positionhub

درمورد هورمون‌های جنسی زنانه چه می‌دانید؟

هورمون‌های جنسی زنانه یا استروئیدهای جنسی نقش مهمی در نمو جنسی، تولید مثل و سلامت عمومی بدن ایفا می‌کنند. میزان هورمون‌های جنسی در گذر زمان تغییر می‌کنند ولی برخی از برجسته‌ترین تغییرات طی بلوغ، بارداری و یائسگی رخ می‌دهند.
در این جستار انواع مختلف هورمون‌های جنسی زنانه، وظایف آن‌ها در بدن و اثرشان را بر تحریک حین سکس بررسی می‌کنیم.

هورمون‌های جنسی چه هستند؟

هورمون‌ها پیام‌هایی شیمیایی هستند که غدد درون‌ریز تولیدشان می‌کنند و به خون می‌ریزند. هورمون‌ها به تنظیم بسیاری از فرایند‌های بدنی مانند اشتها، خواب و رشد کمک می‌کنند.
هورمون‌های جنسی همان موادی هستند که در رشد و نمو جنسی و تولید مثل نقش اساسی ایفا می‌کنند. غدد فوق‌کلیه (آدرنال) و غده‌های جنسی اندام‌های اصلی تولیدکننده هورمون‌های جنسی هستند. غدد جنسی در زنان شامل تخمدان‌ها و در مردان شامل بیضه‌ها هستند.
هورمون‌های جنسی برای گستره‌ای از اعمال درون بدن و سلامت عمومی یک فرد نیز مهم هستند.

هورمون‌های جنسی مردان و زنان در موارد زیر نقش دارند:

بلوغ و رشد و نمو جنسی
تولید مثل
میل جنسی
تنظیم رشد استخوان و ماهیچه
پاسخ‌های التهابی
تنظیم سطح کلسترول
تحریک رشد مو
توزیع چربی بدن

سطح هورمون جنسی در طول زندگی فرد نوسان دارد. عواملی که می‌توانند سطوح هورمون جنسی زنانه را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از:

سن
قاعدگی (پریود)
بارداری
یائسگی
استرس
داروها
محیط

عدم تعادل هورمون جنسی می‌تواند به تغییرات در میل جنسی و بیماری‌هایی مثل ریزش مو، پوکی استخوان و نازایی ختم شود.

انواع هورمون جنسی زنانه

تخمدان‌ها و غدد فوق‌کلیه در زنان تولید‌کننده‌های اصلی هورمون‌های جنسی هستند. هورمون‌های جنسی زنانه شامل استروژن، پروژسترون و مقدار کمی از تستوسترون هستند.

در ادامه هرکدام از این هورمون‌های جنسی را بررسی می‌کنیم.

استروژن
استروژن احتمالا شناخته‌شده‌ترین هورمون جنسی زنانه است. اگرچه بیشتر تولید استروژن در تخمدان هاست، غدد فوق‌کلیه و سلول‌های چربی نیز مقدار اندکی استروژن تولید می‌کنند. استروژن نقش حیاتی در رشد و نمو تولید مثلی و جنسی ایفا می‌کند. نقش استروژن در هنگام رسیدن فرد به بلوغ شروع می‌شود.

پروژسترون
تخمدان‌ها، غدد فوق‌کلیه و جفت (اندام موقتی در رحم که جنین را به بدن مادر وصل می‌کند) هورمون پروژسترون را تولید می‌کنند. سطوح پروژسترون طی تخمک‌گذاری افزایش می‌یابد و طی بارداری جهش پیدا می‌کند.
پروژسترون به پایداری دوره‌های قاعدگی کمک می‌کند و بدن را برای بارداری آماده می‌کند. سطح پروژسترون پایین می‌تواند به پریودهای نامنظم، مشکل بارداری و ریسک بالای بیماری در دوران بارداری منتهی شود.

تستوسترون
اگرچه تستوسترون هورمون اصلی در مردان است، در مقادیر کمتر در زنان نیز وجود دارد.

تستوسترون در زنان بر این موارد اثر می‌گذارد:

باروری
میل جنسی
قاعدگی و پریود
حجم بافت و استخوان
تولید گلبول قرمز خون
نقش در بلوغ

بدن طی بلوغ استروژن و پروژسترون بیشتری تولید می‌کند. زنان معمولا بین ۸ و ۱۳سالگی وارد دوره بلوغ می‌شوند و بلوغ معمولا حدود ۱۴سالگی به پایان می‌رسد. غده‌ی هیپوفیز طی بلوغ شروع به تولید مقادیر بیشتری از هورمون لوتئینی (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) می‌کند که تولید استروژن و پروژسترون را تحریک می‌کند. سطوح افزایش یافته استروژن و پروژسترون صفات ثانویه جنسی را بروز می‌دهند که شامل این مواردند:

رشد پستان
رشد مو در زیر بغل، پا و ناحیه جنسی
افزایش قد
افزایش ذخیره چربی در پهلو، باسن و ران
عریض‌شدن لگن و پهلوها
افزایش تولید چربی در پوست
نقش در قاعدگی

مِنارک (اولین پریود/Menarche) نخستین دوره‌ی قاعدگی است که زن وارد آن می‌شود و معمولا بین سن ۱۲ و ۱۳ سالگی رخ می‌دهد. البته مِنارک می‌تواند در هر زمانی بین ۸ تا ۱۵ سالگی رخ دهد. بسیاری از زنان بعد از مِنارک تا زمان یائسگی، چرخه پریود منظمی دارند. چرخه‌های قاعدگی معمولا ۲۸ روزه هستند ولی ممکن است بین ۲۴ تا ۳۸ روز متفاوت باشند.
چرخه‌ی قاعدگی در ۳ مرحله که با تغییرات هورمونی مصادف هستند رخ می‌دهد:

مرحله فولیکولی
اولین روز یک دوره، شروع یک چرخه قاعدگی را نشان می‌دهد. طی یک دوره یا پریود، خون و بافت از رحم از طریق واژن از بدن خارج می‌شود. سطوح استروژن و پروژسترون در این مرحله بسیار پایین هستند که می‌تواند باعث تندمزاجی و تغییرات خلق‌وخو شود.
هم‌چنین غده هیپوفیز هورمون محرک فولیکول و هورمون لوتئینی (FSH and LH) را آزاد می‌کند که سطوح استروژن را افزایش می‌دهد و موجب رشد فولیکول در تخمدان‌ها می‌شود. هر فولیکول محتوی یک تخمک است. بعد از چند روز، یک فولیکول غالب در هر تخمدان پدیدار خواهد شد. تخمدان‌ها باقی فولیکول‌ها را جذب می‌کنند. همان‌طور که فولیکول غالب به رشدش ادامه می‌دهد، استروژن بیشتری تولید می‌کند. افزایش استروژن باعث آزادشدن اندورفین‌ها می‌شود. اندورفین‌ها سطوح انرژی شخص را افزایش می‌دهند و خلق و خو را بهبود می‌بخشند. هم‌چنین استروژن آستر رحم (داخلی‌ترین لایه رحم) را تقویت می‌کند تا برای بارداری احتمالی آماده باشد.

