشتید آرام شوند. اینکار به شما و پارتنرتان اجازه میدهد حس و حال خوشایندی که بعد از ارگاسم دارید را با آرامش تجربه کنید و به آرامی به حالت نرمال برگردید. مراقبت و توجه به نوعی تجربه ی سکس را رضایت بخش تر میکند.
همانطور که عشق بازی برای یک تجربه ی جنسی لذت بخش اهمیت دارد مراقبت و توجه بعد از سکس هم نباید فراموش شود و باید بخشی از سکس باشد ، حتی اگر یک سکس غیر تعهدی با یک غریبه باشد.

شما باید به سکس به عنوان یک تجربه ی سه مرحله ای نگاه کنید :
عشق بازی : این مرحله ی اول است که شما در آن خودتان را آماده میکنید ، وارد حس و حال سکسی میشوید و خودتان را برای بخش اصلی سکس آماده میکنید.
دخول : در مرحله دوم شما بهترین لحظات زندگی تان را تجربه میکنید (امیدوارم!) و به ارگاسم میرسید.
مراقبت و توجه : در مرحله سوم شما به مرور ریلکس میشوید و به تجربه ای که داشتید فکر میکنید.
این دستورالعمل سری یک سکس فوق العاده است!

فواید مراقبت و توجه بعد از سکس

1.کمک میکند سقوط ملایم تری داشته باشید!

موقع سکس میزان هورمون های مختلفی از بدن در سطح بالایی قرار دارند که باعث میشود حس فوق العاده ای را تجربه کنید. ولی وقتی سکس به اتمام میرسد معمولا افت شدید هورمون ها میتواند باعث حس ناراحتی و حتی اضطراب شما شود.
بعضی ها به این اتفاق اصطلاحا “سقوط” میگویند ، با اینکه این مفهوم بین طرفداران سکس خشن و BDSM شناخته شده تر است ولی معمولا در سکس وانیلی به این مسئله توجهی نمیشود.
درست همانطور که افراد بعد از یک فعالیت جنسی کینکی شدید این حس”سقوط” را تجربه میکنند ، این پدیده بعد از هر نوع فعالیت جنسی ای به دلیل کاهش ناگهانی هورمون ها هم اتفاق می افتد.
تحقیقی که در سال 2015 انجام شد نشان میدهد حداقل نیمی از زنان حداقل یکبار در زندگی شان بعد از سکس دچار افسردگی شده اند. این مسئله نشان میدهد که کاهش ناگهانی سطح هورمون ها تاثیر قابل توجهی روی افراد دارد ، حتی وقتی در سکس سناریو کینکی شدیدی در کار نباشد.
مراقبت و توجه بعد از سکس به حداقل رساندن تاثیر کاهش شدید هورمون ها و از بین بردن احساسات منفی ای که ممکن است به دنبال داشته باشد کمک میکند.
اینکار باعث میشود هر دو بعد از سکس با وجود کاهش ناگهانی سطح هورمون هایتان حس خوشایندی را تجربه کنید. حس اهمیت دادن ، مراقبت و توجه کمک میکند که احساسات منفی ای مثل مورد سوءاستفاده قرار گرفتن برای سکس که ممکن است بعد از سکس در پارتنرتان به وجود بیاید را از بین ببرد.
پس حتی اگر سکس تان معمولی و عادی هم بود کمی بغل کردن و حرف زدن بعد از سکس کمک میکند تا هر دو در مجموع تجربه بهتری داشته باشید ، اینکار همچنین به از بین بردن احساسات منفی و پوچی ای که ممکن است افراد بعد از سکس های غیر تعهدی و به اصطلاح “وان نایت استند” تجربه کنند هم کمک میکند.

2.ارتباط و پیوندتان را تقویت میکند

حتی اگر با کسی که سکس دارید در یک رابطه بلند مدت تعهدی نیستید باز هم داشتن ارتباط انسانی و حس اعتماد خیلی مهم است.
مراقبت و توجه بعد از سکس به تقویت ارتباط و پیوند شما و پارتنرتان کمک میکند. لازم نیست ماهیت این پیوند عشقی و رمانتیک باشد ، بلکه هدف حس خوشایند مورد توجه قرار گرفتن و اهمیت دادن به شخصی که شب فوق العاده ای را با هم تجربه کردید است.
زوج هایی که این کار را بعد از سکس انجام میدهند رابطه ی بهتر و عمیق تری دارند ، چون لخت بودن و توجه و اهمیت دادن به همدیگر بعد از ارگاسم یک روش عالی برای ایجاد و تقویت صمیمیت است.