مرحله تخمک‌گذاری
استروژن و هورمون لوتئینی طی مرحله تخمک‌گذاری در بدن به اوج خود می‌رسند که باز شدن فولیکول و آزاد‌شدن تخمکش را سبب می‌شوند. تخمک می‌تواند حدود 12 تا 24 ساعت بعد از خارج شدن از تخمدان زنده بماند. باروری تخمک تنها می‌تواند طی این چارچوب زمانی رخ دهد.

مرحله لوتئال
تخمک طی مرحله لوتئال از طریق لوله فالوپ از تخمدان به رحم سفر می‌کند. فولیکول بازشده پروژسترون آزاد می‌کند که دیواره رحمی را ضخیم می‌کند تا برای دریافت تخمک بارور احتمالی آماده باشد. هنگامی که تخمک به انتهای لوله فالوپ می‌رسد، به دیواره رحمی متصل می‌شود. تخمک نابارور سبب کاهش سطوح استروژن و پروژسترون خواهد شد. این واقعه شروع هفته پیش قاعدگی را نشان می‌دهد.
در نهایت تخمک نابارور و دیواره رحمی از بدن خارج خواهند شد (که همان خون‌ریزی ماهیانه است) و پایان چرخه قاعدگی فعلی و شروع چرخه بعدی را نشان می‌دهد.

نقش در بارداری
بارداری از لحظه‌ای شروع می‌شود که یک تخمک بارور در دیواره رحم زن جای می‌گیرد. پس از جای‌گیری، جفت رشدش را شروع می‌کند و چند هورمون شامل پروژسترون، رلاکسین، و گنادوتروپین جفتی انسان (HCG) تولید می‌کند. سطوح پروژسترون پیوسته طی اولین هفته‌های بارداری افزایش می‌یابد که باعث ضخیم‌شدن دهانه رحم و ایجاد موکوس پلاک (مخاط داخلی رحم) می‌شود. تولید رلاکسین از انقباضات رحم تا پایان بارداری جلوگیری می‌کند و در مرحله بعد به شل‌شدن رباط‌ها و تاندون‌ها در لگن کمک می‌کند. سپس سطوح افزایشی hCG)) در بدن باعث تولید بیشتر استروژن و پروژسترون می‌شود. این افزایش ناگهانی هورمون‌ها منجر به نشانه‌های زودهنگام بارداری مثل حالت تهوع، استفراغ و نیاز به دفع ادرار بیشتر منتهی می‌شود.
سطوح استروژن و پروژسترون طی سه‌ماهه دوم بارداری به افزایش ادامه می‌دهند. در این زمان، سلول‌ها در جفت شروع به تولید هورمونی می‌کنند که لاکتوژن جفتی انسانی(HPL) نام دارد. لاکتوژن جفتی انسانی سوخت‌وساز زنان را تنظیم و به تغذیه جنینِ در حال رشد کمک می‌کند.
سطوح هورمون هنگام پایان بارداری کاهش می‌یابد و کم‌کم به سطوح پیش از بارداری برمی‌گردد. شیردهی با پستان می‌تواند سطوح استروژن بدن را کاهش دهد که باعث جلوگیری از تخمک‌گذاری می‌شود.

نقش در یائسگی
یائسگی می‌تواند سبب مشکلات خواب شود. یائسگی هنگامی رخ می‌دهد که دوره‌های قاعدگی یا پریود زن متوقف شود و دیگر توانایی بارداری نداشته باشد. میانگین سن یائسگی زنان در ایالات متحده 52 سالگی است.

دوران قبل از یائسگی یعنی دوره تحول و گذار به آخرین قاعدگی یا پریود. نوسان شدید سطوح هورمون طی این تحول می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از نشانه ها شود. نشانه‌های دوران قبل از یائسگی این موارد هستند:

پریودهای نامنظم
گُر گرفتگی
مشکلات خواب
تغییرات خلق‌وخو
خشکی واژن

بنا به گفته سازمان سلامت زنان، دوران قبل از یائسگی معمولا حدود ۴ سال طول می‌کشد اما ممکن است بین ۲ تا ۸ سال باشد. هنگامی که زن یک سال کامل را بدون پریود بگذراند، به یائسگی می‌رسد. تخمدان‌ها پس از یائسگی تنها مقادیر بسیار کم ولی ثابت استروژن و پروژسترون را تولید می‌کنند. استروژنِ کمتر می‌تواند تمایل جنسی زن را کاهش دهد و باعث کاهش تراکم استخوان شود که ممکن است به پوکی استخوان منجر شود. هم‌چنین ممکن است این تغییرات هورمونی ریسک بیماری و حمله قلبی را افزایش دهد.

نقش در میل جنسی و برانگیختگی
استروژن، پروژسترون و تستوسترون همگی در میل جنسی و برانگیختگی مؤثرند. سطح بالای استروژن در بدن باعث نرمی و لیزشدن بیشتر واژن می‌شود و میل جنسی را افزایش می‌دهد. افزایش پروژسترون باعث کاهش میل جنسی می‌شود.
این‌که چگونه سطوح تستوسترون میل جنسی زنانه را تحت تأثیر قرار می‌دهد هنوز جای اختلاف است.‌ تستوسترون ممکن است به کاهش میل جنسی در برخی زنان بینجامد. البته به‌نظر تستوسترون‌درمانی (تجویز هورمون تستسترون برای زنان) برای درمان پایین‌بودن میل جنسی زنان بی‌اثر است.

طبق پژوهشی هدفمند در سال 2016، تستوسترون‌درمانی تنها در صورتی می‌تواند اثر استروژن را افزایش دهد که دکتر تستوسترون بیش از حد عادی تجویز کند که ممکن است جانبی ناخواسته داشته باشد. این عوارض جانبی شامل این مشکلات هستند:

افزایش وزن
تندمزاجی، تندخویی و بدخلقی
ریزش مو
موی بیش از حد بر روی صورت
بزرگی کلیتوریس
عدم توازن هورمونی

توازن هورمونی برای سلامت عمومی مهم است. سطوح هورمونی نوسانی منظم دارند اما عدم توازن طولانی‌مدت می‌توانند منجر به علائم و مشکلاتی شوند که شامل موارد زیرند:

پریودهای نامنظم
موی بیش از حد بدن و صورت
آکنه
خشکی واژن
کاهش میل جنسی
حساسیت و التهاب سینه
مشکلات گوارشی
گر گرفتگی
تعریق شبانه
افزایش وزن
خستگی مفرط
تندمزاجی و تغییر خلقی نامنظم
اضطراب
افسردگی
خواب دشوار

عدم توازن هورمونی می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری پنهان یا عارضه‌ای جانبی از داروهایی خاص باشند. به‌همین دلیل افرادی که علائم شدید یا تکرارشونده از عدم توازن‌های هورمونی دارند باید با دکتر مشورت کنند. دلایل احتمالی عدم توازن هورمونی در زنان شامل این موارد است:

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (نشانگان تخمدان پُرکیستی)
یائسگی زودرس
جلوگیری از بارداری هورمونی (داروهای ضدبارداری)
درمان جایگزینی هورمون (hormone replacement therapy)
اضافه وزن
سرطان تخمدان
استرس
خلاصه

هورمون‌ها پیام‌هایی شیمیایی هستند که به تنظیم اعمال بدنی کمک می‌کنند و سلامت عمومی بدن را حفظ می‌کنند. هورمون‌های جنسی نقش حیاتی در رشد و نمو جنسی و تولیدمثل ایفا می‌کنند. هورمون‌های اصلی جنسی زنانه استروژن و پروژسترون هستند. تولید این هورمون‌ها عمدتاً در تخمدان‌ها، غدد فوق‌کلیه و در دوران بارداری در رحم انجام می‌شود. هورمون‌های جنسی زنانه وزن بدن، رشد مو و رشد استخوان و ماهیچه را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. این هورمون‌ها طبیعتا در طول زندگی انسان کم و زیاد می‌شوند، اما عدم توازن طولانی‌مدت ممکن است باعث مجموعه‌ای از علائم و اثر بر سلامت شود.

← منبع: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324887#menstruation

یکدیگر را دوست داشته باشید ، ببوسید ، عشق بورزید و مزه یکدیگر را بچشید ، زیرا اگر برای همدیگر آزاد شوید ، احساسات و عواطف شما بیشتر عجین می شود. زن به پهلو دراز کشیده و شانه اش روی بالش است ، یک دستش کشیده است. پاهایش نیمه خم شده و از هم دور شده است. شریک در حالی که صورت خود را در لگن بانوی خود قرار دارد ، او دست خود را بر روی باسن او قرار می دهد ، به این ترتیب ، پای یک شریک زن بر روی او قرار می گیرد. مرد پاهای خود را کمی از هم دور می کند ، تا زن بتواند آلت تناسلی مردرا با دهان تحریک کند.

بحث پیرامون اورگاسم واژینال در مقابل کلیتورال چیز جدیدی نیست؛ موضوعی با قدمت صد ساله است که سکسولوژیست ها و سایکوآنالیست‌ها را درگیر خود کرده است. اکنون، تحقیقات جدید سوخت تازه به این جنجال افزوده و شعله‌اش را برافروخته‌اند.
این تحقیق که توسط تیمی ایتالیایی متشکل از سکسولوژیست‌ها به انجام رسیده و در مجله‌ی آناتومی بالینی منتشر شده، نتیجه می‌گیرد که اورگاسم واژینال وجود خارجی ندارد! اورگاسم زنانه تنها زمانی امکان‌پذیر است که کلیتوریس در طی خودارضایی یا با یک انگشت هنگام مقاربت، تحریک شود‌. دخول به تنهایی کافی نیست.
اخیرترین ادعای مربوط به این موضوع (این دیدگاه که اورگاسم واژینال ایده‌آل زنان است و هر چیز دیگری در جایگاه ثانوی قرار می‌گیرد) محتمل نیست که واقعا تاثیری روی زنان بگذارد.
در حقیقت یکی از رشته‌های جذاب‌تر بحث، چیرگی نظرات مردان است. شاید باید راجع به این حرف بزنیم که چرا متخصصین مرد باید پارامترهای لذت زنان را تعیین کنند.

 

خشکی و موفق نشدن

سیگموند فروید یکی از اولین کسانی بود که به کندوکاو قاره‌ی تاریک سکشوآلیتی زنان پرداخت. او علام کرد که اورگاسم کلیتورال “نابالغانه و ابتدایی است”. او گفت که یک زن تنها زمانی می‌تواند ادعای بلوغ جنسی کند که اورگاسم واژینال را تجربه کند و باید “دول فلج” خود را که همان کلیتوریس باشد، فراموش کند. به زعم فروید و بسیاری از مریدانش، ناتوانی در رسیدن به اورگاسم واژینال، نشانه‌ای از خشکی زن یا زن واقعی نبودن تلقی می‌شد. این شکست به مشکلات عصبی عمیق پیوند می‌خورد.
فشار زیادی روی زنان بود. برای “طبیعی و بالغ بودن” زنان باید در طی سکس به اورگاسم می‌رسیدند و هنگامی که نمی‌توانستند به زمین‌های مقدس پاسخ جنسی پا بگذارد، تشخیص اختلال جنسی برای نسل‌های پیاپی داده می‌شد. بسیاری احساس بی‌عرضگی کردند، بدن‌هایشان آنها را ناامید کرده بود.
طبیعی بود که در چنین شرایطی، ادای اورگاسم شدن درآوردن، عرف سکس شد. هیچ‌کس نمی‌خواست که شریکش فکر کند او یک “زن واقعی” نیست.

بزرگداشت اورگاسم کلیتورال

سپس سکسولوژیست‌های آمریکایی، “ویلیام مسترز”و ” ویرجینیا جانسون” پا به عرصه گذاشتند. با مشاهده‌ی سکس کردن زوجین در آزمایشگاه در دهه‌ی شصت، آنها به این نتیجه رسیدند که اورگاسم زنان از کلیتوریس شروع شده و به واژن کشیده می‌شود.
هر لذتی که زنان طی دخول تجربه می‌کردند، بخاطر ارتباط بین کلیتوریس و واژن است. آنها “خشکی و عدم انعطاف” را نتیجه‌ی تکنیک‌های جنسی ضعیف دانستند، نه دمدمی مزاجی زنان نسبت به نقش اجتماعی خود. و اینکه زنان برخلاف مردان، قادر به اورگاسم‌های متعدد بودند.
فمینیست‌ها در دهه‌ی شصت، این تحقیق را با خوشحالی پذیرفتند و اورگاسم کلیتورال را نشانه‌ی زنی آزاد دانستند. بعضی از این هم‌پا فراتر گذاشتند: حال که دخول به نمادی از سرکوب زنان تبدیل شده بود و برای لذت جنسی هم ناکارآمد بود، زنان به طور کلی باید از دخول اجتناب می‌کردند.
موضوع بحث فمینیست‌ها هنگامی داغ شد که “شر هایت”روی جلد مجله‌ی تایم در سال ۱۹۸۷ ظاهر شد. او با ۱۸۴۴ زن آمریکایی مصاحبه کرده و اعلام کرده بود که اورگاسم زنانه‌ی “واقعی” کلیتورال است. به نظر میرسید که انقلاب جنسی زنانه توسط زنان،همان هنگام که برای لذت جنسی خود سخن راندند، به پیروزی رسید.

 

واکنش شدید مردان

سپس پس‌زنی‌‌ اجتناب ناپذیر مردان از راه رسید. در سالهای اخیر، تحقیقات جنسی متعددی به انجام رسیده تا ثابت کند که اورگاسم واژینال برتر است و نقش آلت تناسلی در ایجاد آن اهمیت به سزایی دارد.