3.مبارزه با حس شرمساری

همه ی ما باید با حس شرمی که در خصوص سکس و مسائل جنسی وجود دارد مقابله کنیم ، خیلی از مردم هنوز هم بعد از سکس این احساسات منفی را تجربه میکنند ، حتی وقتی که میدانند سکس چیزی است که باید از آن لذت ببرند!
به دوش کشیدن حس شرمساری نسبت به سکس باعث میشود تا بعد از ارگاسم سکس را ناگهانی و بدون هیچ توجهی به پارتنرتان تمام کنید. اینکار فقط حس شرم شما نسبت به سکس را روز به روز بیشتر میکند.
به جای اینکه سریع لباس هایتان را بپوشید و رختخواب را ترک کنید ، در تخت بمانید چون مراقبت های بعد از سکس به مبارزه با حس شرم ناخواسته شما کمک می کند ، شما با اینکار به خودتان اجازه میدهید از حس وحالی که دارید لذت ببرید و به تجربه ای که با پارتنرتان داشتید فکر کنید.
همین کارهای به ظاهر کوچک و ساده به شما برای مبارزه با کلیشه های منفی مربوط به سکس و حس شرمی که نسبت به آن دارید کمک میکند.

4.سکس بهتر

همه ی کتاب ها ، فیلم ها ، سریال ها و تئاتر ها دارای پایان و جمع بندی ای هستند که باعث رضایت کلی مخاطب از آن اثر میشود. خیلی ها فکر میکنند ارگاسم صحنه ی آخر سکس است در صورتی که پایان واقعی مراقبت و توجه بعد از سکس است.
با اینکار شما این فرصت را پیدا میکنید تا با پارتنرتان حرف بزنید و بخش های لذت بخش ، بخش هایی که میخواهید بهترشان کنید یا بخش هایی که دوست دارید کلا از سکس تان حذف کنید را با هم در میان بگذارید. از طرفی این زمان بهترین موقعیت برای در میان گذاشتن فانتزی هایی است که دوست دارید امتحان شان کنید.
همه ی این کارها به بهتر شدن زندگی جنسی تان کمک میکند چون شما با هم در مورد نکات مثبت و منفی سکس تان صحبت میکنید و یاد میگیرید دفعه ی بعد برای بهترین تجربه ممکن باید چه کارهایی را انجام دهید.

مراقبت و توجه بعد از سکس چطور باید انجام شود

خب ، اگر به دنبال بهبود زندگی جنسی تان هستید و میخواهید اینکار بخشی از سکس تان باشد کارهای ساده و کوچک زیادی هست که میتوانید انجام دهید :

1.تمیز کردن

سکس میتواند کثیف و درهم باشد ، از عرق و روان کننده و روغن ماساژ گرفته تا منی و ترشحات واژن! با اینکه اولین حرکت غریزی شما رفتن به دستشویی و تمیز کردن خودتان است ولی شاید تمیز کردن هم به عنوان بخشی از مراقبت و توجه های بعد از سکس ایده بهتری باشد.
یک نفرتان میتواند حوله بیاورد و کمی با گرم خیسش کند و پارتنرش را تمیز کند. یکی از گزینه های دیگر میتواند یک دوش یا حمام دو نفره باشد.
میتوانید همدیگر بشویید ، خشک کنید یا حتی بدن هم را لوسیون بزنید. همین کارهای ساده کمک میکند تا بعد از سکس هم لحظات لذت بخشی را با پارتنرتان بگذرانید.
اگرهم سکس تان “وان نایت استند” و غیر تعهدی بود مطمئن باشید با اینکار آن شب یکی از خاطره انگیزترین سکس های زندگی تان خواهد بود.

2.نوازش همدیگر

یکی دیگر از روش های مراقبت و توجه بعد از سکس نوازش و لمس کردن همدیگر است ، البته نه به صورتی که ماهیت جنسی داشته باشد ، بلکه نوازشی که حس آرامش و امنیت را به پارتنرتان منتقل کند.
اینکار میتواند شامل بغل کردن به صورت “spooning (قاشقی)” یا دراز کشیدن در آغوش هم باشد. اگر هم هوا گرم است و بغل کردن و نوازش کردن برای مدت طولانی برایتان ممکن نیست ، حرکات ساده ای مثل گرفتن دست همدیگر و لمس ران ها ، سینه یا هر جایی دیگری از بدن پارتنرتان هم نوعی نوازش محسوب میشود.
تماس پوستی خیلی موثر است و انجام اینکار حتی برای زمانی کوتاه قبل از اینکه از خستگی سکس به خواب بروید تاثیر زیادی روی حسی که صبح روز بعد خواهید داشت می گذارد.