انعکاس گفته‌های فروید را شاهد هستیم. به ما می‌گویند که تنها را برای رسیدن زنان به رضایت جنسی در زندگی و رابطه، اورگاسم واژینال و سلامت روان است.
زنانی که اورگاسم واژینال ندارند، فاقد ثبات احساسی، دارای مکانیزمهای دفاعی نابالغ و هوش احساسی پایین هستد. ظاهرا، شما از روی راه رفتن یک زن می‌توانید تشخیص دهید که او تاریخچه‌ای از اورگاسم‌های واژینال را در سوابقش دارد. یعنی تا این حد مساله وابسته به اصلیت وجودی اوست.
پس طبق نظر این محققان، چه چیزی باعث اورگاسم واژینال می‌شود؟ این عامل، تحریک کلیتوریس در طی نزدیکی نیست. بلکه یک آلت بلند است که خود امتیازی تکاملی برای مردان دارای این موهبت محسوب می‌شود. یا دخول طولانی مدت که گویا از معاشقه خیلی بهتر است و ایده‌آل ترین شرایط هم اورگاسم‌های همزمان است.
آیا تعجب می‌کنید اگر بگویم این تحقیقات مردمحور تماما توسط مردان به انجام رسیده است؟ آیا علاقه‌شان به اورگاسم واژینال احتمالا ارتباطی به نگه‌داشتن جایگاه کیر به عنوان نقش اول سکس، ندارد؟
به هر حال، برای مردان دگرجنس‌گرا اورگاسم کلیتورال کمی اندوهناک است. زنان می‌توانند به همان کارآمدی که با مردان به لذت می‌رسند (وقتی کیر برای ارضایشان غیرضروری باشد)، خودشان به خودشان لذت بدهند (یا با یکدیگر حال کنند). انگشتان یا بوی یک مرد مهم‌تر می‌شوند. برخی از زنان دگرجنس‌گرا اهمیت بیشتری برای این فاکتورها نسبت به سایز کیر قائل هستند.

دیدگاه زنان

از دید زنانه، کل این بحث تا حدودی نامربوط است.

برخی زنان از دخول واژنی لذت می‌برند (با آلت یا انگشت) و در نتیجه لذت قابل توجهی دریافت می‌کنند. سایرین دوست دارند لمس شوند، از ویبراتور استفاده کنند یا سکس دهانی بگیرند. تعداد کمتری که خوش شانس‌ترند، در خواب ارضا می‌شوند، بدون هیچ تحریک فیزیکی. و برخی هم ترجیح می‌دهند به جای سکس، یک فنجان چای بنوشند.
قسمت مخرب این موضوع بحث‌برانگیز، اصرار بر تشابه همه‌ی زنان باهمدیگر و اصرار بر داشتن نوعی از اورگاسم است.
بی توجه به چگونگی ارضا شدن، اورگاسم تجربه‌ی به شدت لذت‌بخشی است و هیچ زنی را نمی‌شناسم که یک مدل از اورگاسم را “بالغانه‌تر” از نوع دیگر بداند. بیشترشان فقط دوست دارند که اورگاسم داشته باشند. حالا به هر طریقی.

 

منبع : https://theconversation.com/health-check-clash-of-the-orgasms-clitoral-vs-vaginal-32732

به زن خود ثابت کنید که آمادگی حمل او را نه تنها بر روی بازوها ، بلکه در قسمت حساس ترین قسمت بدن خود نیز دارید. مردی شریک زن خود را در آغوش می گیرد تا پاهای او را روی بازوهای خود که از آرنج خم شده اند قرار گیرد و پای از هم باز شده او را در تماس نزدیک با آلت تناسلی خود قرار دهد. زن با یک دست گردن شریک زندگی مرد را در آغوش می گیرد ، و با دست دیگر می تواند صورت ، تنه یا سینه او را نوازش کند ، چرا که نه. چهره شرکا باید در همان سطح باشد ، تا یکدیگر را ببوسند و اشتیاق بیشتری را تجربه کنند.

این وضعیت نفس تازه ای در زندگی راکد جنسی هر دو شریک می دمد.  زن به راحتی روی شکم خود دراز کشیده ، کمی زانوها را خم کرده و از طرفین باز می کند ، دستان خود را در امتداد بدن می کشد و در صورت تمایل می تواند باسن خود را کمی بالا ببرد . مرد در بین پاهای شریک زندگی زن خود قرار دارد ، روی زانو ایستاده و به جلو خم می شود. یک بازوی او نزدیک باسن معشوقه اش است ، دست دوم روی باسن او است. شریک مرد می تواند خودش سرعت را تنظیم کند و همچنین معاشقه خود را با فشار اندام ها  انجام دهد.

سعی کنید در مقابل آینه رابطه جنسی برقرار کنید ، تا بتوانید خود و معشوقه خود را ببینید. بدون شک فوق العاده خواهد بود مرد ایستاده و کمی زانوی خود را خم می کند. زن در حالی که پشت به شریک مرد است ایستاده و به پشت خم شده و به دست چپ تکیه داده و پا را خم کرده است و مرد کمر او را با یک دست بغل می کند. شریک مرد پای راست خود را بلند می کند و آن را پشت سر خود قرار می دهد ، در آنجا نگه می دارد و زن دست راست خود را بر روی شانه چپ مرد قرار می دهد. این موقعیت احتمالاً به این منظور ابداع شده است که ببیند چگونه رابطه جنسی برقرار می کنید و صد برابر بیشتر هیجان زده می شوید.

در این مقاله درباره‌ی‌ 20 نکته، تکنیک و ایده‌ی‌ مختلف پیش‌نوازی برای مردان توضیح داده می‌شود. می‌توانید با استفاده از این نکته‌ها عملکرد بهتری در تخت‌خواب و هنگام سکس داشته باشید.

بیشتر اوقات پیش‌نوازی و عشق‌بازی را فراموشش می‌کنید، در حالی که یکی از بخش‌های اصلی سکس است. زنان با پیش‌نوازی گرم می‌شوند و در حس و حال سکس قرار می‌گیرند. به علاوه؛ پیش‌نوازی به آن‌ها کمک می‌کند زودتر به ارگاسم برسند.
بیشتر مردان این موضوع را نمی‌دانند، ولی به‌طور میانگین ۵ دقیقه طول می‌کشد تا مرد سالم به اوج لذت جنسی برسد. در مقابل، به‌طور میانگین ۱۷ دقیقه طول می‌کشد تا زن سالم به اوج لذت جنسی برسد. به این فاصله «شکاف ارگاسم» می‌گویند.

20 نکته درباره‌ی پیش‌نوازی و عشق‌بازی برای مردان

یکی از پژوهش‌های انجام‌شده در این مورد نشان می‌دهد که از بینِ بیش از ۸۰۰۰ زن، فقط ۶٪شان از طریق رابطه‌ی‌ واژنی به ارگاسم می‌رسند. بنابراین اگر پیش‌نوازی را حذف کنید، این احتمال وجود دارد که طرف مقابل‌تان به اندازه‌ی‌ شما از سکس لذت نبرد و اگر تصور می‌کنید که واقعاً لذت می‌برد، به احتمال زیاد شریک جنسی‌تان ادای لذت بردن درمی‌آورد. پیش از این‌که به اصل موضوع پرداخته شود، بهتر است کمی با آناتومی زنان آشنا شوید:

 

آناتومی زنان و دلیل اهمیت پیش‌نوازی

بدن زن بسیار پیچیده‌تر از بدن مرد است. زنان معمولاً نمی‌توانند سریعاً با یک فرمان دست به کار شوند. به علاوه؛ زنان بیشتر از این‌که با نگاه تحریک شوند، با حس لامسه تحریک می‌شوند. حالا متوجه شدید چرا پیش‌نوازی برای زنان مهم است؟

  • کلیتوریس چیست؟
    کلیتوریس نقطه‌ی‌ مرکزی لذت در بدن زنان است. در آلت تناسلی زن و داخل واژن عصب‌های زیادی وجود دارد، با این حال لذت دقیقاً همینجا اتفاق می‌افتد.
  • کلیتوریس کجاست؟
    پیدا کردن کلیتوریس آسان‌تر از چیزی است که بیشتر مردان تصور می‌کنند. لبه‌های داخلی آلت تناسلی زن پوششی روی کلیتوریس ایجاد می‌کنند. کلیتوریس در واقع جوانه‌‌ی کوچکی‌ست که کمی به سمت بیرون متمایل شده است. چین‌های پوستی دور کلیتوریس از تحریک مستقیم آن محافظت می‌کند. حداقل ۱۵۰۰۰ عصب در کلیتوریس وجود دارد، به همین دلیل تماس مستقیم با آن می‌تواند منجر به تحریک شدید شود.
  • نقطه‌ی‌ G چیست؟

در سال 195، یک متخصص زنان به نام “ارنست گرانفبرگ” نقطه‌‌ای را داخل واژن کشف کرد. وقتی این نقطه تحریک می‌شود، لذت جنسی فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌شود. برخی ادعا می‌کنند که تحریک این نقطه باعث انزال زن می‌شود. این دانشمند خوش‌شانس فامیلی خودش را روی این نقطه گذاشت و الان این نقطه از واژن را به نام نقطه‌ G می‌شناسند.

نقطه G کجاست؟
پیدا کردن نقطه G کمی سخت‌تر از یافتن کلیتوریس است. این نقطه کمی برجسته و ناهموار است و در دیواره‌ی بالایی و داخلی واژن قرار دارد. همه‌ی زنان دقیقاً نمی‌دانند که این نقطه کجا قرار دارد، اما با آزمون و خطا حین پیش‌نوازی می‌توانید این نقطه را پیدا کنید و از این کار کلی لذت ببرید.

 

 

1.اتاق را برای سکس آماده کنید

خیلی از مردان در حین سکس توانایی دیدشان محدود می‌شود. آن‌ها کارهایی را که وقت سکس انجام می‌دهند فراموش می‌کنند. زنان به راحتی با محیط و کارهایی که باید انجام شود، حواس‌شان پرت می‌شود. اگر می‌خواهید شریک عاطفی‌تان را به اتاق خواب دعوت کنید، حتماً از قبل اتاق و محلفه‌ها را مرتب کنید. لباس‌های کثیف را جمع کنید و اتاق‌تان را تمیز کنید. فضای اتاق را برای رابطه جنسی آماده کنید. نور اتاق را کم کنید، شمع روشن کنید، موسیقی بگذارید، یا حداقل تلویزیون و لپ‌تاپ‌تان را خاموش کنید.

 

2.لباس‌تان را با آرامش دربیاورید

اگر می‌خواهید پیش‌نوازی کنید، سعی کنید جلوی چشمان پارتنرتان لباس‌های‌تان را درآورید. اگر بخشی از فرایند پیش‌نوازی را به درآوردن لباس اختصاص دهید، درنظر طرف مقابل اغواکنند‌ه‌تر و تحریک‌کننده‌تر خواهید بود. شاید کمی سخت باشد که بخواهید آهسته پیش بروید و زودتر بدنش را ببینید. شریک عاطفی شما عاشق مکثی‌هایی از که حین در آوردن هر لباس ایجاد می‌شود. او عاشق این است که وقتی لباس‌ها را یکی‌یکی درمی‌آورید، به بدنش توجه کنید.
ابتدا بعد پیراهن او را دربیاورید و شانه‌ها و بازوهایش را لمس کنید. به آرامی شلوارش را درآورید و پاها و رآن‌هایش را ببوسید، لمس کنید، یا کارهای معمول خودتان را انجام دهید. سینه‌بند او باز کنید و سینه‌هایش را نوازش کنید.  و … متوجه شدید؟

 

3.در حین پیش‌نوازی سراغ کلیتوریس و نقطه‌ی G بروید، نه این‌که اول از همه مشغول آن‌ها شوید

حتما مادرتان به شما یاد داده است که اول غذا بخورید و بعد سراغ دسر بروید. کلیتوریس و نقطه‌ی G نقطه‌های مهمی از بدن زن هستند و باید راجع به آن‌ها آگاه باشید، ولی نباید پیش‌نوازی را از آنجا شروع کنید. پیش‌نوازی قبل از سکس یعنی تشویق طرف مقابل‌تان به گرم‌شدن و آماده شدن. اگر پارتنرتان هنوز تحریک نشده باشد، با تحریک کلیتوریس یا نقطه‌ G در ابتدای آمیزش جنسی نمی‌توانید کاری از پیش ببرید.

 

4.سرعت‌تان را کم کنید و بگذارید پارتنرتان منتظر باشد و کارهای شما را حدس بزند

با نکته‌هایی که در بخش‌های قبل گفته شد، کمی رابطه جنسی‌تان را عمیق‌تر کنید. آهسته عمل کنید. این کار می‌تواند در پیش‌نوازی معجزه کند. البته این کار بزرگ‌ترین چالش برای مردهاست. بله شما هیجان‌زده هستید و تحریک شده‌اید و او هم همین طور است. اما بهتر است در کل فرایند رابطه جنسی، تجربه مهم و فوق‌العاده‌ای خلق کنید: لذت پیش‌بینی. آرام باشید. این بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید

 

۱. لذت انتظار: لذتی که هنگام انتظار چیزی که می‌خواهیم تجربه می‌کنیم. مثلاً هوس پیتزا کردید، پیتزا را سفارش می‌دهید و منتظر می‌مانید تا پیتزا را تحویل‌تان بدهند. این همان لذت انتظار است.
۲. لذت پایانی: وقتی چیزی که آرزویش را داشتید به دست می‌آورید، این لذت را تجربه می‌کنید. وقتی اولین گاز را از پیتزا می‌زنید، لذت پایانی را تجربه می‌کنید.
وقتی‌ می‌خواهیم از سکس حرف بزنیم، ایجاد کشش جنسی و دستیابی به بالاترین حالت لذت، لذت انتظار است. و انتظار هم اصلی‌ترین لذت جنسی است. به علاوه، این مسئله هم برای مردان و هم زنان صادق است. البته آرام بودن برای بعضی از مردها سخت است، مخصوصا این‌که پیش‌نوازی کاری کاملا دو طرفه است و پارتنرتان شما را به شدت تحریک کرده است.