3.صحبت های صمیمانه و خودمانی (pillow talk)

با اینکه شاید بعضی ها بعد از سکس حوصله ی حرف زدن نداشته باشند ولی اگر شما دوست داشتید که افکار و احساسات تان را بعد از سکس با پارتنرتان در میان بگذارید حتما این کار را انجام دهید. وقتی هر دوی شما حس آرامش و رضایت بعد از ارگاسم را تجربه می کنید و پلک هایتان از خستگی سنگین شده در واقع بهترین زمان برای داشتن مکالمه های صادقانه و صمیمی با پارتنرتان است.
این گپ زدن های بعد از سکس یکی از موثرترین راه های ارتباط با پارتنرتان به عنوان بخشی از مراقبت و توجه بعد از سکس است ، اینکار به ایجاد ارتباط بین شما و پارتنرتان کمک میکند تا بتوانید چیزهایی را با هم در میان بگذارید که شاید هیچ وقت موقعیتش پیش نیاید.
باز هم تکرار میکنم ، حرف زدن و مکالمه بعد از سکس با کسی که با او در رابطه نیستید هیچ مشکلی ندارد و نباید از انجام این کار خجالت بکشید و شرمسار باشید.

4.حواس تان را آرام میکند

یکی دیگر از روش های مراقبت و توجه بعد از سکس ریلکس کردن حواس تان با روشن کردن یک شمع معطر یا اسپری کردن یک اسانس خوشبوی آرامش بخش است.
اگر سکس شدید و سنگینی داشتید شاید در بعضی از نواحی بدن تان احساس گرفتگی و درد کنید ، در این شرایط یک ماساژ آرامش بخش برای ریلکس کردن عضلات تان و پیشگیری از حس ناخوشایندی که گرفتگی عضلات می تواند به دنبال داشته باشد ایده ی خوبی است.
در کل هر کاری که کمک میکند حس و حال بهتری داشته باشید را انجام دهید ، حالا هر چی که هست. همچنین یادتان باشد که خجالت نکشید و پارتنرتان را هم در فعالیت های آرامش بخشی که در نظر دارید شرکت بدید.

5.مطمئن بشید سلامت به خانه شان برمیگردند

اگر با یک غریبه سکس داشتید و قصد نداشت بعد از سکس شب را با شما سپری کند دلسرد نشوید چون شما هنوز هم میتوانید مراقبت و توجه بعد از سکس را با مطمئن شدن از اینکه سالم به خانه اش میرسد انجام دهید.
میتوانید خودتان او را برسانید یا برایش تاکسی بگیرید. یادتان باشد که بعدش به او پیام دهید تا مطمئن بشید سالم به خانه رسیده و یا حتی صبح روز بعدش هم با یک پیام از حالش جویا بشید.
اینکار فقط مخصوص زوج ها نیست ، اطمینان از امنیت و سلامت یک نفر و جویا شدن حال و احوال شان بعد از شبی که با هم گذراندید یک کار درست و مودبانه است که هر آدم بالغی باید انجام دهد.

6. آب و خوراکی دم دست داشته باشید

سکس یک فعالیت شدید و انرژی بر است و اکثر اوقات بعد از سکس احساس تشنگی و حتی گرسنگی پیدا خواهید کرد.به عنوان بخشی از مراقبت بعد از سکس حداقل مطمئن بشید که آب دم دستتان هست تا تشنگی تان را بر طرف کنید.
از پارتنرتان بپرسید که گرسنه است یا نه و مقداری خوراکی در تخت برایش بیارید. میتوانید موقع خوردن با هم حرف بزنید ، فیلم تماشا کنید یا هر کاری دیگری که با آن راحت هستید.
شاید بعد از خوردن آب و غذا دوباره انرژی لازم برای چند دور سکس دیگر را هم داشته باشید!

7.به تجربه ای که با هم داشتید فکر کنید

یکی دیگر از بهترین کارهایی که میتوانید به عنوان مراقبت و توجه بعد از سکس انجام دهید مرور کردن تجربه ای است که با هم داشتید.
اکثر مردم هنوز هم برای حرف زدن در مورد نیازها و خواسته هایشان در سکس مشکل دارند. خیلی از مردم نمی دانند چطور در مورد سکس با پارتنرشان حرف بزنند ، حتی وقتی که با پارتنرشان در یک رابطه بلند مدت هستند.
برای اینکار هیچ زمانی بهتر از وقتی که هر دو به ارگاسم رسیده اید و در تخت تان لخت هستید نیست. واقعا چرا نباید در مورد چیزهایی که در سکس از آنها لذت بردید حرف بزنید؟
اگر میخواهید بخش هایی از سکس که از آنها راضی نبودید را بهتر کنید مکالمه را اول با نکات مثبت سکس تان آغاز کنید و مکالمه را به آرامی به سمت چیزهایی که دوست دارید تغییر دهید یا کارهایی که دوست دارید امتحان کنید هدایت کنید. اینکار یکی از بهترین راه های بهبود زندگی جنسی تان و شانسی برای تجربه چیزهای جدید در سکس است.