 

5.از سوال پرسیدن نترسید

هدف شما این است که او را تحریک کنید، اما اگر درگیر این هستید که پارتنرتان چه چیزی دوست دارد، کافی‌ست سوال کنید. بیشتر زنان از سوال‌های بی‌پرده استقبال می‌کنند. این مسئله نشان می‌دهد که شما دوست دارید همان‌گونه که او می‌خواهد لذت ببرد، به او لذت بدهید و این به خودی خود تحریک‌کننده است. سوال‌های بچه‌گانه نپرسید. کمی فکر کنید یا برای شروع حرف‌های رک و بی‌پرده از او راهنمایی بخواهید.
مثلا:
بهم نشون بده دوست داری دستام کجات باشه…
وقتی اینجا (اسم آن عضو از بدن را بگویید)رو می‌مالم خوشت میاد؟
بهم بگو دوست داری با دهنم چه کار کنم؟
ممکن است پارتنرتان کمی در تخت خجالتی باشد و مستقیماً به سوال‌های‌تان جواب ندهد، اما آنچه دوست دارد به او نشان دهید. همین‌کار به‌طرز خارق‌العاده‌ای تحریک‌کننده است. با این کار می‌توانید با روش‌های مختلف پیش‌نوازی کنید.

 

6.از تخت یا حتی خانه خارج شوید

سکس و پیش‌نوازی فقط در تخت‌خواب اتفاق نمی‌افتد. اتاق‌های دیگر خانه را امتحان کنید. مطمئن باشید با پیش‌نوازی در جاهای دیگر می‌توانید هیجان زیادی را تجربه کنید. پیش‌نوازی را از اتاق پذیرایی شروع کنید، وقتی که پارتنرتان در اتاق پذیرایی مشغول تا کردن لباس‌هاست، پیش‌نوازی با او را شروع کنید، یا همراه او به زیر دوش بروید و زیر دوش حال کنید. ممکن است در نهایت کار به تخت‌خواب بکشد، اما پیش‌نوازی در اتاق‌های مختلف خانه می‌تواند پارتنرتان را تا حد زیادی تحریک کند. فراموش نکنید که بیرون آمدن از خانه می‌تواند تجربه جنسی فوق‌العاده‌ای باشد. برای چند شب در جایی خارج از شهر اتاقی در هتل اجاره کنید و در حین سفر جاهای مختلف توقف کنید و پیش‌نوازی کنید.

 

7.تمیز و آراسته و سکسی باشید

با پوست تمیز و آلتی که زیر شلوارهای سکسی به خوبی تمیز شده است، طرف مقابل را شیفته‌ خودتان کنید. ممکن است باورش برای شما سخت باشد، ولی همه این‌ها برای خانم‌ها اغواکننده است. فقط دنبال شرت سکسی نباشید (مگر این‌که پارتنرتان می‌خواهد). تمیز باشید، لبخند بزنید و با یک لباس سکسی جذاب ظاهر شوید. تمام این کارها آسان‌ترین روش برای تحریک یک زن است. موهای زائد بدن‌تان را تمیز کنید. ممکن است پارتنرتان راجع به این مسئله چیزی نگوید، اما قطعا تلاش‌های شما را تحسین می‌کند.

 

8.به پارتنرتان اجازه دهید کنترل سکس را در دست بگیرد

این‌که همیشه شما سکس را مدیریت می‌کنید، خوشایند نیست. اجازه دهید پارتنرتان هم این کار را بکند. ارزشش را دارد. وقتی پارتنرتان کار را شروع می‌کند، با پاسخ‌دادن و تشویق‌کردن به او نشان دهید که لذت می‌برید. وقتی ببینید پارتنرتان با مدیریت تمام حرکات چقدر تحریک می‌شود، متحیر می‌شوید.

 

9.پارتنرتان را درست ببوسید

پیش‌نوازی فقط به لمس پرشوروشوق دو طرف خلاصه می‌شود و ممکن است اصلا وارد دستگاه تناسلی نشود. بوسیدن یکی از قدیمی‌ترین شکل‌های پیش‌نوازی احساسی برای زنان است. در بوسیدن حرفی بین زوجین ردوبدل نمی‌شود، ولی ارزش زیادی برای زنان دارد.
اگر قبلا همه‌ صورت پارتنرتان را تف‌مالی می‌کردید، باید بدانید که به‌طور کل بوسیدن را اشتباه انجام داده‌اید.
اگر طعم لوزه‌های پارتنرتان را هم می‌دانید، احتمالا کار را اشتباه انجام دادید و پارتنرتان هم احساس می‌کند که به او بی‌احترامی‌ کردید.
بوسه‌های تند روی لب‌ اشتباه است. این کار باعث ترک خوردن لب پارتنرتان می‌شود.
او را به آرامی و محکم ببوسید و فقط روی دهانش تمرکز نکنید. روی گردن، گوش‌ها و گونه‌هایش را هم ببوسید. در کل زمان بوسیدن، لب‌های‌تان را به او نچسبانید. از انواع بوسه‌ها برای بوسیدن پارتنرتان استفاده کنید.

 

10.فراموش نکنید که پیش‌نوازی را خارج از تخت‌خواب شروع کنید
پیش‌نوازی قبل از این‌که پارتنرتان را لمس کنید شروع می‌شود. اگر در طول روز حواس‌تان به او نبوده است، یا سرتان شلوغ بوده است و توجهی به او نکردید، یا به نیازهای بیرون تخت او بی‌توجه بوده‌اید، به سختی می‌توانید حال و هوای پارتنرتان را عوض کنید. در چنین شرایطی، روش‌های پیش‌نوازی به سختی عمل می‌کنند. بنابراین بیرون از تخت هم حواس‌تان به پارتنرتان باشد. کمی از وقت‌تان را با او بگذرانید و به او نشان دهید که برایش مهم هستید. به پارتنرتان ثابت کنید که قبل از هرگونه تلاش برای پیش‌نوازی و شروع سکس، او را دوست دارید.

 

11.برای پارتنرتان یک نامه‌ی عاشقانه ( و البته سکسی) بنویسید

الان با وجود گوشی‌های هوشمند دیگر کسی نامه‌ نمی‌نویسد. بنابراین نامه‌ عاشقانه کاغذی هم وجود ندارد. اما نامه‌ای که با دست‌خط خودتان نوشته‌شده است، ارزشش هزارمرتبه بیشتر از نامه‌ها و پیامک‌های الکترونیکی است. نامه‌ می‌تواند به خوبی عشق شما را به پارتنرتان نشان دهد. سعی کنید در نامه‌تان علاوه بر عشق و دوست‌داشتن، کمی پیش‌نوازی هم اضافه کنید.
• از کارهایی که پارتنرتان قبل یا در حین سکس انجام می‌دهند بنویسید و به او بگویید که چقدر از این کارها لذت می‌برید.
• از بدن پارتنرتان تعریف کنید و به او بگویید که از کدام ویژگی بدن او بیشترین لذت را می‌برید.
• به او بگویید چه کاری می‌خواهید با او انجام دهید.

 

12.با انگشتان جادویی‌تان پارتنرتان را ماساژ دهید
سکس و لمس‌کردن در رابطه جنسی چیزهای فوق‌العاده‌ای هستند، ولی ماساژ عاشقانه چیزی دیگری برای پارتنرتان است و لذت دیگری برای او دارد. با این کار پارتنرتان متوجه می‌شود که مراقب او هستید، ستایشش می‌کنید و دوستش دارید. به علاوه با ماساژ می‌توانید پارتنرتان را آرام کنید و مانع مقاومت او در مراحل بعدی سکس شوید. بنابراین برای این‌که همه چیز را برای تجربه یک لذت فوق‌العاده آماده کنید، نورها را کم کنید، به آرامی لباس او درآورید و پارتنرتان را به یک ماساژ آرام و سکسی دعوت کنید

 

13.بدن خود را بشناسید و سعی کنید انزال‌تان را به تنهایی کنترل کنید

هرچقدر بیشتر بدن‌تان را بشناسید، بهتر می‌توانید آن را کنترل کنید. برای همین اکتشاف بدن‌ خودتان یک نکته‌ مهم در پیش‌نوازی است، حتی اگر در مراحل پیش‌نوازی نباشد. برای کنترل انزال روش‌های متعددی وجود دارد، مثل پیدا کردن نقطه بدون بازگشت و استفاده از بازخورد بدن‌تان برای عقب‌نشینی، کم‌کردن سرعت و جلوگیری از انزال. افرادی که مشکل انزال زودرس دارند، ممکن است نتوانند بیشتر از دو دقیقه رابطه جنسی را انجام دهند، اما در حالت عادی، به‌طور میانگین 5 دقیقه طول می‌کشد که به انزال برسند. با استفاده از محصولاتی مثل اسپری تأخیری، می‌توانید حساسیت حساس‌ترین جاهای کیر‌تان را از بین ببرید. این‌کار زمان انزال را به تعویق می‌اندازد و در طول پیش‌نوازی یا سکس لذت بیشتری به پارتنرتان می‌دهد.

 

14.کمی صحبت کنید، اما زیاد صحبت نکنید

کمی بی‌ادبانه و سکسی صحبت‌کردن می‌تواند گرمای رابطه شما را افزایش بدهد. اما باید مراقب کلماتی که استفاده می‌کنید باشید. با صحبت‌کردن می‌توانید حال و هوای پارتنرتان را به لحظه‌ حال و رابطه بیاورید. سعی‌ کنید مطابق علائق پارتنرتان صحبت کنید.
هر زنی علاقه‌مندی‌های خودش را دارد. زنان شبیه به هم نیستند. بنابراین شما به‌عنوان کسی که می‌خواهد رضایت پارتنرتان را در رابطه جلب کنید، کارتان سخت‌تر می‌شود.
برخی از زنان با به‌کاربردن اصطلاح عامیانه راجع به اندام‌شان ناراحت می‌شوند. بعضی‌ها هم از صحبت‌های بی‌ادبانه شما لذت می‌برند و دوست دارند بیشتر از اصطلاح‌های زشت و عامیانه سکس استفاده کنید. بعضی‌ها با کلمات رمانتیک و عبارت‌های عاشقانه حین پیش‌نوازی تحریک می‌شوند. برای همین با توجه به علاقه‌مندی‌های پارتنرتان پیش بروید و چیزهایی که دوست دارد بگویید.

 

15.درباره‌ی تخیلات جنسی‌تان با پارتنرتان صحبت کنید
هم مردان و هم زنان دوست دارند راجع به تخیلات جنسی شریک عاطفی‌شان راجع به خودشان بدانند. حتی اگر پارتنرتان هنوز تخیلات جنسی‌اش را به شما نگفته است، درباره خیال‌های خودتان با او حرف بزنید. اگر کمی خجالت می‌کشید، افکارتان را بنویسید. اگر پارتنرتان خواسته‌ها و آرزوهای جنسی شما را بداند، احتمالاً تلاش می‌کند که آن‌ها را برآورده کند و حتی ممکن است آرزوهای جنسی خودش را برای شما بازگو کند. همین تبادل صمیمانه رویاهای جنسی می‌تواند گرمای رابطه را بیشتر از آنچه که تصورش می‌کنید افزایش دهد.

 

16.مجموعه‌ای از وسایل پیش‌نوازی را جمع‌آوری کنید

چند ابزار جذاب هستند که واقعا می‌توانند هیجان پیش‌نوازی قبل از سکس را بیشتر کنند. لازم نیست از همه این ابزارها استفاده کنید، اما مجموعه ابزار مخصوص خودتان را برای پیش‌نوازی درست کنید. یک مجموعه وسایل پیش‌نوازی باید شامل وسایل زیر باشد:
• روان‌کننده یا لیزکننده با پایه آب یا روغن طبیعی مثل روغن نارگیل
• چند ابزار فانتزی مثل چشم‌بند
می‌توانید از ابزارهای بیشتری برای پیش‌نوازی استفاده کنید. ولی چند تا ابزار ساده آمادگی شما را نشان می‌دهد.

 

17.تحقیق کنید

گوگل بهترین دوست شماست. سعی کنید برای پیدا کردن نکته‌های مربوط به پیش‌نوازی از گوگل کمک بگیرید. بسیاری از مردان از تکنیک‌های مختلف پیش‌نوازی آگاه نیستند. بدون هیچ خجالتی از گوگل یا موتورهای جست‌وجوی دیگر برای پیدا‌کردن نکته‌ها و روش‌های مربوط به پیش‌نوازی استفاده کنید. راهنماهای توضیحی، ویدئوهای مربوط به پیش‌نوازی و تصاویر پیش‌نوازی بسیاری وجود دارند، می‌توانید از این منابع چیزهای زیادی یاد بگیرید.
زنان شبیه به هم نیستند. در مورد نحوه کار بدن زنان چیزهای زیادی وجود دارد که باید بدانید. برای کشف بدن زنان به کمی وقت و تلاش نیاز دارید. بعد از انجام این کارها هم خودتان و هم پارتنرتان از نتیجه کار راضی خواهید بود

 

18.کاری را که بیشتر دوست دارد بیشتر انجام دهید

اگر از زمانی که با شریک‌ عاطفی‌ و جنسی‌تان بوده‌اید چند وقتی می‌گذرد، احتمالاً می‌دانید که چه چیزهایی را در پیش‌نوازی دوست دارد. ممکن است کارهایی که انجام می‌دهید تکراری به نظر برسد، اما اشکالی ندارد. چون شما می‌دانید چه روشی موثر است و پارتنرتان چه چیزهایی را دوست ندارد. اگر ماساژهای عاشقانه را دوست دارد، ماساژش دهید. اگر از رابطه دهانی لذت می‌برد، با رضایت این کار را بکنید. اگر از وسیله یا اسباب‌بازی خاصی خوشش می‌آید، از آن استفاده کنید. کشف و استفاده از وسایل و تکنیک‌های جدید حین پیش‌نوازی مشکلی ندارد. ولی روند مشخص و تعیین‌شده پیش‌نوازی را فدای چیزهای جدید نکنید. تکنیک‌ها و وسایل جدید را امتحان کنید، اما از پیش‌نوازی همیشگی‌تان غافل نشوید.

 

19.کمی خشونت یا بی‌دی‌اس‌ام را چاشنی رابطه‌تان کنید

شاید شما یا پارتنرتان از چیزهای مربوط به بی‌دی‌اس‌ام (BDSM) حین رابطه جنسی لذت نبرید، ولی بی‌دی‌اس‌ام چیزی عجیب غریب و به معنای استفاده از لباس چرمی یا شلاق نیست. بعضی از افراد با کمی رابطه بی دی اس ام تحریک می‌شوند، مثلا:
• ضربه‌ به باسن
• گاز گرفتن آهسته
• مهارکردن و بستن
این کارها را با پارتنرتان امتحان کنید و به او بگویید که هر وقت احساس ناراحتی کرد و راحت نبود به شما بگوید. خودتان هم حتما در صورت ناراحتی ادامه ندهید.

 

20.بدانید که چه زمانی وقت پیش‌نوازی تمام است و باید سر اصل مطلب بروید
همان‌طور که گفتیم پیش‌نوازی مهم و فوق‌العاده است. در واقع پیش‌نوازی مثل یک بسته چیپس برای زندگی جنسی به حساب می‌آید. ولی گاهی اوقات، نادیده‌گرفتن این کار و رفتن سر اصل مطلب کاملا درست است و هیچ مشکلی ندارد. نکته اصلی این است که پارتنرتان را بشناسید و بدانید که چه زمانی بدون تشویق‌های عادی برای انجام سکس آماده است. عبارت‌ها و کلمات جنسی مخصوص رابطه‌ خودتان را داشته باشید، با این کار دیگر نیازی به گرم کردن رابطه ندارید و می‌توانید مستقیما سراغ سکس بروید.

 

نتیجه‌گیری
زنان قبل از سکس با پیش‌نوازی تحریک می‌شوند. برخلاف مردان، زنان در شروع آمیزش جنسی به اندازه مردان آماده رابطه نیستند و تحریک جسمی آن‌ها کمی پیچیده‌تر است. اگر پیش‌نوازی را در زمان درستی انجام دهید، پارتنرتان به نقطه اوج سکس نزدیک‌تر می‌شود. یعنی احتمالاً نمی‌توانید قبل از این‌که پارتنرتان کارش تمام شده است، به ارگاسم برسید. البته، استفاده از اسپری تاخیری کمک بزرگی به این مسئله می‌کند.

 

منبع : https://www.promescent.com/blogs/learn/foreplay-tips-for-men

 

 

شریک می نشیند و پاهای مستقیم را کاملاً از هم دور می کند. زن به پشت بین پاهای خود دراز کشیده است ، او پاهای خود را روی شانه های شریک مرد می اندازد و با دستانی که پستان خود را نوازش می کند آنها را به زانو خم می کند. مرد به جلو خم می شود ، بازوها در آرنج خم می شوند و آنها را در امتداد بدن خانم قرار می دهد ، در صورت تمایل ، او همچنین می تواند سینه های او را با کف دست نوازش کند یا کمر او را نگه دارد.

قوانین پایه‌ای
شما در زندگی جنسی چیزی فراتر می‌خواهید و گفتن این موضوع به شریکتان مساله‌ی بزرگی است. خیلی موقع ها ترس، مانع از بروز دادن می‌شود؛ چه ترس از رفتن آبرو جلوی عشقتان باشد، چه ترس از تحقیر و طردشدن؛ که این خود منجر به از دست دادن فرصت‌های بالقوه‌ی شگفت انگیزی می‌شود.
مهم ترین چیز این است که شما دو نفر به عنوان یک زوج، راهی را که می‌توانید و می‌خواهید، انتخاب کنید و در کنار هم به ماجراجویی بپردازید.

۶ قانون پایه ای برای صحبت راجع به سکس با نگاهی مثبت :

 

۱-مکانی امن بسازید.

همانقدر که شما ترس از قضاوت شدن یا ایجاد دافعه دارید، شریکتان هم ممکن است نامطمئن باشد. اولین قدم این است که بپذیرید صحبت راجع به رابطه جنسی سخت است. دومین قدم این است که بگویید چرا این گفت‌و‌گو برای شما به شخصه دشوار است. سپس مطمئن شوید که هر دو آمادگی صحبت را دارید.

۲-شجاع باشید.

صحبت درباره‌ی خواسته ها و فانتزی ها شجاعت می‌طلبد. وقتی که اینگونه خود را جلوی شریکتان عریان می‌کنید، یعنی اعتماد زیادی به او دارید. اگر صراحتا همین را به خودش بگویید بد نیست. سینه را جلو بدهید و سرتان را بالا بگیرید تا جایی برای تحقیر و تمسخر باقی نماند‌.

۳- به شریکتان اطمینان بخشی کنید.

مطمئن شوید که شریکتان می‌داند که فانتزی های شما ربطی به کم گذاشتن از جانب او ندارد. تجارب گذشته با افراد دیگر را مقایسه نکنید‌. اصلا بحث افراد دیگر، بدترش می‌کند. شریکتان باید بداند که شما می‌خواهید او به شما در این سفر ملحق شود.

۴- درباره‌ی چیزهای خوب حرف بزنید.

درباره‌ی اینکه چه چیزهایی را در رابطه با شریکتان دوست دارید، صحبت کنید. اینکه چه چیزی در شریکتان شما را تحریک میکند یا کارهای سکسی‌ای که در گذشته انجام دادید. عیب پیدا کردن که آسان است.

۵-قضاوت نکنید.

وقتی که شریکتان چیزی را با شما در میان میگذارد که در نظر اول پوچ یا منحرفانه به شمار میرود، یک لحظه مکث و عقب گرد کنید. به شریکتان فضا بدهید تا توضیح دهد و سوال بپرسید. نخندید، تحقیر نکنید، بلکه هدفتان درک بیشتر باشد.

۶-به نشانه‌های بدنی توجه کنید.

بعضی اوقات آنقدر درگیر آن چه که درست و مناسب است می‌شویم که سیگنال‌های مهمی که بدنمان می‌فرستد نادیده می‌گیریم. اگر فکر می‌کنید یک چیزی بعید و دور از ذهن است ولی بدنتان با آن تحریک می‌شود، دوباره فکر کنید. از طرف دیگر، اگر چیزی انگار حس خوبی نمی‌دهد، همین دلیلی کافی است برای اینکه در کاوشگری خود دست نگه دارید.

اگر شک دارید، چیزهای مختلف را به روشی ایمن، عقلانی و توافقی امتحان کنید. ممکن است فردا از چیزهایی در سکس خوشتان بیاید که دیروز برایتان غیرممکن بود و این مساله متعجبتان خواهد کرد.

منبع : https://boldpleasures.com/kinky-life/relationship/lets-talk-about-sex/

بیاموزید که رابطه جنسی را نه با ذهن ، بلکه با خواسته ها کنترل کنید. فقط شما می توانید آن را فراموش نشدنی کنید ، یا فقط یک چیز عادی عجله نکنید . زن چهار دست و پا می شود ، پاها از هم دور می شوند و پاها با هم هستند ، دست ها به جلو کشیده می شوند ، از آرنج خم می شوند ، سینه ها زمین را لمس می کنند ، چانه بالا می رود. این مرد در پشت شریک زن خود قرار دارد ، روی یک زانو بین پاهای او ایستاده است ، پای مرد دوم از روی باسن عزیزم پرتاب می شود و روی زمین است. مرد یک دستش را روی باسن شریک زن خود نگه دارد ، دست دیگرش پشت اوست